Какие продукты подходят для заедания стресса

Здоровый образ жизни девушка ест - фото

Американские исследователи выяснили, что заедать стресс – не вредно. И составили список продуктов, которыми можно заесть печаль-тоску.

девушка ест - фото
Shutterstock

Долгое время считалось, что переедание и ожирение – результат заеданий стрессов. Но, согласно последним исследованиям, в этом нет ничего страшного, главное – чтобы продукты были правильными.

 ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Лучшие продукты для мозга

Причина нервозности людей — нехватка витаминов группы B. Поэтому если тебя что-то сильно расстроило и ты вышла из равновесия, держи под рукой еду, богатую витаминами группы В. Это орехи, бананы, молочные продукты, гречневая каша, цветная капуста, зелень, брокколи, овсянка, яйца.

Также ученые советуют в нестандартной ситуации есть рис, картофель и другие продукты с высоким содержанием крахмала и кальция. Но категорически откажись от жирной пищи и кофе. Эти продукты обостряют эмоции, что приносит еще больший вред.

эклеры с начинкой - фото
Вurda Media

Напомним, что недавно исследователи из Университета Миннесоты пришли к выводу, что человеку все равно, что он ест в тяжелой ситуации. И разговоры о том, что надо есть исключительно сладкое или любимое – не более, чем миф.

В рамках исследования добровольцам предложили оценить свои любимые продукты. Им показали грустные ролики, что ухудшило настроение людей.

Поэтому если тебя что-то сильно расстроило и ты вышла из равновесия, держи под рукой еду, богатую витаминами группы В

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Вредные продукты, от которых стоит отказаться

Затем первой группе предложили любимые продукты питания, второй – обычную еду. Выяснилось, что все добровольцы после приема пищи почувствовали облегчение.

овощи - фото
Fotolia

Эксперимент повторили, но на сей раз вторая группа вообще ничего не ела. Руководитель исследования Трейси Манн из Университета Миннесоты пришел к выводам, что еда вообще не влияет на настроение.

А вот с последним замечанием многие коллеги спорят. Они считают, что эксперимент проводился в лабораторных условиях, да и люди не переживали стресс, а были в сниженном настроении.

Заедать стресс можно орехами, бананами, молочными продуктами, зеленью, морковкой, салатом с яйцами, курагой

Но что бы там ни придумали ученые, выводы в нашу пользу. Стресс заедать можно – раз. и лучше иметь под рукой любимые орехи, бананы, абрикосы (сушеные), морковь и т.д.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:  
Высококалорийные продукты, от которых не стоит отказываться
Топ-7 вредных продуктов, которые вызывают зависимость

Источник: YouTube

Автор: Елена Чудинова 

 

 

Январь 11 2017, 02:01

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ