Последствия Нового года: как избежать проблем со здоровьем

Здоровый образ жизни Новый год фото
Old date:
Current date: 2017-07-27
New date: 2016-12-20

Елка, шампанское и ломящийся от вкусностей стол – без этого невозможно представить себе Новый год.  Но как пережить череду застолий и влезть потом в любимые джинсы? Мы подскажем, как избежать неприятных последствий Нового года.

Новый год фото
Читай еще: Как правильно загадывать желания на Новый год

Не садись за стол голодной

Это, пожалуй, главное правило. Чтобы за праздничным столом не наброситься жадно на еду и избежать неприятный последствий Нового года, за полтора-два часа до ужина съешь что-нибудь легкое: овощной салат, творожок или фрукты. За полчаса выпей стакан воды (это уменьшит чувство голода) и съешь ложечку меда – он частично нейтрализует действие алкоголя.

последствия Нового года - фото
Burda Media

Выбирай цветную посуду

Еда на белой посуде возбуждает аппетит, а на цветной, напротив, его сдерживает. По крайней мере так считают ученые. Особенно хороша против переедания посуда салатового и синего цветов. Значение имеет и диаметр тарелки. Он не должен быть слишком большим. Иначе возникнет соблазн положить на тарелку больше еды.

посуда для Нового года - фото
Legion-Media

На горячее приготовь что-то легкое

Читай еще: Похудеть к Новому году: рыбная диета

Идеальный вариант – запеченная рыба с овощами (не более 200 ккал на 1 порцию). Гусь и свинина – более калорийные. И к тому же тяжелее усваиваются. Если ты не представляешь праздника без оливье, положи в него минимум картошки и заправь нежирным майонезом. Колбасу или мясо можно заменить слабосоленым лососем.

Новый год без последствий - фото
Legion-Media

Осторожнее с алкоголем!

Читай также: Топ-5 зимних согревающих напитков

Алкоголь повышает аппетит – это научный факт. Так что умеренность и еще раз умеренность! Шампанское и вина лучше выбрать сухие (в них мало или почти нет сахара). Например, брют содержит до 6 г/л сахара. После каждого бокала алкоголя пей хотя бы полстакана воды. Что касается нормы, то, конечно, она у каждого своя. Но для большинства женщин верхняя граница (за которой уже следует похмелье) – бутылка вина или полбутылки шампанского.

Фрукты вместо торта

Почему бы в этот раз не ограничиться легкими десертами? Мандарины, фруктовые канапе, ягодные муссы – отличная альтернатива кремовому торту. Очень простой в приготовлении десерт – мороженое в апельсине. Ложкой аккуратно вынь мякоть из апельсина. Очисти ее от зерен и белых пленок и нарежь. Перемешай с мороженым и наполни этой смесью кожуру апельсина. Посыпь тертым горьким шоколадом.

пережить Новый год без последствий - фото
Legion-Media

Эти советы помогут тебе встретить праздник наилучшим образом и избежать неприятных последствий Нового года.

 Читай также:

Новый вкус новогодних блюд

Как быстро похудеть к Новому году: 3 экспресс-диеты

Как составить сценарий на Новый год: идеи, конкурсы, квесты

 

Декабрь 20 2016, 03:12
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 79851
    [post_author] => 67
    [post_date] => 2016-12-20 15:14:36
    [post_date_gmt] => 2016-12-20 13:14:36
    [post_content] => Елка, шампанское и ломящийся от вкусностей стол – без этого невозможно представить себе Новый год.  Но как пережить череду застолий и влезть потом в любимые джинсы? Мы подскажем, как избежать неприятных последствий Нового года.

Новый год фото
Читай еще: Как правильно загадывать желания на Новый год

Не садись за стол голодной

Это, пожалуй, главное правило. Чтобы за праздничным столом не наброситься жадно на еду и избежать неприятный последствий Нового года, за полтора-два часа до ужина съешь что-нибудь легкое: овощной салат, творожок или фрукты. За полчаса выпей стакан воды (это уменьшит чувство голода) и съешь ложечку меда – он частично нейтрализует действие алкоголя. [caption id="attachment_79853" align="aligncenter" width="600"]последствия Нового года - фото Burda Media[/caption]

Выбирай цветную посуду

Еда на белой посуде возбуждает аппетит, а на цветной, напротив, его сдерживает. По крайней мере так считают ученые. Особенно хороша против переедания посуда салатового и синего цветов. Значение имеет и диаметр тарелки. Он не должен быть слишком большим. Иначе возникнет соблазн положить на тарелку больше еды. [caption id="attachment_79855" align="aligncenter" width="410"]посуда для Нового года - фото Legion-Media[/caption]

На горячее приготовь что-то легкое

Читай еще: Похудеть к Новому году: рыбная диета Идеальный вариант – запеченная рыба с овощами (не более 200 ккал на 1 порцию). Гусь и свинина – более калорийные. И к тому же тяжелее усваиваются. Если ты не представляешь праздника без оливье, положи в него минимум картошки и заправь нежирным майонезом. Колбасу или мясо можно заменить слабосоленым лососем. [caption id="attachment_79854" align="aligncenter" width="567"]Новый год без последствий - фото Legion-Media[/caption]

Осторожнее с алкоголем!

Читай также: Топ-5 зимних согревающих напитков Алкоголь повышает аппетит – это научный факт. Так что умеренность и еще раз умеренность! Шампанское и вина лучше выбрать сухие (в них мало или почти нет сахара). Например, брют содержит до 6 г/л сахара. После каждого бокала алкоголя пей хотя бы полстакана воды. Что касается нормы, то, конечно, она у каждого своя. Но для большинства женщин верхняя граница (за которой уже следует похмелье) – бутылка вина или полбутылки шампанского.

Фрукты вместо торта

Почему бы в этот раз не ограничиться легкими десертами? Мандарины, фруктовые канапе, ягодные муссы – отличная альтернатива кремовому торту. Очень простой в приготовлении десерт – мороженое в апельсине. Ложкой аккуратно вынь мякоть из апельсина. Очисти ее от зерен и белых пленок и нарежь. Перемешай с мороженым и наполни этой смесью кожуру апельсина. Посыпь тертым горьким шоколадом. [caption id="attachment_79856" align="aligncenter" width="598"]пережить Новый год без последствий - фото Legion-Media[/caption] Эти советы помогут тебе встретить праздник наилучшим образом и избежать неприятных последствий Нового года.

 Читай также:

Новый вкус новогодних блюд Как быстро похудеть к Новому году: 3 экспресс-диеты Как составить сценарий на Новый год: идеи, конкурсы, квесты   [post_title] => Последствия Нового года: как избежать проблем со здоровьем [post_excerpt] => Елка, шампанское и ломящийся от вкусностей стол – без этого невозможно представить себе Новый год. Но как пережить череду застолий и влезть потом в любимые джинсы? Мы подскажем... [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => novyiy-god-perezhit-bez-posledstviy [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2016-12-20 13:17:43 [post_modified_gmt] => 2016-12-20 11:17:43 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=79851 [menu_order] => 3990 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )