Здоровый образ жизни - Страница 235

Как удержаться на диете рядом с мужчиной

Как удержаться на диете рядом с мужчиной

Какие обстоятельства чаще всего мешают тебе удержаться на диете? Совершенно верно – напряженный рабочий график, малоподвижный образ жизни и… любимый мужчина. О том, как преодолеть два первых препятствия, ты примерно представляешь – пешие прогулки и компактный lunch boх в сумочке — лучшие помощники в похудении. А как... [Читать далее]

Как снизить калорийность своего рациона

Как снизить калорийность своего рациона

Так хочется похудеть, но сил отказаться от вкусной и, как правило, чересчур калорийной еды не хватает? Быть может, ты удивишься, но снизить пищевую ценность практически любого блюда можно и без особого ущерба для его вкусовых качеств. Какие высококалорийные продукты можно заменить легкими и полезными, не испортив при этом... [Читать далее]

Как сбросить 7 килограммов на диете гейш

Как сбросить 7 килограммов на диете гейш

В чем секрет популярности диеты гейш? Все просто! Основой этой системы питания является зеленый чай, который понижает аппетит, тонизирует и очищает организм, а еще хорошо укрепляет иммунитет. Такая диета просто не может не принести результатов! Хочешь избавиться от лишних килограммов без постоянного чувства голода? Тогда... [Читать далее]

Куришь в доме – меняй мебель

Куришь в доме – меняй мебель

Последствия от распространения сигаретного дыма имеют пролонгированное действие. Здоровье проживающих в этом помещении людей подвергается долгосрочному опасному воздействию. К такому выводу пришли специалисты одного из ведущих научных центров США. Дело в том, что после курения в помещении остается налет, который... [Читать далее]

Как приготовить полезный бутерброд

Как приготовить полезный бутерброд

Медики всегда называли бутерброды вредной едой, ставя их в один ряд с другими постоянными участниками быстрых перекусов – сухариками, чипсами и пирожками. Несмотря на рекомендации диетологов, в рабочее время большинство из нас не может обходиться без бутербродов. Теперь ученые решили «подсластить» пилюлю офисным... [Читать далее]

Бегай и живи дольше

Бегай и живи дольше

Несколько десятилетий назад ученые начали масштабное исследование, призванное подтвердить благотворное влияние бега на длительность жизни и состояние здоровья человека. Грандиозный научный проект стартовал в 1976 году, а в последующие годы промежуточные данные собирались в 1981-1983 гг, 1991-1994 гг, 2001-2003гг. В исследовании приняли... [Читать далее]

Как собирать грибы? Правила грибной «охоты»

Как собирать грибы? Правила грибной «охоты»

Опытные грибники на зубок знают все правила лесной «охоты». А что делать, если ты никогда не собирала грибы, но очень хочешь научиться премудростям этого промысла? «Лиза» расскажет, как подготовиться к осенней прогулке в лесу! Отправляйся за грибами с первыми лучиками солнца. Ранним утром шляпки грибов еще блестят от росы, а... [Читать далее]

Как пережить испытание дождями

Как пережить испытание дождями

За окном дождливо и серо, а твое настроение «на нуле»? Отставить тоску, апатию и лень! Есть способы, которые помогут тебе пережить «мокрый» осенний сезон. Спи больше Бодрость и энергия станут твоими постоянными спутниками даже осенью, если ты будешь как следует высыпаться. А дождь в этом поможет как никто другой – под его... [Читать далее]

Как пережить праздничное застолье? Советы для худеющих

Как пережить праздничное застолье? Советы для худеющих

Сколько раз обещала себе, что будешь регулярно посещать спортзал и откажешься от вредной еды? И наверняка держала свое слово до… очередного праздничного застолья. Как удержаться на диете во время званого ужина и не обидеть людей, которые пригласили тебя на праздник? Правила выживания в гостях для тех, кто худеет! Будь... [Читать далее]

Винная диета. А стоит ли?

Винная диета. А стоит ли?

Диета для снижения веса и алкоголь – понятия несовместимые. Однако о винных диетах сейчас говорят даже специалисты в вопросах похудения с мировым именем. Давай разберемся, что к чему! Первым систему диетического питания на основе красного вина предложил британский ученый Роджер Кордер. Он рекомендовал своим пациентам... [Читать далее]

НАВЕРХ