Фото: Alexandre Duret-Lutz
Привыкла завтракать сладкими творожными сырками или кашами быстрого приготовления?
Диетологи уверены, что эти и другие продукты абсолютно не подходят для утреннего приема пищи. Подробнее читай в нашей статье!
Творожные сырки
В глазированных сырках с наполнителем нет ничего полезного – усилители вкуса и прочие добавки вряд ли принесут твоему организму пользу. Любишь творог? Приготовь десерт из натурального домашнего творога, свежих фруктов и какао самостоятельно.
Каши-минутки
В кашах быстрого приготовления полно сахара и крахмала, количество которых, по словам диетологов, в своем рационе необходимо ограничивать. Лучше завари вечером овсянку, а утром приправь ее медом, фруктами или домашним вареньем . И вкуснее, и полезнее!
Фрукты
На самом деле фрукты очень полезны, однако употреблять их натощак не рекомендуется. Зачастую свежие плоды провоцируют процессы газообразования и бурления в кишечнике, так что лучше приберечь их для более поздней трапезы, к примеру, второго завтрака.
Бутерброды с колбасой и сыром
Качество колбас и сыров отечественного производства оставляет желать лучшего – в продуктах слишком много консервантов, красителей и всякого рода заменителей. Кроме того, к выбору хлеба и масла тоже стоит подходить ответственно.
Соки
Все, что стоит на прилавках магазинов в упаковках с надписью «сок», в большинстве случаев не имеет ничего общего с натуральными продуктами. Если хочешь получить заряд витаминов, пей только свежевыжатые фреши.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
