Худеем к 8 марта без диет

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-07-25
New date: 2014-02-20
dress
Фото: Thinkstock/ photobank.ua

Как на счет того, чтобы встретить 8 марта в своем самом сексуальном облегающем платье?

Если за зиму на твоей талии и бедрах появились лишние сантиметры, и настало время похудеть к 8 марта, не спеши садиться на строгую диету. Чтобы любимый наряд сел по фигуре, достаточно придерживаться следующих рекомендаций!

  • Ученые доказали, что голубой цвет, в отличие от красного и желтого, успокаивает и не дает переесть. Если ищешь простые способы, как похудеть к 8 марта, приобрети несколько синих или голубых тарелок.
  • Привыкла начинать день с бутербродов? Замени их яйцами! По данным последних исследований, те, кто употребляет на завтрак этот продукт, теряют вес на 65% активнее любителей тостов и сэндвичей.
  • Чтобы наедаться небольшим количеством еды, используй большие столовые приборы. Оказывается, люди, которые едят большими вилками и ложками, во время каждой трапезы съедают на 10% меньше пищи.
  • Похудеть без диет к 8 марта не потребует больших усилий, если отказаться от вредных привычек, заставляющих съедать больше. Например, достаточно перестать завтракать, обедать и ужинать перед телевизором или компьютером. Из-за них ты за один присест употребляешь на 40% больше еды, чем нужно, чтобы насытиться.
  • Если положить в тарелку все, чем  собираешься перекусить, и отказаться от добавки, ты съешь на 14% меньше. А чтобы уменьшить количество еды на целых 60%, достаточно вместо большой тарелки выбрать маленькую.
  • Кетчуп и майонез увеличивают энергетическую ценность пищи на 100 калорий. Отказавшись от этих соусов, за год ты похудеешь на 4,5 килограмма.
  • Каждое утро пьешь кофе с сахаром? Сладкий напиток приводит к набору около двух лишних килограммов в год, так что лучше обходиться без калорийного подсластителя.
  • Часто подвергаешься стрессу? Снизить уровень кортизола, который, как известно, способствует набору веса, можно при помощи десятиминутных тайм-аутов. Просто присядь, расслабься, закрой глаза и сделай дыхательную гимнастику.
  • Внимательно прислушивайся к своему организму и употребляй ту еду, которой тебе больше всего хочется. Организм сам подскажет, чего ему не хватает.Худеем к 8 марта без диет — не просто красивые слова! Если поставить себе цель и планомерно к ней двигаться — результат удивит тебя саму, даже если не хватило сил отказаться от любимых пирожных.
Февраль 20 2014, 12:02
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 25896
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2014-02-20 12:01:26
    [post_date_gmt] => 2014-02-20 10:01:26
    [post_content] => [caption id="attachment_25898" align="alignleft" width="300"]dress Фото: Thinkstock/ photobank.ua[/caption]

Как на счет того, чтобы встретить 8 марта в своем самом сексуальном облегающем платье?

Если за зиму на твоей талии и бедрах появились лишние сантиметры, и настало время похудеть к 8 марта, не спеши садиться на строгую диету. Чтобы любимый наряд сел по фигуре, достаточно придерживаться следующих рекомендаций!

    [post_title] => Худеем к 8 марта без диет
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => hudeem-k-8-marta-bez-diet
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2017-01-11 15:48:17
    [post_modified_gmt] => 2017-01-11 13:48:17
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=25896
    [menu_order] => 14637
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 6
    [filter] => raw
)