Маша Михеева из третьего сезона модельного реалити Нового канала знает, как в холодное время года можно не поправиться ни на килограмм
Многие набирают зимой несколько лишних килограммов — двигаемся меньше, едим больше, да и организм откладывает жир, чтобы греться. Что сделать, чтобы пойти против системы и не поправиться в холодную пору года ни на один килограмм, знает Маша Михеева — участница третьего сезона проекта «Топ-модель по-украински», Суперсезон которого сейчас показывает Новый канал.
— Прошлой зимой впервые за многие годы я не поправилась! Хотя обычно за три месяца зимы я набирала около трех лишних килограммов, — отметила девушка. — И это не чудо, а постоянная работа над собой.
Секрет №1: Занимайтесь комфортным для себя спортом
Не стоит мучать себя силовыми нагрузками, если они вам не по душе. Маша, например, сначала занималась пилатесом, а потом перешла на фитнес.
Секрет №2: Занимайтесь с хорошим тренером
Найдите человека, который сможет вдохновить и мотивировать вас на постоянную работу над собой и не позволит дать слабинку, если очень захочется перестать заниматься спортом.
Секрет №3: Следите за дисциплиной
— Я хожу в зал три раза в неделю, кроме того, делаю растяжку дома. Лень, холод — это все отмазки, о которых стоит забыть. Несмотря ни на что вставайте и идите в зал. Только представьте, сколько кайфа получите после занятия — и силу воли «прокачали», и фигура стала лучше, — отметила выпускница модельного реалити Нового канала.
Секрет №4: Слушайте свой организм
Речь идет о питании. Маша уверена: чтобы хорошо себя чувствовать и быть стройной, нужно не сидеть на диетах, а слушать свой организм.
— Я ем много разной еды, но очень маленькими порциями. Вместо снэков употребляю сырые овощи. Если «срываюсь» на газировку, то в этот день уже не позволяю себе сладкое, и наоборот, — говорит Михеева. — На завтрак ем творог или йогурт, на обед — легкий суп, омлет и фрукты, на ужин — свежий салат, мясо или рыбу и зеленый чай. И главное — я пью много воды!
Смотрите «Супер Топ-модель по-украински» каждый понедельник в 19:00 на Новом канале!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
