Cалатный разгрузочный день: 5 правил

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-12-18
New date: 2017-03-27

Любишь салаты из свежих овощей и фруктов? А ведь они могут составить основу для эффективного разгрузочного дня. Узнай больше из статьи на Лизе!

razgruzochnyi_den

Фото: Thinkstock/photobank.ua

Дары природы помогают выводить из организма токсины и шлаки, а также насыщают его витаминами и минералами. Устраивать салатный день хотя бы раз в две недели рекомендуется тем, кто контролирует свой вес, страдает от авитаминоза или задержки воды в организме, а также при ожирении, диабете и атеросклерозе.

Правила разгрузочного дня:

  • Салаты готовь из любых сырых овощей, кроме картофеля. Комбинировать их можно как угодно.
  • Для фруктовых салатов подойдут сезонные плоды и ягоды, исключая виноград, бананы и дыни.
  • Салаты из овощей заправляй кефиром, нежирной сметаной, оливковым маслом, или просто соком лимона, а фруктовые – свежевыжатым соком апельсина или несладким йогуртом. Добавлять в блюда соль и сахар возбраняется.
  • Принимать пищу необходимо пять раз в день. Размер порции – 300 г.
  • На протяжении дня нужно выпить один литр кефира. Количество чистой воды и зеленого чая без сахара не ограничено.
Март 27 2017, 01:03
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ