Топ-5 советов, как избавиться от храпа в домашних условиях

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-10-24
New date: 2017-06-05

Приходилось ли тебе засыпать в одной комнате с человеком, который храпит? Согласись, хорошо выспаться в такой шумной компании не представляется возможным.

son_1
Фото: Pedro Ribeiro Simões

А быть может, и ты иногда мешаешь близким уснуть? В таком случае попробуй воспользоваться одним из следующих советов, которые помогают избавиться от храпа.

  • Постарайся не пить перед сном алкогольные напитки. Дело в том, что спиртное еще больше расслабляет небо, в результате чего храп усиливается. Специалисты считают, что за шесть-семь часов до отхода ко сну нужно воздерживаться даже от пива.
  • Привыкла спать на спине? Обязательно подкладывай под голову высокую подушку. В таком положении риск «западания» неба снижается. Кстати, самой естественной для человека, а также наиболее эффективной против храпа является поза «на боку».
  • Нарушить дыхание во сне могут лекарства. К таким препаратам относятся антигистаминные, снотворные и транквилизаторы. Прежде чем принимать медикамент, спроси у врача, как он действует на дыхательные пути.
  • Иногда причиной храпа может быть обычный насморк. Тут все просто – необходимо вылечить простуду или купировать аллергию.
  • И самое главное – высыпайся! Помни, люди, которые плохо или мало спят, страдают от храпа больше, чем те, кто отдыхает достаточное количество времени.

Июнь 5 2017, 06:06
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 12378
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2017-06-05 18:56:15
    [post_date_gmt] => 2017-06-05 15:56:15
    [post_content] => Приходилось ли тебе засыпать в одной комнате с человеком, который храпит? Согласись, хорошо выспаться в такой шумной компании не представляется возможным.

[caption id="attachment_12379" align="aligncenter" width="500"]son_1 Фото: Pedro Ribeiro Simões[/caption]

А быть может, и ты иногда мешаешь близким уснуть? В таком случае попробуй воспользоваться одним из следующих советов, которые помогают избавиться от храпа.

    [post_title] => Топ-5 советов, как избавиться от храпа в домашних условиях
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => kak-izbavitsya-ot-hrapa
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2017-06-02 17:13:14
    [post_modified_gmt] => 2017-06-02 14:13:14
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=12378
    [menu_order] => 486
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)