Как укрепить иммунитет

Здоровый образ жизни эхинацея
Old date:
Current date: 2017-07-26
New date: 2016-06-20

Доктора часто повторяют фразу; «Лучше предотвратить заболевание, чем лечить его». И они правы. Болеть неприятно, не полезно, и дорого, что тоже немаловажно. А как оградить себя от  болезней, в том числе и от простуд, мы вам расскажем.

Витамин С

овощи-фрукты
Фото:Бурда Медиа

Аскорбиновая кислота (витамин С) — самое известное средство для профилактики простуд и вирусных заболеваний. Он укрепляет иммунитет и помогает организму противостоять атакам болезнетворных микробов.
Рекордсменом по содержанию витамина С и помощником иммунной системы является всем знакомый шиповник.

шиповник
Фото: Бурда Медиа

Его плоды используют как поливитаминное средство при гиповитаминозах, для профилактики инфекционных заболеваний, в качестве мочегонного, желчегонного, противовоспалительного, ранозаживляющего средства. Рецепт напитка: залить 8 ст. ложек сухих плодов 4 стаканами кипятка, добавить 4 ст. ложки сахара и кипятить 10 минут. Настаивать в течение 4 часов, затем процедить и разлить в бутылки. Готовый отвар выпить в течение дня.
С шиповником можно использовать и другие ягоды.

боярышник
Фото:Бурда Медиа

Например, этот рецепт: взять по 2 части сухих плодов боярышника, шиповника, добавить 1 часть плодов малины и 1 часть зеленого чая. Заварить из расчета 1 ч. л. смеси на 2 стакана кипятка, настоять 30 минут. Пить с медом.
Также пригодиться немало известная ягода — клюква. Положить ягоды в стакан, ягоды размять ложкой, добавить сахар и залить горячим чаем.

клюква
Фото:Бурда Медиа

Супер крутое средство — это эхинацея пурпурная. Это растение содержит биологически активные вещества, уничтожающие вредных вирусов и микробов. Применяют эхинацею в виде отвара или настойки.

эхинацея
Фото: Бурда медиа

Рецепт отвара: 2 ст. ложки травы поместить в эмалированную посуду, залить 200 мл горячей кипяченой воды, закрыть крышкой. Кипятить 30 минут на водяной бане при частом помешивании. Охладить при комнатной температуре в течение 10 минут, процедить, добавить охлажденной кипяченой воды до 200 мл. Принимать внутрь по 1 ст. ложке 3 раза в день за 20–30 минут до еды. Отвар хранить в прохладном месте не более двух суток.

простуда
Фото:Бурда Медиа

Рецепт настойки: 50 г сырья залить 0,5 л водки. Настаивать 7 дней в темном прохладном месте, изредка встряхивая. Процедить. Принимать по 20 капель 3 раза в день за 20-30 минут до еды, разводя небольшим количеством воды. Для того чтобы средство подействовало, нужно провести полный курс лечения —2–3 недели. После перерыва в 5–7 дней его можно повторить.

Активное движение. И конечно, не забывайте о физической нагрузке. Занимайтесь спортом, туризмом, гуляйте на свежем воздухе, закаляйтесь.

прогулка
Фото: Бурда медиа

Больше информации о витамине С, который укрепляет иммунитет смотрите здесь.

Источник: журнал «Домашний доктор»

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

10 правил крепкого иммунитета

Топ-4 витаминных блюд для укрепления иммунитета

 

Июнь 20 2016, 04:06
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 106252
    [post_author] => 13416
    [post_date] => 2016-06-20 16:05:25
    [post_date_gmt] => 2016-06-20 13:05:25
    [post_content] => Доктора часто повторяют фразу; "Лучше предотвратить заболевание, чем лечить его". И они правы. Болеть неприятно, не полезно, и дорого, что тоже немаловажно. А как оградить себя от  болезней, в том числе и от простуд, мы вам расскажем.

Витамин С

[caption id="attachment_65003" align="alignnone" width="600"]овощи-фрукты Фото:Бурда Медиа[/caption]

Аскорбиновая кислота (витамин С) - самое известное средство для профилактики простуд и вирусных заболеваний. Он укрепляет иммунитет и помогает организму противостоять атакам болезнетворных микробов.
Рекордсменом по содержанию витамина С и помощником иммунной системы является всем знакомый шиповник.

[caption id="attachment_88503" align="alignnone" width="600"]шиповник Фото: Бурда Медиа[/caption]

Его плоды используют как поливитаминное средство при гиповитаминозах, для профилактики инфекционных заболеваний, в качестве мочегонного, желчегонного, противовоспалительного, ранозаживляющего средства. Рецепт напитка: залить 8 ст. ложек сухих плодов 4 стаканами кипятка, добавить 4 ст. ложки сахара и кипятить 10 минут. Настаивать в течение 4 часов, затем процедить и разлить в бутылки. Готовый отвар выпить в течение дня.
С шиповником можно использовать и другие ягоды.

[caption id="attachment_106810" align="alignnone" width="600"]боярышник Фото:Бурда Медиа[/caption]

Например, этот рецепт: взять по 2 части сухих плодов боярышника, шиповника, добавить 1 часть плодов малины и 1 часть зеленого чая. Заварить из расчета 1 ч. л. смеси на 2 стакана кипятка, настоять 30 минут. Пить с медом.
Также пригодиться немало известная ягода — клюква. Положить ягоды в стакан, ягоды размять ложкой, добавить сахар и залить горячим чаем.

[caption id="attachment_106811" align="alignnone" width="600"]клюква Фото:Бурда Медиа[/caption]

Супер крутое средство — это эхинацея пурпурная. Это растение содержит биологически активные вещества, уничтожающие вредных вирусов и микробов. Применяют эхинацею в виде отвара или настойки.

[caption id="attachment_106812" align="alignnone" width="600"]эхинацея Фото: Бурда медиа[/caption]

Рецепт отвара: 2 ст. ложки травы поместить в эмалированную посуду, залить 200 мл горячей кипяченой воды, закрыть крышкой. Кипятить 30 минут на водяной бане при частом помешивании. Охладить при комнатной температуре в течение 10 минут, процедить, добавить охлажденной кипяченой воды до 200 мл. Принимать внутрь по 1 ст. ложке 3 раза в день за 20–30 минут до еды. Отвар хранить в прохладном месте не более двух суток.

[caption id="attachment_106814" align="alignnone" width="600"]простуда Фото:Бурда Медиа[/caption]

Рецепт настойки: 50 г сырья залить 0,5 л водки. Настаивать 7 дней в темном прохладном месте, изредка встряхивая. Процедить. Принимать по 20 капель 3 раза в день за 20-30 минут до еды, разводя небольшим количеством воды. Для того чтобы средство подействовало, нужно провести полный курс лечения —2–3 недели. После перерыва в 5–7 дней его можно повторить.

Активное движение. И конечно, не забывайте о физической нагрузке. Занимайтесь спортом, туризмом, гуляйте на свежем воздухе, закаляйтесь.

[caption id="attachment_106815" align="alignnone" width="600"]прогулка Фото: Бурда медиа[/caption]

Больше информации о витамине С, который укрепляет иммунитет смотрите здесь.

Источник: журнал "Домашний доктор"

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

10 правил крепкого иммунитета

Топ-4 витаминных блюд для укрепления иммунитета

  [post_title] => Как укрепить иммунитет [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kak-ukrepit-immunitet-2 [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-25 17:29:45 [post_modified_gmt] => 2017-01-25 15:29:45 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=106252 [menu_order] => 6833 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )