Как помочь организму справиться с перепадами температур: 5 советов

Здоровый образ жизни Девушка на улице
Old date:
Current date: 2017-10-24
New date: 2017-10-14

Резкие смены уровня влажности, атмосферного давления и температур часто вызывают крайне неприятные ощущения.

головная боль фото
Fotolia

Причина этого — индивидуальные особенности организма. Какие же методы помогут нам легче переносить погодные изменения?

При мигрени и головных болях

Полностью исключи из рациона красное вино и кофе, ведь в сочетании с повышением температуры эти продукты часто провоцируют приступы головной боли. В этот период обязательно спать на час-два дольше, избегать стрессовых ситуаций. Хорошо помогает массаж головы и шеи.

При отдышке, ощущении нехватки воздуха и общей слабости

Нужно определить норму артериального давления, для этого проконсультируйся с врачом. Если давление ниже нормы, пей кофе, крепкий чай и вообще больше жидкости. Желательно несколько раз в день принимать контрастный душ (при отсутствии противопоказаний).

головокружение фото
Fotolia

При обострении аллергических реакций и астмы

Ограничь количество цитрусовых, томатов, шоколада и кофе в рационе. Подберите с врачом антигистаминный препарат, который поможет наиболее безболезненно пережить первые дни адаптации к новым погодным условиям.

Неплохой результат дают комбинированные капли в нос с содержанием сосудосуживающих и антигистаминных компонентов.

При появлении симптомов заболеваний опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, радикулит, болезни суставов)

Часто во время резкого похолодания, на сквозняках особенно в сочетании с повышенной влажностью бывают серии спазмов мышц спины. Естественно, что при нарушениях в структуре позвоночника, грыжах и пр. появляется ущемление спинномозговых нервов.

Обычно в таком случае доктор назначает средства, расслабляющие мышцы и противовоспалительные препараты.

массаж головы фото

Также в борьбе с метеозависимостью тебе помогут:

1. Умеренная физическая активность, то есть бег трусцой, спортивная ходьба, плавание. Обрати внимание: характер физической активности должен учитывать именно твое состояние. Например, крайне неполезно заниматься йогой при болях в суставах или поднимать штангу при грыже межпозвоночных дисков.

2. Полноценное сбалансированное питание. Исключи продукты, которые провоцируют аллергические реакции и мигрень. Особенно вредно недоедать или переедать.

3. Полноценный здоровый сон. Важно и правильно подобрать матрас, на котором ты спишь. Иногда качественный ортопедический матрас помогает справиться с метеозависимостью.

4. Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя лишь ухудшат твое состояние.

Октябрь 14 2017, 06:10
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 4055
    [post_author] => 29999
    [post_date] => 2017-10-14 18:26:36
    [post_date_gmt] => 2017-10-14 15:26:36
    [post_content] => Резкие смены уровня влажности, атмосферного давления и температур часто вызывают крайне неприятные ощущения.

[caption id="attachment_88539" align="aligncenter" width="600"]головная боль фото Fotolia[/caption]

Причина этого — индивидуальные особенности организма. Какие же методы помогут нам легче переносить погодные изменения?

При мигрени и головных болях

Полностью исключи из рациона красное вино и кофе, ведь в сочетании с повышением температуры эти продукты часто провоцируют приступы головной боли. В этот период обязательно спать на час-два дольше, избегать стрессовых ситуаций. Хорошо помогает массаж головы и шеи.

При отдышке, ощущении нехватки воздуха и общей слабости

Нужно определить норму артериального давления, для этого проконсультируйся с врачом. Если давление ниже нормы, пей кофе, крепкий чай и вообще больше жидкости. Желательно несколько раз в день принимать контрастный душ (при отсутствии противопоказаний).

[caption id="attachment_65800" align="aligncenter" width="511"]головокружение фото Fotolia[/caption]

При обострении аллергических реакций и астмы

Ограничь количество цитрусовых, томатов, шоколада и кофе в рационе. Подберите с врачом антигистаминный препарат, который поможет наиболее безболезненно пережить первые дни адаптации к новым погодным условиям.

Неплохой результат дают комбинированные капли в нос с содержанием сосудосуживающих и антигистаминных компонентов.

При появлении симптомов заболеваний опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, радикулит, болезни суставов)

Часто во время резкого похолодания, на сквозняках особенно в сочетании с повышенной влажностью бывают серии спазмов мышц спины. Естественно, что при нарушениях в структуре позвоночника, грыжах и пр. появляется ущемление спинномозговых нервов.

Обычно в таком случае доктор назначает средства, расслабляющие мышцы и противовоспалительные препараты.

массаж головы фото

Также в борьбе с метеозависимостью тебе помогут:

1. Умеренная физическая активность, то есть бег трусцой, спортивная ходьба, плавание. Обрати внимание: характер физической активности должен учитывать именно твое состояние. Например, крайне неполезно заниматься йогой при болях в суставах или поднимать штангу при грыже межпозвоночных дисков.

2. Полноценное сбалансированное питание. Исключи продукты, которые провоцируют аллергические реакции и мигрень. Особенно вредно недоедать или переедать.

3. Полноценный здоровый сон. Важно и правильно подобрать матрас, на котором ты спишь. Иногда качественный ортопедический матрас помогает справиться с метеозависимостью.

4. Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя лишь ухудшат твое состояние.
    [post_title] => Как помочь организму справиться с перепадами температур: 5 советов
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => kak-pomoch-organizmu-spravitsya-s-perepadami-temperatur
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2017-10-13 17:46:04
    [post_modified_gmt] => 2017-10-13 14:46:04
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=4055
    [menu_order] => 1998
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)