Как сжечь еще больше калорий на орбитреке

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-09-20
New date: 2017-03-21

Орбитрек – один из самых популярных тренажеров для кардиотренировок. Предназначение орбитрека – сжигание калорий. Такой тренажер также является хорошей альтернативой беговой дорожке. Идеально подходит для людей, у которых проблемы с суставами, поскольку движения на тренажере очень плавные и напоминают бег на лыжах.

Как сделать тренировку на орбитреке более эффективной и сжечь большее количество калорий, читай дальше.

Читай также: Как похудеть с помощью самомассажа за 4 дня

1. Стремись к 90 оборотам в минуту

Это примерно 180 шагов в минуту. А такое количество, по мнению тренеров, является оптимальным.

Читай также: Как накачать идеальные ягодицы за 5 минут в день в домашних условиях

2. Используй свои руки

Ты слышала это и раньше, но мы повторимся: если у орбитрека есть ручки, которые двигаются, — хватайся! Ты сожжешь больше калорий во время тренировки, задействовав руки.

3. Экспериментируй с настройками

Ставь сопротивление или наклоны, тем самым делая тренировку интенсивнее и сложнее.

ЧИТАЙ ЕЩЕ: 

Шесть эффективных упражнений для ног

Топ-4 упражнения для увеличения груди в домашних условиях

Март 21 2017, 05:03
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 108954
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2017-03-21 17:25:59
    [post_date_gmt] => 2017-03-21 15:25:59
    [post_content] => Орбитрек – один из самых популярных тренажеров для кардиотренировок. Предназначение орбитрека – сжигание калорий. Такой тренажер также является хорошей альтернативой беговой дорожке. Идеально подходит для людей, у которых проблемы с суставами, поскольку движения на тренажере очень плавные и напоминают бег на лыжах.



Как сделать тренировку на орбитреке более эффективной и сжечь большее количество калорий, читай дальше.

Читай также: Как похудеть с помощью самомассажа за 4 дня

1. Стремись к 90 оборотам в минуту

Это примерно 180 шагов в минуту. А такое количество, по мнению тренеров, является оптимальным. Читай также: Как накачать идеальные ягодицы за 5 минут в день в домашних условиях

2. Используй свои руки

Ты слышала это и раньше, но мы повторимся: если у орбитрека есть ручки, которые двигаются, - хватайся! Ты сожжешь больше калорий во время тренировки, задействовав руки.

3. Экспериментируй с настройками

Ставь сопротивление или наклоны, тем самым делая тренировку интенсивнее и сложнее. ЧИТАЙ ЕЩЕ:  Шесть эффективных упражнений для ног Топ-4 упражнения для увеличения груди в домашних условиях [post_title] => Как сжечь еще больше калорий на орбитреке [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kak-szhech-eshhe-bolshe-kaloriy-na-orbitreke [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-03-21 14:07:23 [post_modified_gmt] => 2017-03-21 12:07:23 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=108954 [menu_order] => 1922 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )