Как правильно сидеть за рабочим столом

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-07-27
New date: 2017-03-11
office_work
Фото: Victor1558

Проводишь за компьютером большую часть суток? Чтобы сохранить  красивую осанку и, конечно, здоровье, тебе придется научиться правильно сидеть за рабочим столом. Бери на заметку советы специалистов!

  • Не стоит сутулиться и класть одну ногу на другую. Старайся сидеть прямо, максимально расслабив плечи. Твои ноги должны располагаться на ширине плеч, а ступни – упираться в пол.
  • Отрегулируй высоту офисного кресла так, чтобы, когда ты стоишь, сидение находилось на уровне твоих колен. При этом спинка кресла должна быть на уровне талии.
  • Лучше всего работать за широким столом, под которым много  места. Не следует ставить под стол системный блок, тумбочку и прочие предметы, которые ограничивают пространство для ног.
  • Один-два раза в день выполняй простые разминочные упражнения, к примеру, вращения головой по часовой стрелке и против нее, наклоны из стороны в сторону, а также глубокие наклоны вперед и назад.
  • Не нужно оставаться на рабочем месте в обеденный перерыв. Если нет возможности выйти на улицу, хоть по коридору прогуляйся.
Март 11 2017, 06:03
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 26398
    [post_author] => 29999
    [post_date] => 2017-03-11 18:25:30
    [post_date_gmt] => 2017-03-11 16:25:30
    [post_content] => [caption id="attachment_26399" align="alignleft" width="300"]office_work Фото: Victor1558[/caption]

Проводишь за компьютером большую часть суток? Чтобы сохранить  красивую осанку и, конечно, здоровье, тебе придется научиться правильно сидеть за рабочим столом. Бери на заметку советы специалистов!

    [post_title] => Как правильно сидеть за рабочим столом
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => kak-pravilno-sidet-za-rabochim-stolom
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2017-03-10 15:12:10
    [post_modified_gmt] => 2017-03-10 13:12:10
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=26398
    [menu_order] => 2209
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)