Каким спортом заниматься зимой

Здоровый образ жизни Зумба, Фото
Old date:
Current date: 2017-07-24
New date: 2015-12-08

Чтобы начать вести здоровый образ жизни, не нужно дожидаться тепла. Зима – отличное время для того, чтобы вплотную заняться собой, ведь сейчас столько вариантов для занятий в зале! А мы расскажем, как из многообразия видов фитнеса выбрать тренировку по своему характеру

Осень – отличное время для новых начинаний. В том числе, для того, чтобы вплотную заняться собой и начать вести здоровый образ жизни!
Но на какие виды занятий обратить внимание, планируя записаться в спортзал? Сейчас столько направлений!.. Разумеется, нагрузки будут более эффективны, когда они будут тебе в радость. И риска, что вскоре ты устанешь, разочаруешься и бросишь тренировки, будет гораздо меньше. Итак, выбирай в зависимости от своего темперамента и предпочтений!

Для общительных: Zumba (зумба)

 

Зумба, Фото
Фото: George Dolgikh/Fotolia

Это веселый, энергичный и заводной вид кардиотренировки, в котором соединились элементы латиноамериканских танцев с традиционными движениями аэробики. Занимаясь под зажигательные мелодии, в быстром темпе, ты прорабатываешь все группы мышц – и получаешь отличный заряд бодрости и хорошего настроения!

Для энергичных: CrossFit (кроссфит)

 

Кроссфит, Фото
Фото: AntonioDiaz/Fotolia

В основе этого вида фитнеса – довольно серьезные упражнения из армейской подготовки: подтягивания, упражнения на выносливость, работа с весом. На занятиях используются гири, гантели, штанги и даже колеса от грузовика. Это короткие, но очень интенсивные тренировки для физически подготовленных людей. Не любые силовые упражнения показаны женщинам, поэтому четко выполняй указания тренера и внимательно следи за своим самочувствием.

Для неуверенных в себе: аквааэробика

 

Аквааэробика, Фото
Фото: Burda-media

Занятия в воде придутся по душе тем, кому не очень комфортно заниматься в спортзале. Можно не стесняться своей фигуры, так как когда ты и твои «коллеги» по занятию активно двигаются под водой, никто не рассмотрит, какой ты комплекции. Аквааэробика отлично помогает сбросить лишний вес, улучшить состояние сосудов, она очень полезна для позвоночника.

Для любителей экспериментов: Antigravity-Yoga (воздушная йога)

 

Антигравити-йога, Фото
Фото: Denys Kurbatov/Fotolia

Современное направление йоги, очень модное на Западе и признанное на родине йоги. Особый гамак, подвешенный к потолку, позволяет тебе ощутить чувство полета, легкости и свободы. Воздушная йога прекрасно помогает расслабиться и снять усталость, дискомфорт и стресс. А еще – улучшить координацию и гибкость, хорошо разработать суставы и позвоночник.

Для утонченных натур: Body-Ballet (боди-балет)

Этот вид фитнеса имеет свое особенное настроение: он больше похож не на спортивные тренировки, а на подобие балетного класса. Многие выбирают его именно за красоту, за ощущение причастности к искусству. Боди-балет построен на элементах классической хореографии, упражнениях на растяжку и аэробных элементах. Он помогает развивать гибкость суставов, способствует формированию красивой осанки, проработать мускулатуру ног, внутреннюю поверхность бедер и тазобедренные суставы. И, конечно, это приятное времяпрепровождение в кругу единомышленников!

Совет редактора. Что бы ты ни выбрала в соответствии со своим характером, помни, что главное в физической активности – не достижения и результаты, которые можно выразить в цифрах, а хорошее самочувствие и улучшение качества жизни. Важнее не гнаться за показателями, а радоваться: «Это мое, и мне это нравится!»

Фитнес для похудения и привлекательности
7 причин вести активный образ жизни

Декабрь 8 2015, 12:12
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 77326
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2015-12-08 12:45:14
    [post_date_gmt] => 2015-12-08 09:45:14
    [post_content] => Чтобы начать вести здоровый образ жизни, не нужно дожидаться тепла. Зима – отличное время для того, чтобы вплотную заняться собой, ведь сейчас столько вариантов для занятий в зале! А мы расскажем, как из многообразия видов фитнеса выбрать тренировку по своему характеру

Осень – отличное время для новых начинаний. В том числе, для того, чтобы вплотную заняться собой и начать вести здоровый образ жизни!
Но на какие виды занятий обратить внимание, планируя записаться в спортзал? Сейчас столько направлений!.. Разумеется, нагрузки будут более эффективны, когда они будут тебе в радость. И риска, что вскоре ты устанешь, разочаруешься и бросишь тренировки, будет гораздо меньше. Итак, выбирай в зависимости от своего темперамента и предпочтений!

Для общительных: Zumba (зумба)

  [caption id="attachment_77368" align="alignnone" width="600"]Зумба, Фото Фото: George Dolgikh/Fotolia[/caption] Это веселый, энергичный и заводной вид кардиотренировки, в котором соединились элементы латиноамериканских танцев с традиционными движениями аэробики. Занимаясь под зажигательные мелодии, в быстром темпе, ты прорабатываешь все группы мышц – и получаешь отличный заряд бодрости и хорошего настроения!

Для энергичных: CrossFit (кроссфит)

  [caption id="attachment_77369" align="alignnone" width="600"]Кроссфит, Фото Фото: AntonioDiaz/Fotolia[/caption] В основе этого вида фитнеса – довольно серьезные упражнения из армейской подготовки: подтягивания, упражнения на выносливость, работа с весом. На занятиях используются гири, гантели, штанги и даже колеса от грузовика. Это короткие, но очень интенсивные тренировки для физически подготовленных людей. Не любые силовые упражнения показаны женщинам, поэтому четко выполняй указания тренера и внимательно следи за своим самочувствием.

Для неуверенных в себе: аквааэробика

  [caption id="attachment_77370" align="alignnone" width="600"]Аквааэробика, Фото Фото: Burda-media[/caption] Занятия в воде придутся по душе тем, кому не очень комфортно заниматься в спортзале. Можно не стесняться своей фигуры, так как когда ты и твои «коллеги» по занятию активно двигаются под водой, никто не рассмотрит, какой ты комплекции. Аквааэробика отлично помогает сбросить лишний вес, улучшить состояние сосудов, она очень полезна для позвоночника.

Для любителей экспериментов: Antigravity-Yoga (воздушная йога)

  [caption id="attachment_77372" align="alignnone" width="600"]Антигравити-йога, Фото Фото: Denys Kurbatov/Fotolia[/caption] Современное направление йоги, очень модное на Западе и признанное на родине йоги. Особый гамак, подвешенный к потолку, позволяет тебе ощутить чувство полета, легкости и свободы. Воздушная йога прекрасно помогает расслабиться и снять усталость, дискомфорт и стресс. А еще – улучшить координацию и гибкость, хорошо разработать суставы и позвоночник.

Для утонченных натур: Body-Ballet (боди-балет)

Этот вид фитнеса имеет свое особенное настроение: он больше похож не на спортивные тренировки, а на подобие балетного класса. Многие выбирают его именно за красоту, за ощущение причастности к искусству. Боди-балет построен на элементах классической хореографии, упражнениях на растяжку и аэробных элементах. Он помогает развивать гибкость суставов, способствует формированию красивой осанки, проработать мускулатуру ног, внутреннюю поверхность бедер и тазобедренные суставы. И, конечно, это приятное времяпрепровождение в кругу единомышленников! Совет редактора. Что бы ты ни выбрала в соответствии со своим характером, помни, что главное в физической активности – не достижения и результаты, которые можно выразить в цифрах, а хорошее самочувствие и улучшение качества жизни. Важнее не гнаться за показателями, а радоваться: «Это мое, и мне это нравится!» Фитнес для похудения и привлекательности 7 причин вести активный образ жизни [post_title] => Каким спортом заниматься зимой [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kakim-sportom-zanimatsya-zimoy [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-27 14:20:02 [post_modified_gmt] => 2017-01-27 12:20:02 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=77326 [menu_order] => 9192 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )