Как питаться бизнес-леди

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2018-01-20
New date: 2014-04-29

День бизнес-леди распланирован по минутам. Как в таком напряженном ритме сохранить здоровье, хорошее настроение и способность трезво мыслить? Питание, питание и еще раз питание!

lunch_na_rabote
Фото: Thinkstock/ fotobank.ua
  • Если на утро у тебя запланировано много дел, не стоит начинать день с плотного завтрака. Воздержись от жареного и жирного – лучше подкрепиться легкоусвояемой пищей.
  • Два литра кофе натощак не помогут тебе взбодриться. В больших количествах этот напиток, наоборот, угнетает нервную систему и понижает трудоспособность. Если никак не получается проснуться, съешь вареное яйцо или 100 г рыбы.
  • Перед важной встречей, чтобы повысить свою «стрессоустойчивость», перекуси фруктами, цельнозерновыми хлебцами, гречневой кашей и выпей чашечку чаю с ромашкой. Только не переборщи – углеводная пища не только успокаивает, но и вызывает сонливость.
  • Готовишься к мозговому штурму? Заставить мозг работать в усиленном режиме поможет капуста, свекла, шпинат, черника, клюква, рыба, орехи, курага и черный шоколад.
  • Депрессия и апатия стали твоими верными друзьями? Чтобы улыбка не сходила с лица на протяжении всего рабочего дня, ешь шоколад, бананы, инжир, финики, авокадо и орехи. Эти продукты способствуют выработке эндорфинов, гормонов радости.
Апрель 29 2014, 05:04



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ