Худеем за три дня: вкусная предновогодняя диета

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-10-17
New date: 2016-12-26
Фото: Kyle McDonald
Фото: Kyle McDonald

Хочешь к новогодним праздникам сбросить несколько килограммов? Нет ничего проще! Примени экспресс-диету, которая за три дня поможет тебе избавиться от пары-тройки лишних килограммов и очистить организм от шлаков.

Трехдневная диета не только полезная и эффективная, но и, в отличие от множества остальных диет, достаточно вкусная. Она содержит относительно мало калорий, но за счет цитрусов и других компонентов, входящих в рацион диеты, обеспечивает организм достаточным количеством витаминов и клетчатки.

Первый день

Завтрак: кусочек черного хлеба с небольшим количеством сливочного масла, 1 сваренное всмятку яйцо, 1 апельсин (можно заменить 3 мандаринами).

Обед: 2 запеченые картофелины и салат из 1 натертой сырой моркови, 100 г нежирного творога, 1 ч.л. растительного масла и мякоти 1 апельсина (можно заменить 3 мандаринами).

Ужин: 100 г риса, кусочек нежирной отварной говядины, салат из натертой запеченной свеклы с добавлением зелени, 1 апельсин (можно заменить 3 мандаринами).

Второй день

Завтрак: 200 г хлопьев с отрубями, 1 апельсин (или 3 мандарина).

Обед: 200 г свежей капусты, 50 г малосольного лосося с 1 ст.л. растительного масла, стакан кефира с 1 ч.л. меда, 1-2 кусочка хлеба с отрубями, 1 апельсин (3 мандарина).

Ужин: 100 г запеченной нежирной свинины, 1-2 запеченных картофелин, салат из свежей моркови, стакан кефира, 100 г ананаса и 1 апельсин (3 мандарина).

Третий день

Завтрак: кусочек черного хлеба с небольшим количеством сливочного масла, 100 г нежирного творога, 1 апельсин (3 мандарина).

Обед: 200 г отварной фасоли, 200 г свежей капусты, кусочек хлеба с отрубями и небольшим количеством сливочного масла, 1 апельсин (3 мандарина).

Ужин: 200 г отварной курицы, по 100 г брокколи и брюссельской капусты, традиционный апельсин (или 3 мандарина).

Декабрь 26 2016, 10:12
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 19851
    [post_author] => 29999
    [post_date] => 2016-12-26 10:45:49
    [post_date_gmt] => 2016-12-26 08:45:49
    [post_content] => [caption id="attachment_19852" align="alignleft" width="300"]Фото: Kyle McDonald Фото: Kyle McDonald[/caption]

Хочешь к новогодним праздникам сбросить несколько килограммов? Нет ничего проще! Примени экспресс-диету, которая за три дня поможет тебе избавиться от пары-тройки лишних килограммов и очистить организм от шлаков.

Трехдневная диета не только полезная и эффективная, но и, в отличие от множества остальных диет, достаточно вкусная. Она содержит относительно мало калорий, но за счет цитрусов и других компонентов, входящих в рацион диеты, обеспечивает организм достаточным количеством витаминов и клетчатки.

Первый день

Завтрак: кусочек черного хлеба с небольшим количеством сливочного масла, 1 сваренное всмятку яйцо, 1 апельсин (можно заменить 3 мандаринами).

Обед: 2 запеченые картофелины и салат из 1 натертой сырой моркови, 100 г нежирного творога, 1 ч.л. растительного масла и мякоти 1 апельсина (можно заменить 3 мандаринами).

Ужин: 100 г риса, кусочек нежирной отварной говядины, салат из натертой запеченной свеклы с добавлением зелени, 1 апельсин (можно заменить 3 мандаринами).

Второй день

Завтрак: 200 г хлопьев с отрубями, 1 апельсин (или 3 мандарина).

Обед: 200 г свежей капусты, 50 г малосольного лосося с 1 ст.л. растительного масла, стакан кефира с 1 ч.л. меда, 1-2 кусочка хлеба с отрубями, 1 апельсин (3 мандарина).

Ужин: 100 г запеченной нежирной свинины, 1-2 запеченных картофелин, салат из свежей моркови, стакан кефира, 100 г ананаса и 1 апельсин (3 мандарина).

Третий день

Завтрак: кусочек черного хлеба с небольшим количеством сливочного масла, 100 г нежирного творога, 1 апельсин (3 мандарина).

Обед: 200 г отварной фасоли, 200 г свежей капусты, кусочек хлеба с отрубями и небольшим количеством сливочного масла, 1 апельсин (3 мандарина).

Ужин: 200 г отварной курицы, по 100 г брокколи и брюссельской капусты, традиционный апельсин (или 3 мандарина).
    [post_title] => Худеем за три дня: вкусная предновогодняя диета
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => hudeem-za-tri-dnya-vkusnaya-prednovogodnyaya-dieta
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2017-01-18 16:20:13
    [post_modified_gmt] => 2017-01-18 14:20:13
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=19851
    [menu_order] => 3870
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)