Здоровый образ жизни - Страница 235

Продукты, которые необходимо употреблять в декабре

Продукты, которые необходимо употреблять в декабре

Декабрь – месяц погодных сюрпризов. Сегодня за окном идет дождь, а на завтра синоптики прогнозируют снег и мороз. Как сохранить здоровье в таких неблагоприятных для организма условиях? Запомни, какие продукты следует включить в свое меню в первый месяц зимы, чтобы укрепить иммунитет и поднять настроение. Брокколи Этот... [Читать далее]

Как удерживать вес после диеты

Как удерживать вес после диеты

Итак, диета окончена – от лишних килограммов не осталось и следа! Теперь твоя задача – удержать вес, ведь потерять полученные результаты будет очень обидно. «Лиза» расскажет тебе, какие правила следует соблюдать после похудения, чтобы не вернуться к прежним формам. Считай калории По окончанию диеты можно и даже нужно... [Читать далее]

Как бороться с плохим настроением зимой

Как бороться с плохим настроением зимой

В холодную пору года люди особенно подвержены перепадам настроения. Объяснить это можно и плохой погодой, и отсутствием свежих овощей и фруктов, и потребностью в солнце. Как же бороться с плохим расположением духа зимой? Возьми на заметку несколько дельных советов! Ароматерапия Тебе наверняка известно, что запахи обладают... [Читать далее]

Топ-5 микроэлементов, которые необходимы организму зимой

Топ-5 микроэлементов, которые необходимы организму зимой

В зимнюю пору твой организм как никогда нуждается в различных микроэлементах. Что необходимо включить в свой рацион в холодное время года, чтобы оставаться в форме все три морозных месяца? Йод Дефицит йода угрожает снижением иммунитета, что чревато быстрой утомляемостью и  ухудшением мозговой деятельности. Вот почему по... [Читать далее]

Какие продукты нельзя есть на завтрак

Какие продукты нельзя есть на завтрак

Привыкла завтракать сладкими творожными сырками или кашами быстрого приготовления? Диетологи уверены, что эти и другие продукты абсолютно не подходят для утреннего приема пищи. Подробнее читай в нашей статье! Творожные сырки В глазированных сырках с наполнителем нет ничего полезного – усилители вкуса и прочие добавки вряд... [Читать далее]

Источники белка, которые заменят мясо

Источники белка, которые заменят мясо

Белок необходим для нормального функционирования всех систем организма. Однако основным источником этого вещества является мясо, которое, как известно, содержит еще и холестерин, а  также не слишком полезные насыщенные жиры. Как же быть? Специально для своих читательниц «Лиза» составила список продуктов растительного... [Читать далее]

Как приучить малыша к полезной еде

Как приучить малыша к полезной еде

Твой малыш наотрез отказывается есть овощи и фрукты? Не переживай, приучить ребенка к здоровой еде тебе помогут небольшие хитрости, которыми, к слову, пользуются мамы во всех уголках мира. Введи правило под названием «Два кусочка». Если ты не можешь заставить малыша съесть полезное блюдо, попроси кроху попробовать хотя бы два... [Читать далее]

Пять продуктов для стройного тела

Пять продуктов для стройного тела

Мечтаешь о красивом и здоровом теле? Запомни, какие продукты необходимо употреблять каждый день, чтобы всегда оставаться в отличной форме! Кефир Этот кисломолочный продукт, которым можно подкрепиться в любое время суток, не только улучшит работу пищеварительной системы, но и ускорит твой обмен веществ. Кроме того, кефир с... [Читать далее]

Жировая диета Яна Квасневского. Забудь о голоде!

Жировая диета Яна Квасневского. Забудь о голоде!

Продолжаешь борьбу с лишними килограммами или только ступила на этот нелегкий путь? «Лиза» представляет твоему вниманию очередной революционный метод похудения, для тех, кто не в силах отказаться от жирных продуктов. Автором Жировой диеты является Ян Квасневский, польский диетолог. Доктор уверен, что, придерживаясь правил... [Читать далее]

Картофельная диета индейцев. Эффективность доказана!

Картофельная диета индейцев. Эффективность доказана!

Картофельная диета латиноамериканских индейцев, по словам тех, кто уже успел ее попробовать, — отличный способ и похудеть, и кишечник почистить. Среди активно худеющих бытует три варианта этой системы питания, однако их меню практически не имеет отличий, ведь основа одинакова – 1,5 килограмма запеченной или приготовленной... [Читать далее]

Страницы:1...232233234235236237238...244
НАВЕРХ