2014-01-30T19:28

Как не поправиться в морозы? Меню диеты

Здоровый образ жизни
IE261-027
Фото: ЦФА «Бурда»

Часто экспериментируешь с диетами? Тогда тебе не понаслышке известно, что ограничивать себя в питании, когда за окном -20, очень сложно, да и врачи не рекомендуют.

Как пережить морозы без ущерба для фигуры и самочувствия? Выбирай сбалансированную диету!

А вот и твой приблизительный рацион питания на период холодов:

  • Завтрак: каша, сваренная на молоке или несколько тостов с твердым сыром.
  • Второй завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра, авокадо, помидор, немного брынзы, банан или апельсин.
  • Обед: порция горячего овощного супа, 200 г нежирного мяса с гарниром из некрахмалистых овощей.
  • Полдник: любой фрукт и тост со сладким джемом.
  • Ужин: паста с добавлением томатного соуса, 50 г брынзы.
  • Второй ужин: небольшая порция овощного супа.

Такое меню позволит тебе сохранить не только стройность, но и здоровье. Придерживаясь этой диеты, ты будешь получать достаточно энергии, чтобы хорошо себя чувствовать даже в лютые морозы.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.





Январь 30 2014, 07:01
Автор:
Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Лиза
2014-01-30T19:28
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: