2017-03-29T22:15

Худеем на брокколи: правила диеты

Здоровый образ жизни
Broccoli
Фото: Quadell

Брокколи – невероятно полезный и низкокалорийный продукт, на 100 грамм которого приходится всего 30 килокалорий.

Считается, что регулярное употребление этого вида капусты в пищу способствует снижению аппетита и улучшению работы пищеварительного тракта.

Вот почему брокколи идеально вписывается в диетический рацион.

«Лиза» предлагает тебе попробовать десятидневную диету на брокколи для тех, кто хочет избавиться от трех-пяти лишних килограммов.

На протяжении всей диеты тебе придется строго следовать следующим рекомендациям:

  • Исключи из своего рациона мучную, сладкую, жирную еду и алкоголь.  Откажись от жареной пищи.
  • Ешь отварную слегка подсоленную брокколи три раза в день. Если у тебя есть пароварка, можешь готовить капусту на пару.
  • Кроме брокколи в меню диеты входят такие продукты: куриный бульон, отварная курица, говядина и рыба, отварные яйца, свежие овощи и фрукты, нежирный кефир и цельнозерновые макароны.
  • Перекус между основными приемами пищи хорошо будет заменить стаканом воды. Если тебя донимает чувство голода, выпей немного нежирного кефира или питьевого йогурта.
  • Не забывай употреблять поливитамины и ограничивать физические нагрузки во время диеты.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.





Март 29 2017, 10:03
Автор:
Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Лиза
2017-03-29T22:15
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: