Как сохранить здоровье, если нет времени нормально поесть

Здоровый образ жизни правильное питание на каждый день

Современный ритм жизни диктует нам свои условия. За день нужно успеть сделать многое: отвезти детей в школу, провести несколько деловых встреч, сделать презентацию, успеть в спортклуб… За всеми этими делами мы часто не успеваем нормально питаться…

правильное питание на каждый день
thinkstockphotos

Ведь чтобы нормально поесть, нам нужно как минимум полчаса. Часто эти драгоценные минуты мы тратим, на, казалось бы, более важные вещи.

В итоге весь день мы живем на перекусах: сэндвичи, бутерброды, печенье … Голодные и уставшие, мы зачастую первый раз нормально едим только вечером дома.

Но сытный ужин (ведь готовим не только для себя, но и для всей семьи) приносит сиюминутное удовольствие, а потом – дискомфорт на всю ночь.

Причина проста — неправильное питание. Тяжесть и неприятные ощущения слева под  ребром означают, что ваша поджелудочная просит о помощи. Что же делать?

1. Постарайтесь брать с собой на работу ланч-боксы с обедом. И это не должны быть бутерброды, а еда, которая принесет пользу вашему желудку. Готовьте супы, каши, мясо, салаты — то, чем вы можете не перекусить, а действительно полноценно пообедать. И обязательно выделяйте себе для этого хотя бы полчаса.

рацион правильного питания
thinkstockphotos

Чтобы не «быстро запихнуть в себя» пищу, а не спеша, хорошо прожевывая, съесть свой обед. Если вы все так же продолжаете думать, что за это время вы смогли бы сделать что-то более важное (хотя, что может быть важнее заботы о своем желудке?), то во время обеда можете назначить неформальную встречу или позвонить маме — ведь эти дела тоже требуют вашего времени, не так ли?

2. В качестве перекусов берите не сладости и печенье, а орехи, творожок, йогурт — эта пища более полезная и помогает функционировать вашему желудку в нормальном режиме.

Кстати, постарайтесь следовать определенному графику питания — так ваш организм не будет страдать от внезапных голодовок или большого количества пищи. Лучше всего, чтобы ваш дневной рацион состоял из трех основных приемов пищи и двух перекусов.

суть правильного питания

3. Конечно же, случается так, что жизнь вносит в наши планы свои коррективы, и мы действительно имеем возможность поесть только вечером. В таких случаях желательно, чтобы в вашей аптечке были ферментные препараты.

На сегодняшний день, ферментным препаратом №1 в мире считается Креон. Каждая капсула препарата Креон 10000 содержит ферменты поджелудочной железы в уникальной форме выпуск – минимикросферах, крохотных частицах с диаметром 1-1,2 мм. Большое количество минимикросфер в капсуле (280300 шт) позволяет ферментам отлично перемешаться с пищей и обеспечить гораздо большую эффективность переваривания пищи, чем, например, при использовании более крупных форм выпуска.

Как результат, даже если вы целый день держались на одном только кофе, а вечером съели стейк с картофелем, Креон поможет вашей поджелучной железе справиться с пищей и обезопасит вас от чувства дискомфорта. Кстати, специалисты рекомендуют везде с собой носить ферментные препараты — чтобы всегда чувствовать себя прекрасно!

Ноябрь 3 2016, 12:11

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ