Как худеют голливудские звезды: 4 совета от знаменитостей

Здоровый образ жизни диета фото
Old date:
Current date: 2017-07-22
New date: 2016-08-26

Когда голливудских звезд спрашивают, как им удается быть всегда в безупречной форме, они, как правило, начинают говорить о своих прекрасных генах или о длительных пробежках… В большинстве случаев это лукавство. И дело, конечно же, в диете, вернее в режиме питания.

shutterstock_243054793 Сбросить вес после беременности или после съемок в фильме, для роли в котором пришлось набрать десяток лишних кило, – какова бы ни была цель, голливудские звезды знают, как добиться желанного результата. Один из их любимых режимов питания включает 4 этапа.

Шаг 1

На первом этапе сжигаем калории с помощью белков, для переваривания которых организму нужно много времени. К строго белковому меню (рыба, нежирное мясо, яйца, кисломолочные продукты) можно добавлять овсяные отруби с йогуртом. Не забываем выпивать не менее 2 литров воды в день (сюда же входят  травяные настои, чай, кофе). За 5–10 дней теряешь  5–7 кг.

мясо фото

Шаг 2

Переходи ко второму этапу. К белковой пище добавляешь растительную (овощные салаты, супы, отварные и тушеные овощи, зелень) и теряешь до 2 кг в неделю.

салат фото

Шаг 3

Похудела как хотела – переходи к третьему этапу. Постепенно включай в рацион углеводы: фрукты (яблоки, апельсины, виноград), макароны твердых сортов, цельнозерновой хлеб. Пару раз в неделю можешь позволить себе есть что угодно, даже шоколад и печенье

яблоко фото

Шаг 4

Видишь, что вес держится, килограммы не возвращаются – вот и четвертый этап: теперь белки без углеводов только раз в неделю, для разгрузки.
Используя именно этот режим питания, Дженнифер Лопес избавилась от 23 кг после родов, а Пенелопа Крус похудела для промо-тура «Пираты Карибского моря — 4».

Дженнифер Лопес фото

Читай также:

Похудеть к Новому году: рыбная диета

Август 26 2016, 07:08
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 79729
    [post_author] => 67
    [post_date] => 2016-08-26 19:36:54
    [post_date_gmt] => 2016-08-26 16:36:54
    [post_content] => Когда голливудских звезд спрашивают, как им удается быть всегда в безупречной форме, они, как правило, начинают говорить о своих прекрасных генах или о длительных пробежках... В большинстве случаев это лукавство. И дело, конечно же, в диете, вернее в режиме питания.

shutterstock_243054793 Сбросить вес после беременности или после съемок в фильме, для роли в котором пришлось набрать десяток лишних кило, – какова бы ни была цель, голливудские звезды знают, как добиться желанного результата. Один из их любимых режимов питания включает 4 этапа.

Шаг 1

На первом этапе сжигаем калории с помощью белков, для переваривания которых организму нужно много времени. К строго белковому меню (рыба, нежирное мясо, яйца, кисломолочные продукты) можно добавлять овсяные отруби с йогуртом. Не забываем выпивать не менее 2 литров воды в день (сюда же входят  травяные настои, чай, кофе). За 5–10 дней теряешь  5–7 кг. мясо фото

Шаг 2

Переходи ко второму этапу. К белковой пище добавляешь растительную (овощные салаты, супы, отварные и тушеные овощи, зелень) и теряешь до 2 кг в неделю. салат фото

Шаг 3

Похудела как хотела – переходи к третьему этапу. Постепенно включай в рацион углеводы: фрукты (яблоки, апельсины, виноград), макароны твердых сортов, цельнозерновой хлеб. Пару раз в неделю можешь позволить себе есть что угодно, даже шоколад и печенье яблоко фото

Шаг 4

Видишь, что вес держится, килограммы не возвращаются – вот и четвертый этап: теперь белки без углеводов только раз в неделю, для разгрузки. Используя именно этот режим питания, Дженнифер Лопес избавилась от 23 кг после родов, а Пенелопа Крус похудела для промо-тура "Пираты Карибского моря - 4". Дженнифер Лопес фото

Читай также:

Похудеть к Новому году: рыбная диета

[post_title] => Как худеют голливудские звезды: 4 совета от знаменитостей [post_excerpt] => Когда голливудских звезд спрашивают, как им удается быть всегда в безупречной форме, они, как правило, начинают говорить о своих прекрасных генах или о длительных пробежках... В большинстве случаев это лукавство. И дело, конечно же, в диете, вернее в режиме питания. [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kak-hudeyut-gollivudskie-zvezdyi [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-18 17:39:06 [post_modified_gmt] => 2017-01-18 15:39:06 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=79729 [menu_order] => 5467 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )