Скоро лето, а ты еще не похудела? Можно долго размышлять над причинами, почему ты откладываешь этот процесс, но мы этого делать не будем. И не стоит расстраиваться от того, что вокруг все такие стройные и готовы демонстрировать свои подтянутые фигуры на пляжах. Летний сезон только начинается и ты еще успеешь похудеть как минимум на 7 килограмм за месяц. К тому же у нас есть для тебя потрясающая новость – худеть летом гораздо проще, легче и эффективнее. Как? Сейчас расскажем!
Мы не откроем сейчас для тебя Америку: отсутствие лишних килограмм и подтянутое тело – это результат комплексных действий. Но тем не менее успех на 70% зависит от питания. И кто бы что ни говорил, если не сократить количество и не пересмотреть качество пищи, похудение просто невозможно. А менять привычки в питании в сторону здорового и правильного гораздо легче летом, когда повсюду молодые свежие овощи, фрукты и ягоды. Овощи богаты клетчаткой, которая способствует нормализации обмена веществ и выведению токсинов, «бережно припасенных» нашим организмом в течение зимы. Основой твоего летнего рациона должны быть салаты из сезонных овощей. Необходимо только избегать тяжелых заправок, таких как сметана, майонез, сливочные или сырные заправки. На заметку: многие считают греческий салат низкокалорийным блюдом. Должны тебя огорчить – «благодаря» содержанию феты или брынзы, а также оливкового масла, калорийность одной порции такого салата составляет 400 ккал! Используй свежеприготовленные соусы из укропа или петрушки в сочетании с лимонным соком. Просто взбей зелень с лимонным соком в блендере и заправь салат. Фрукты и ягоды являются источниками витаминов и микроэлементов, к тому же легко заменяют нам калорийные десерты.
К одним из самых эффективных и легких способов похудеть относится программа похудения WeightLess. Эта методика похудения основана на двух компонентах. Первый – это акупрессура, благодаря чему притупляется чувство голода. Что такое акупрессура и как этот прием облегчает похудение можно почитать здесь. Второй – это рацион, который в основном состоит из овощей, фруктов и молочных продуктов, благодаря чему и происходит потеря веса, а весной и летом соблюдать этот рацион очень легко. Кстати, летом в жару замедляется обмен веществ в организме. Соответственно, в это время диетологи рекомендуют гораздо меньше есть и стараться добавлять в свой рацион больше низкокалорийных продуктов, которые легко усваиваются. На этих же принципах и базируется программа похудения WeightLess. Программа абсолютно натуральна и кроме похудения имеет эффект очищения организма. А эффективность доказана результатами 5 000 клиентов, которые в среднем похудели на 7-10 кг за 30 дней. Кстати, среди клиентов WeightLess и многие известные люди: Маргарита Сичкарь, Игорь Посыпайко, Виола Ким, Дима Борисов, Ирина Данилевская и многие другие.
Еще одним из факторов, способствующих похудению, является питьевой режим. Мы все уже достаточно осведомлены о том, что в день надо выпивать 1,5 литра воды. А вот летом это количество лучше увеличить до 2-2,5 литров! И речь сейчас не о вине или молочных коктейлях, а исключительно о чистой без газа воде.
Конечно же, не стоит забывать о физической активности. И летом необязательно изнурять себя тяжелыми тренировками в стенах фитнес-клуба. В теплое время есть масса других занятий на открытом воздухе. Это и велосипед, и ролики, и пешие прогулки, а на пикник непременно возьмите мяч, фрисби или бадминтон. И еще один совет – плавайте! Да, вода – лучший помощник в похудении. Плавание – это идеальный способ для того, чтобы твоя фигура была подтянута.
Но главное – это твоя цель и желание. И если ты ищешь легкий способ похудеть – оставляй заявку сейчас и уже через 10 дней увидишь первый результат!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
