Как убрать складки на животе

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-07-26
New date: 2016-01-07

Складки на животе портят жизнь многим женщинам. Можно ли избавиться от них? Да — это вполне реально, но требует терпения и времени.  Для начала нужно подтянуть мышцы живота — так можно бытро избавиться от дряблости кожи.

Правильное питание

С помощью првильного питания возможно устранить складки на животе и избавиться от лишнего жира. Отрегулируйте и переспотрите свою систему питания. Необходимо исключить из ежедневного рациона копчености, жаренную пищу. Питайтесь рыбой, овощами на пару и варенным куриным мясом. также включите в ежедневный рацион кисломолочные продукты.

Упражнения

391_85554f2
Упражнение — скручивание на наклонной скамье

Лучше всего уберут складки на животе интенсивные занятия в спортзале. Отично подойдет для этих целей аэробика. Обязательны упражнения для мышц живота. Отличный эффект достигается благодаря упражнению скручивание на наклонной скамье. Дожитесь на скамью головой вниз и держа руки за головой, напрягите мышцы пресса на выдохе. Поднимитесь на секунду и вновь примите исходную позицию. Это упражнение делают в два подхода по 6-7 раз.

Чтобы достичь эффекта всегда держите живот вянутым во время упражнений и помните, что на выдохе мышцы на животе дожны сокращаться. Тренировки должны быть постоянными. В идеале три раза в неделю. Также полезно крутить хулахуп. Это очень быстрый способ сделать живот красивым.

Массаж 

Разбить жировые отложение в области живота поможет лечебный массаж. С его помощью можно укрепить кожу живота — используйте согреващие крема для самомассажа. Удачи!

Январь 7 2016, 09:01
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 80328
    [post_author] => 22575
    [post_date] => 2016-01-07 21:19:17
    [post_date_gmt] => 2016-01-07 18:19:17
    [post_content] => Складки на животе портят жизнь многим женщинам. Можно ли избавиться от них? Да - это вполне реально, но требует терпения и времени.  Для начала нужно подтянуть мышцы живота - так можно бытро избавиться от дряблости кожи.

Правильное питание

С помощью првильного питания возможно устранить складки на животе и избавиться от лишнего жира. Отрегулируйте и переспотрите свою систему питания. Необходимо исключить из ежедневного рациона копчености, жаренную пищу. Питайтесь рыбой, овощами на пару и варенным куриным мясом. также включите в ежедневный рацион кисломолочные продукты.

Упражнения

[caption id="attachment_80330" align="aligncenter" width="562"]391_85554f2 Упражнение - скручивание на наклонной скамье[/caption]

Лучше всего уберут складки на животе интенсивные занятия в спортзале. Отично подойдет для этих целей аэробика. Обязательны упражнения для мышц живота. Отличный эффект достигается благодаря упражнению скручивание на наклонной скамье. Дожитесь на скамью головой вниз и держа руки за головой, напрягите мышцы пресса на выдохе. Поднимитесь на секунду и вновь примите исходную позицию. Это упражнение делают в два подхода по 6-7 раз.

Чтобы достичь эффекта всегда держите живот вянутым во время упражнений и помните, что на выдохе мышцы на животе дожны сокращаться. Тренировки должны быть постоянными. В идеале три раза в неделю. Также полезно крутить хулахуп. Это очень быстрый способ сделать живот красивым.

Массаж 

Разбить жировые отложение в области живота поможет лечебный массаж. С его помощью можно укрепить кожу живота - используйте согреващие крема для самомассажа. Удачи!
    [post_title] => Как убрать складки на животе
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => kak-ubrat-skladki-na-zhivote
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2017-01-25 16:17:11
    [post_modified_gmt] => 2017-01-25 14:17:11
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=80328
    [menu_order] => 8939
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)