Как эффективно похудеть на цветной диете

Здоровый образ жизни цветная диета фото
Old date:
Current date: 2017-10-21
New date: 2017-05-18

Сидеть на цветной диете полезно для организма и даже интересно! Убедись сама!

цветная диета фото

В чем принцип цветной диеты

Читай еще: Томатная диета: как похудеть на 2 кг за 3 дня

Главный принцип цветной диеты, которую еще называют радужной, – каждый день есть продукты одного цвета. Начинается все с «белого» понедельника, заканчивается «прозрачным» разгрузочным днем. В меню можно включать как овощи и фрукты, так и продукты животного происхождения. Овощи лучше есть сырыми, тушить или отваривать. Мясо и рыбу готовить на пару или запекать. Исключи сахар, сладости, жирные блюда и ограничь соль. Из предложенных продуктов можешь выбрать любые и есть их несколько раз в день. И не забывай больше пить – не менее 2 л воды в день.

Цветное меню на неделю

Понедельник. Цвет белый

Разрешены отварной картофель, рис, макароны, белое мясо или рыба, цветная капуста, молочные продукты, бананы. Белые продукты (например, макароны) – ценный источник витаминов группы В. Белое мясо – лучший источник белка.

Вторник. Цвет красный

похудеть на цветной диете фото

Читай еще: Самая правильная диета: худеем без вреда для здоровья

Помидоры, свекла, красный сладкий перец, клюква, вишня и другие овощи и фрукты, красная рыба и фасоль. Красные фрукты и овощи содержат антоцианы (ценные антиоксиданты) и ликопин, который выводит из организма «плохой» холестерин.

Среда. Цвет зеленый

Огурцы, листовой салат, шпинат, щавель, брокколи, брюссельская капуста, киви и другие овощи и фрукты зеленого цвета. С точки зрения детокса и похудения зеленые овощи – самые полезные. Они содержат клетчатку и хлорофилл, насыщающий нас кислородом.

Четверг. Цвет оранжевый

цветная диета рыба фото

Читай еще: Нью-йоркская диета Дэвида Кирша: как похудеть на 7 кг за 2 недели

Морковь, тыква, оранжевый сладкий перец, хурма, облепиха, абрикосы, персики, красная рыба, курага, апельсины. Оранжевые фрукты и овощи богаты бета-каротином. Это вещество полезно для кожи и волос и помогает нормализовать обмен веществ.

Пятница. Цвет фиолетовый

Баклажаны, черника, ежевика, черная смородина, виноград, чернослив, слива, краснокочанная капуста, базилик. Продукты этого цвета способствуют выработке глутамина – аминокислоты, которая считается лучшим борцом с токсинами и бактериями.

Суббота. Цвет желтый

яблоки для цветной диеты фото

Читай еще: Яблочная диета: как похудеть и оздоровиться

Яичный желток (не более 3), сыр с низким содержанием жира, кабачки, кукуруза, сладкий перец и яблоки желтого цвета. В желтых овощах и фруктах много флавоноидов. Эти вещества улучшают пищеварение и стимулируют сжигание жиров.

Воскресенье. Цвет прозрачный

День отдыха и разгрузки. Есть ничего не рекомендуется, можно пить только воду (не менее 2 л). Голодание в течение 12–24 ч (не больше!) помогает вывести из клеток большую часть накопленного «биологического мусора».

Цветная диета рассчитана на 7 дней, за это время можно сбросить 4 кг.  Дольше на цветной диете худеть не стоит. Долго ограничивать себя в разнообразных продуктах вредно. А главное, важно помнить: любая диета неэффективна без ускорения обмена веществ. Как разогнать метаболизм – смотри в нашем видео.

Читай также:

Не сотвори себе кинокумира, или Почему мы так помешаны на актерах

5 вещей, которые категорически нельзя делать утром

Банановая диета: как сбросить 2 кг за 2 дня

 

 

Май 18 2017, 06:05
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 118801
    [post_author] => 67
    [post_date] => 2017-05-18 18:50:45
    [post_date_gmt] => 2017-05-18 15:50:45
    [post_content] => Сидеть на цветной диете полезно для организма и даже интересно! Убедись сама!

цветная диета фото

В чем принцип цветной диеты

Читай еще: Томатная диета: как похудеть на 2 кг за 3 дня Главный принцип цветной диеты, которую еще называют радужной, – каждый день есть продукты одного цвета. Начинается все с «белого» понедельника, заканчивается «прозрачным» разгрузочным днем. В меню можно включать как овощи и фрукты, так и продукты животного происхождения. Овощи лучше есть сырыми, тушить или отваривать. Мясо и рыбу готовить на пару или запекать. Исключи сахар, сладости, жирные блюда и ограничь соль. Из предложенных продуктов можешь выбрать любые и есть их несколько раз в день. И не забывай больше пить – не менее 2 л воды в день.

Цветное меню на неделю

Понедельник. Цвет белый

Разрешены отварной картофель, рис, макароны, белое мясо или рыба, цветная капуста, молочные продукты, бананы. Белые продукты (например, макароны) – ценный источник витаминов группы В. Белое мясо – лучший источник белка.

Вторник. Цвет красный

похудеть на цветной диете фото Читай еще: Самая правильная диета: худеем без вреда для здоровья Помидоры, свекла, красный сладкий перец, клюква, вишня и другие овощи и фрукты, красная рыба и фасоль. Красные фрукты и овощи содержат антоцианы (ценные антиоксиданты) и ликопин, который выводит из организма «плохой» холестерин.

Среда. Цвет зеленый

Огурцы, листовой салат, шпинат, щавель, брокколи, брюссельская капуста, киви и другие овощи и фрукты зеленого цвета. С точки зрения детокса и похудения зеленые овощи – самые полезные. Они содержат клетчатку и хлорофилл, насыщающий нас кислородом.

Четверг. Цвет оранжевый

цветная диета рыба фото Читай еще: Нью-йоркская диета Дэвида Кирша: как похудеть на 7 кг за 2 недели Морковь, тыква, оранжевый сладкий перец, хурма, облепиха, абрикосы, персики, красная рыба, курага, апельсины. Оранжевые фрукты и овощи богаты бета-каротином. Это вещество полезно для кожи и волос и помогает нормализовать обмен веществ.

Пятница. Цвет фиолетовый

Баклажаны, черника, ежевика, черная смородина, виноград, чернослив, слива, краснокочанная капуста, базилик. Продукты этого цвета способствуют выработке глутамина – аминокислоты, которая считается лучшим борцом с токсинами и бактериями.

Суббота. Цвет желтый

яблоки для цветной диеты фото Читай еще: Яблочная диета: как похудеть и оздоровиться Яичный желток (не более 3), сыр с низким содержанием жира, кабачки, кукуруза, сладкий перец и яблоки желтого цвета. В желтых овощах и фруктах много флавоноидов. Эти вещества улучшают пищеварение и стимулируют сжигание жиров.

Воскресенье. Цвет прозрачный

День отдыха и разгрузки. Есть ничего не рекомендуется, можно пить только воду (не менее 2 л). Голодание в течение 12–24 ч (не больше!) помогает вывести из клеток большую часть накопленного «биологического мусора». Цветная диета рассчитана на 7 дней, за это время можно сбросить 4 кг.  Дольше на цветной диете худеть не стоит. Долго ограничивать себя в разнообразных продуктах вредно. А главное, важно помнить: любая диета неэффективна без ускорения обмена веществ. Как разогнать метаболизм – смотри в нашем видео.

Читай также:

Не сотвори себе кинокумира, или Почему мы так помешаны на актерах
5 вещей, которые категорически нельзя делать утром Банановая диета: как сбросить 2 кг за 2 дня     [post_title] => Как эффективно похудеть на цветной диете [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kak-pohudet-na-tsvetnoy-diete [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-05-18 18:42:16 [post_modified_gmt] => 2017-05-18 15:42:16 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=118801 [menu_order] => 701 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )