Как питаться бизнес-леди

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-10-17
New date: 2014-04-29

День бизнес-леди распланирован по минутам. Как в таком напряженном ритме сохранить здоровье, хорошее настроение и способность трезво мыслить? Питание, питание и еще раз питание!

lunch_na_rabote
Фото: Thinkstock/ fotobank.ua
  • Если на утро у тебя запланировано много дел, не стоит начинать день с плотного завтрака. Воздержись от жареного и жирного – лучше подкрепиться легкоусвояемой пищей.
  • Два литра кофе натощак не помогут тебе взбодриться. В больших количествах этот напиток, наоборот, угнетает нервную систему и понижает трудоспособность. Если никак не получается проснуться, съешь вареное яйцо или 100 г рыбы.
  • Перед важной встречей, чтобы повысить свою «стрессоустойчивость», перекуси фруктами, цельнозерновыми хлебцами, гречневой кашей и выпей чашечку чаю с ромашкой. Только не переборщи – углеводная пища не только успокаивает, но и вызывает сонливость.
  • Готовишься к мозговому штурму? Заставить мозг работать в усиленном режиме поможет капуста, свекла, шпинат, черника, клюква, рыба, орехи, курага и черный шоколад.
  • Депрессия и апатия стали твоими верными друзьями? Чтобы улыбка не сходила с лица на протяжении всего рабочего дня, ешь шоколад, бананы, инжир, финики, авокадо и орехи. Эти продукты способствуют выработке эндорфинов, гормонов радости.

Апрель 29 2014, 05:04



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 31765
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2014-04-29 17:01:34
    [post_date_gmt] => 2014-04-29 14:01:34
    [post_content] => День бизнес-леди распланирован по минутам. Как в таком напряженном ритме сохранить здоровье, хорошее настроение и способность трезво мыслить? Питание, питание и еще раз питание!

[caption id="attachment_31767" align="aligncenter" width="600"]lunch_na_rabote Фото: Thinkstock/ fotobank.ua[/caption]

    [post_title] => Как питаться бизнес-леди
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => kak-pitatsya-biznes-ledi
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2014-04-29 17:01:34
    [post_modified_gmt] => 2014-04-29 14:01:34
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=31765
    [menu_order] => 14273
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)