Как побороть сонливость - проверенные упражнения и эффективные приемы
2017-06-21T12:48

Как побороть сонливость: проверенные упражнения и приемы

Здоровый образ жизни упражнения от сонливости фото

Клонит в сон на рабочем месте? Никак не можешь проснуться и сосредоточиться? Предлагаем тебе эффективные упражнения от сонливости.

упражнения от сонливости фото
shutterstock

Читай еще: Как избавиться от тревоги: 7 надежных способов

Упражнение от сонливости №1

Чтобы побороть сонливость, около минуты энергично растирай ушные раковины. Затем теплыми пальцами потри щеки по направлению вверх и вниз. После этого слегка постучи ладонью по макушке головы. Это очень эффективное упражнение от сонливости.

Упражнение от сонливости №2

как побороть сонливость фото
shutterstock

В течение 2-3 минут помассируй ладони, разомни пальцы и потри их друг о друга. Затем энергично погладь кулаком внутреннюю и внешнюю сторону предплечий. Это поможет побороть сонливость, освежить и привести мысли в порядок.

Упражнение от сонливости №3

Энергично разотри пальцами носогубные складки, несколько раз сильно сожми и разожми  веки – эти простые действия должны прогнать сонливость и взбодрить.

Читай еще: Куркума для здоровья, красоты и молодости: польза и вред

Дыхательная гимнастика от сонливости

гимнастика от сонливости фото
shutterstock

Читай еще: Как поднять настроение с помощью диеты

  • Стань прямо, набери воздуха и задержи дыхание как можно дольше. Затем с силой выдохни через рот. Это упражнение способствует очищению воздуха, оставшегося в легких, способствует поглощению кислорода кровью и в итоге помогает побороть сонливость.
  • Стань прямо, руки разведи в стороны. Медленно вдохни и задержи дыхание. А выдыхая, постучи в разных местах по груди кончиками пальцев. Это упражнение выполняй осторожно – после него может закружиться голова. Но сон как рукой снимет.

Эффективный прием от сонливости

побороть сонливость фото
shutterstock

Читай еще: Как избавиться от бессонницы

Умой лицо поочередно холодной и горячей водой. Повтори действие трижды. Закончить лучше холодной водой. Если боишься смыть косметику, то устрой контрастный мини-душ для рук. Для этого подставь кисти под сильную струю воды на 2-3 минуты. И чередуй холодную и горячую воду. Этот проверенный прием способен взбодрить, освежить и побороть сонливость надолго.

А какие способы борьбы с сонливостью применяешь ты? Поделись с нами в комментариях.

Читай также:

5 вещей, которые категорически нельзя делать по утрам

Йога для похудения: самые эффективные упражнения

Секс без любви: да или нет? Мнения реальных женщин

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.




Наши проекты

Июнь 21 2017, 12:06
Автор:
Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Лиза
2017-06-21T12:48
Загрузка...

Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: