Как справиться с полуночным голодом

Здоровый образ жизни

В какое время суток ты, как правило, ощущаешь наиболее острое желание съесть что-нибудь калорийное и неполезное? Наверняка ближе к полуночи. Давай вместе разберемся, почему  так происходит!

prichinu_nochnogo_golodaФото: Thinkstock/photobank.ua

Режим питания

Чтобы аппетит не выходил из-под контроля, необходимо соблюдать режим питания, то есть утро начинать с завтрака, не забывать про обед и своевременно ужинать. Если ты откажешься от вечерней трапезы, то приступ ночного голода не заставит себя долго ждать.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом

Ты регулярно питаешься, но и это не помогает обуздать вечерний аппетит? Возможно, у тебя есть проблемы с выработкой желудочного сока. Запишись на прием к гастроэнтерологу – он поставит точный диагноз и подскажет, как вылечить заболевание.

Эмоции

Человек цивилизованный склонен заедать вкусностями и радость, и горе. Если ты пережила эмоциональное потрясение, выпей стакан низкокалорийного кефира, съешь сладкий фрукт, попробуй переключиться на какое-либо интересное занятие, но ни в коем случае не соблазняйся на калорийную еду.

Соблазны

После напряженного трудового дня так хочется побаловать себя чем-то вкусненьким. Вот почему на ужин мы, как правило, готовим умопомрачительно аппетитные блюда, запах которых потом не дает уснуть. Попробуй готовить вечером низкокалорийную еду, лишняя ложка которой не навредит фигуре.

Март 30 2017, 10:03
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ