5 продуктов, которые нужно есть, чтобы не болеть

Здоровый образ жизни Лимон - фото
Old date:
Current date: 2017-10-22
New date: 2017-07-23

Чтобы укрепить иммунитет и не заболеть в разгар вирусных инфекций, включайте в меню следующие продукты.



Лимон - фото
Fotolia

1. Лимон

Это лучший помощник нашего иммунитета. Цитрус богат нужными организму витаминами и полезными веществами. Ежедневно добавляй лимон в чай – и витамин С вкупе с биофлавоноидами укрепят твой иммунитет и повысят тонус организма. Регулярное употребление лимонного сока – лучший способ профилактики простудных и вирусных заболеваний.

2. Репчатый лук

Еще наши предки заметили целебные свойства лука и активно ими пользовались. Дело в том, что в этом полезном овоще содержится множество серосодержащих веществ, которые помогают бороться с бактериями. А флаваноиды, тоже входящие в состав лука, оказывают поддержку нашей иммунной системе.

Маринованная капуста со сливами и перцем – рецепт и фото
Burda Media

3. Белокочанная капуста

«Многослойная» красавица является одним из лидеров по содержанию аминокислот. 16 видов этих нужных организму соединений помогают поддерживать нормальный обмен веществ. Капуста также замечательно воздействует на микрофлору кишечника и помогает организму избавляться от шлаков.

4. Морковь

Для поднятия настроения в ненастные дни и нормальной работы нервной системы включай в свой рацион морковь. За хорошее настроение отвечают витамины группы В, которых в моркови большое количество. Чтобы они лучше усваивались, употребляй морковь с растительным маслом.

женщина, яблоки, ярукты, пирожные
Burda Media

5. Яблоки

Этот фрукт ученые в один голос называют вкусным «энергетиком». А все благодаря уникальному набору поливитаминов, входящему в состав яблока. Кроме этого, в нем содержится много аскорбиновой кислоты, которая способствует очищению сосудов. А пектин, которые тоже входит в состав яблока, выводит из организма токсины, соли тяжелых металлов и даже радионуклиды.

 ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Что такое топинамбур?

5 самых необычных овощей

День меланомы 2017: проверь родинку

5 аргументов против диет, или Почему я люблю толстяков

Июль 23 2017, 09:07
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (6 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...
1 комментарий
  1. Татарин:

    Болеть всегда неприятно, а зима — настоящий бич. Надо себя беречь. Витамины нам в помощь!

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 83123
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2017-07-23 21:25:59
    [post_date_gmt] => 2017-07-23 18:25:59
    [post_content] => 

Чтобы укрепить иммунитет и не заболеть в разгар вирусных инфекций, включайте в меню следующие продукты.

[caption id="attachment_83137" align="aligncenter" width="600"]Лимон - фото Fotolia[/caption]

1. Лимон

Это лучший помощник нашего иммунитета. Цитрус богат нужными организму витаминами и полезными веществами. Ежедневно добавляй лимон в чай – и витамин С вкупе с биофлавоноидами укрепят твой иммунитет и повысят тонус организма. Регулярное употребление лимонного сока – лучший способ профилактики простудных и вирусных заболеваний.

2. Репчатый лук

Еще наши предки заметили целебные свойства лука и активно ими пользовались. Дело в том, что в этом полезном овоще содержится множество серосодержащих веществ, которые помогают бороться с бактериями. А флаваноиды, тоже входящие в состав лука, оказывают поддержку нашей иммунной системе.

[caption id="attachment_60437" align="aligncenter" width="600"]Маринованная капуста со сливами и перцем – рецепт и фото Burda Media[/caption]

3. Белокочанная капуста

«Многослойная» красавица является одним из лидеров по содержанию аминокислот. 16 видов этих нужных организму соединений помогают поддерживать нормальный обмен веществ. Капуста также замечательно воздействует на микрофлору кишечника и помогает организму избавляться от шлаков.

4. Морковь

Для поднятия настроения в ненастные дни и нормальной работы нервной системы включай в свой рацион морковь. За хорошее настроение отвечают витамины группы В, которых в моркови большое количество. Чтобы они лучше усваивались, употребляй морковь с растительным маслом.

[caption id="attachment_80891" align="aligncenter" width="600"]женщина, яблоки, ярукты, пирожные Burda Media[/caption]

5. Яблоки

Этот фрукт ученые в один голос называют вкусным «энергетиком». А все благодаря уникальному набору поливитаминов, входящему в состав яблока. Кроме этого, в нем содержится много аскорбиновой кислоты, которая способствует очищению сосудов. А пектин, которые тоже входит в состав яблока, выводит из организма токсины, соли тяжелых металлов и даже радионуклиды.

 ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Что такое топинамбур?

5 самых необычных овощей

День меланомы 2017: проверь родинку 5 аргументов против диет, или Почему я люблю толстяков [post_title] => 5 продуктов, которые нужно есть, чтобы не болеть [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kakie-produktyi-nuzhno-est-zimoy-chtobyi-ne-bolet [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-07-21 18:36:32 [post_modified_gmt] => 2017-07-21 15:36:32 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=83123 [menu_order] => 1429 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 1 [filter] => raw )