Худеем без ограничений в еде: диета 5:2

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-06-23
New date: 2017-03-27
food_3
Фото: poolie

Устала от однообразной диетической пищи? Не только ты! Вот почему все более популярными становятся диеты, которые максимально приближены к обычному рациону.

Сегодня «Лиза» расскажет о диете «5:2» – системе «прерывистого голодания», которую на Западе считают одним из самых эффективных способов борьбы с избыточным весом без строгих ограничений в рационе.

Принцип диеты «5:2» чрезвычайно прост – можно питаться всем, чего душа пожелает, но два дня в неделю должны быть разгрузочными.

Вот какую версию системы питания «5:2» предложила Кейт Харрисон, блогер издания «Дейли Миррор»:

Диетические дни

  • Завтрак: зеленое яблоко и натуральный йогурт;
  • Перекус: чашка горячего шоколада без добавления сахара;
  • Обед: болгарский перец, фаршированный овощами;
  • Ужин: два отварных яйца, помидоры, немного ветчины.

В обычные дни Кейт даже не задумывается о калорийности пищи – пицца, булочки с маслом и джемом, снеки и сладости и сладкие  напитки составляют основу ее рациона. И при этом девушка продолжает худеть.

Попробуй и  ты придерживаться подобной диеты. Возможно, именно она поможет тебе навсегда забыть о лишних сантиметрах на талии.

Март 27 2017, 05:03
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ