Cалатный разгрузочный день: 5 правил

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-09-24
New date: 2017-03-27

Любишь салаты из свежих овощей и фруктов? А ведь они могут составить основу для эффективного разгрузочного дня. Узнай больше из статьи на Лизе!

razgruzochnyi_den



Фото: Thinkstock/photobank.ua

Дары природы помогают выводить из организма токсины и шлаки, а также насыщают его витаминами и минералами. Устраивать салатный день хотя бы раз в две недели рекомендуется тем, кто контролирует свой вес, страдает от авитаминоза или задержки воды в организме, а также при ожирении, диабете и атеросклерозе.

Правила разгрузочного дня:

  • Салаты готовь из любых сырых овощей, кроме картофеля. Комбинировать их можно как угодно.
  • Для фруктовых салатов подойдут сезонные плоды и ягоды, исключая виноград, бананы и дыни.
  • Салаты из овощей заправляй кефиром, нежирной сметаной, оливковым маслом, или просто соком лимона, а фруктовые – свежевыжатым соком апельсина или несладким йогуртом. Добавлять в блюда соль и сахар возбраняется.
  • Принимать пищу необходимо пять раз в день. Размер порции – 300 г.
  • На протяжении дня нужно выпить один литр кефира. Количество чистой воды и зеленого чая без сахара не ограничено.

Март 27 2017, 01:03
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 28833
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2017-03-27 13:45:49
    [post_date_gmt] => 2017-03-27 10:45:49
    [post_content] => Любишь салаты из свежих овощей и фруктов? А ведь они могут составить основу для эффективного разгрузочного дня. Узнай больше из статьи на Лизе!

razgruzochnyi_den

Фото: Thinkstock/photobank.ua

Дары природы помогают выводить из организма токсины и шлаки, а также насыщают его витаминами и минералами. Устраивать салатный день хотя бы раз в две недели рекомендуется тем, кто контролирует свой вес, страдает от авитаминоза или задержки воды в организме, а также при ожирении, диабете и атеросклерозе. Правила разгрузочного дня: [post_title] => Cалатный разгрузочный день: 5 правил [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => obyavlyaem-salatnyiy-razgruzochnyiy-den [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-03-27 12:33:59 [post_modified_gmt] => 2017-03-27 09:33:59 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=28833 [menu_order] => 1755 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )