Как похудеть на тыквенной диете

Здоровый образ жизни тыквенная диета, фото
Old date:
Current date: 2017-11-20
New date: 2017-11-07

Тыкву по праву называют королевой осени.  Ее яркие и порой огромные плоды создают хорошее настроение в хмурые осенние дни. Оранжевый, сочный и насыщенный цвет дает ощущение солнечного тепла, он стимулирует нервную систему, ускоряет сердечный ритм. Тыква и цветом и своими нутриентами активизирует работу желудочно-кишечного  тракта и ускоряет метаболизм. Поэтому с тыквой весело худеть!

тыквенная диета, фото
Fotolia

Если придерживаться тыквенной диеты в течение 14 дней, то можно избавиться от 5-7 кг. Но работает диета только тогда когда ты выполняешь определенные правила. Это означает – меньше соли и сахара. Из напитков разрешаются несладкие чаи и негазированная вода. Полный запрет на еду после 18-00. Тыква должна присутствовать в блюдах при каждом приеме пищи.

тыквенный суп для похудения, фото
Fotolia

Блюда из тыквы низкокалорийны. Они заполняют желудок, быстро утоляя голод. Более того, при всей сладости мякоти тыквы, в ней низкое содержание сахара, а также крахмала. Это не вызывает всплеска глюкозы в крови. Тыквенные семечки, которые также употребляют при тыквенной диете вкусны и служат отличным дополнением к любым блюдам.

Состав тыквы

В тыкве много полезных веществ. Среди них провитамин А, витамин Е – витамин молодости, витамин С, способствующий усвоению железа, а также витамины группы В, которые обеспечивают нормальную работу нервной системы, позитивно влияют на энергетический обмен, поддерживают пищеварительную систему, стабилизируют уровень сахара в крови, помогают организму противостоять стрессам. Витамин Т, содержащийся в оранжевых плодах ускоряет обмен веществ. Тыква также оказывает желчегонное действие, способствуя очищению печени и организма в целом.

тыква, фото
Fotolia

Сок тыквы выводит излишнюю жидкость, а вместе с ней и шлаки.

Тыквенное меню

Завтрак: салат из сырой моркови и тыквы, натертых на крупной терке, и заправленный лимонным или грейпфрутовым соком. Можно добавить несколько изюминок и кунжутные зерна

Обед: тыквенный крем-суп с болгарским перцем и луком. В тарелку можно добавить немного тертого твердого сыра (невысокой жирности).

Ужин: тыква запеченная с пряностями (корица, гвоздика, тмин), зеленью и лимонным соком. Можно добавить немного меда и сыра. Можно (вместо сыра посыпать тыквенными семечками)

Кроме этих блюда готовь тыквенную кашу с пшеном, овсяными хлопьями, чечевицой. Можно запекать тыкву с яблоками и грушами.

йога, фото
Fotolia

Не забывай, что без физической активности похудение будет медленным. Займись пилатесом, йогой или просто ходи не менее 8 000 шагов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Тыква: польза и вред для женского здоровья

Топ-9 продуктов для крепкого иммунитета: не хочу болеть

 

 

Ноябрь 7 2017, 10:11
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 200250
    [post_author] => 13416
    [post_date] => 2017-11-07 10:16:32
    [post_date_gmt] => 2017-11-07 08:16:32
    [post_content] => Тыкву по праву называют королевой осени.  Ее яркие и порой огромные плоды создают хорошее настроение в хмурые осенние дни. Оранжевый, сочный и насыщенный цвет дает ощущение солнечного тепла, он стимулирует нервную систему, ускоряет сердечный ритм. Тыква и цветом и своими нутриентами активизирует работу желудочно-кишечного  тракта и ускоряет метаболизм. Поэтому с тыквой весело худеть!

[caption id="attachment_200294" align="aligncenter" width="600"]тыквенная диета, фото Fotolia[/caption]

Если придерживаться тыквенной диеты в течение 14 дней, то можно избавиться от 5-7 кг. Но работает диета только тогда когда ты выполняешь определенные правила. Это означает – меньше соли и сахара. Из напитков разрешаются несладкие чаи и негазированная вода. Полный запрет на еду после 18-00. Тыква должна присутствовать в блюдах при каждом приеме пищи.

[caption id="attachment_200296" align="aligncenter" width="600"]тыквенный суп для похудения, фото Fotolia[/caption]

Блюда из тыквы низкокалорийны. Они заполняют желудок, быстро утоляя голод. Более того, при всей сладости мякоти тыквы, в ней низкое содержание сахара, а также крахмала. Это не вызывает всплеска глюкозы в крови. Тыквенные семечки, которые также употребляют при тыквенной диете вкусны и служат отличным дополнением к любым блюдам.

Состав тыквы

В тыкве много полезных веществ. Среди них провитамин А, витамин Е – витамин молодости, витамин С, способствующий усвоению железа, а также витамины группы В, которые обеспечивают нормальную работу нервной системы, позитивно влияют на энергетический обмен, поддерживают пищеварительную систему, стабилизируют уровень сахара в крови, помогают организму противостоять стрессам. Витамин Т, содержащийся в оранжевых плодах ускоряет обмен веществ. Тыква также оказывает желчегонное действие, способствуя очищению печени и организма в целом. [caption id="attachment_200298" align="aligncenter" width="600"]тыква, фото Fotolia[/caption] Сок тыквы выводит излишнюю жидкость, а вместе с ней и шлаки.

Тыквенное меню

Завтрак: салат из сырой моркови и тыквы, натертых на крупной терке, и заправленный лимонным или грейпфрутовым соком. Можно добавить несколько изюминок и кунжутные зерна Обед: тыквенный крем-суп с болгарским перцем и луком. В тарелку можно добавить немного тертого твердого сыра (невысокой жирности). Ужин: тыква запеченная с пряностями (корица, гвоздика, тмин), зеленью и лимонным соком. Можно добавить немного меда и сыра. Можно (вместо сыра посыпать тыквенными семечками) Кроме этих блюда готовь тыквенную кашу с пшеном, овсяными хлопьями, чечевицой. Можно запекать тыкву с яблоками и грушами. [caption id="attachment_200300" align="aligncenter" width="600"]йога, фото Fotolia[/caption] Не забывай, что без физической активности похудение будет медленным. Займись пилатесом, йогой или просто ходи не менее 8 000 шагов. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Тыква: польза и вред для женского здоровья Топ-9 продуктов для крепкого иммунитета: не хочу болеть     [post_title] => Как похудеть на тыквенной диете [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kak-pohudet-na-tyikvennoy-diete [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-11-06 16:17:47 [post_modified_gmt] => 2017-11-06 14:17:47 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=200250 [menu_order] => 147 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )