Хитрые калории

Здоровый образ жизни Мама с ребенком - фото
Old date:
Current date: 2017-10-22
New date: 2016-04-07

Скоро пригреет солнышко, наступит пора облегающих платьев, сарафанов и купальников, поэтому сейчас ― самое время позаботиться о своей красивой фигурке. Когда мы составляем меню для диеты, чтобы сбросить лишние килограммы, то учитываем каждую калорию. Но оказывается, что часто мы сами можем удвоить и утроить количество калорий, даже не заметив этого.

Мама с ребенком - фото
Fotolia

На первый взгляд, подбирать еду, ориентируясь на калории, проще простого. Берём 100 г продукта, смотрим, сколько в нём калорий, и считаем, подходит ли он к нашей норме или нет. Когда мы едим только дома, гораздо легче подобрать продукты для диеты. Но так, как дома мы почти несидим, а постоянно на работе, на встречах или в гостях, и у нас то кофе-брейки, то ланчи, то фуршеты, питаться приходится далеко не так, как планировалось изначально.

Возьмём, к примеру, стандартный кофе-брейк, где к кофе и чаю всегда подаётся печенье. Какое выбрать, чтобы не было перебора с калориями? Подсчитать калории из расчёта на 100 г? Но ведь вы не съедите 100 г печенья за кофе-брейк, будет достаточно всего нескольких штучек. И вот здесь то скрывается главный подвох. Вес каждого печенья разный… В среднем, обычная женщина за кофе-брейк съедает 4 штучки сахарного печенья, и получает при этом около 199 ккал. Если же, например, вместо сахарного вы съедите 4 штуки Petit Beurre Yarych, то это будет всего то 85 ккал. Секрет в том, что 1 печенька Petit Beurre весит 5 г, тогда как 1 штука сахарного печенья ― около  11 г. Улавливаете разницу? Недаром говорят, что больше всего мы набираем лишний вес именно на таких вот мероприятиях, когда без разбору берём печенье одно за другим, и даже не задумываемся, что количество калорий при этом может быть абсолютно разным…

Petit Beurre Yarych — это совершенно новый для Украины вид затяжного печенья с нежной хрустящей текстурой. Тонкие печеньки так и тают во рту. Из трёх видов можно выбрать с какао, с отрубями или классический, с тонким сливочным вкусом. В Petit Beurre умеренное содержание жира и сахара. Он, как и любое другое затяжное печенье, к примеру, как всем известная «Мария», не относится к жирным, высококалорийным видам кондитерских изделий. А если учитывать минимальный вес одного печенья, то лакомиться Petit Beurre можно часто.

cocoa_155

Вот такие они хитрые, эти калории. Глаз да глаз за ними нужен, девочки. Следите за калориями, и пусть ваши фигурки в этом году будут самыми соблазнительными.

Апрель 7 2016, 12:04
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 92625
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2016-04-07 12:00:53
    [post_date_gmt] => 2016-04-07 10:00:53
    [post_content] => Скоро пригреет солнышко, наступит пора облегающих платьев, сарафанов и купальников, поэтому сейчас ― самое время позаботиться о своей красивой фигурке. Когда мы составляем меню для диеты, чтобы сбросить лишние килограммы, то учитываем каждую калорию. Но оказывается, что часто мы сами можем удвоить и утроить количество калорий, даже не заметив этого.

[caption id="attachment_92668" align="aligncenter" width="480"]Мама с ребенком - фото Fotolia[/caption]

На первый взгляд, подбирать еду, ориентируясь на калории, проще простого. Берём 100 г продукта, смотрим, сколько в нём калорий, и считаем, подходит ли он к нашей норме или нет. Когда мы едим только дома, гораздо легче подобрать продукты для диеты. Но так, как дома мы почти несидим, а постоянно на работе, на встречах или в гостях, и у нас то кофе-брейки, то ланчи, то фуршеты, питаться приходится далеко не так, как планировалось изначально.



Возьмём, к примеру, стандартный кофе-брейк, где к кофе и чаю всегда подаётся печенье. Какое выбрать, чтобы не было перебора с калориями? Подсчитать калории из расчёта на 100 г? Но ведь вы не съедите 100 г печенья за кофе-брейк, будет достаточно всего нескольких штучек. И вот здесь то скрывается главный подвох. Вес каждого печенья разный… В среднем, обычная женщина за кофе-брейк съедает 4 штучки сахарного печенья, и получает при этом около 199 ккал. Если же, например, вместо сахарного вы съедите 4 штуки Petit Beurre Yarych, то это будет всего то 85 ккал. Секрет в том, что 1 печенька Petit Beurre весит 5 г, тогда как 1 штука сахарного печенья ― около  11 г. Улавливаете разницу? Недаром говорят, что больше всего мы набираем лишний вес именно на таких вот мероприятиях, когда без разбору берём печенье одно за другим, и даже не задумываемся, что количество калорий при этом может быть абсолютно разным…



Petit Beurre Yarych — это совершенно новый для Украины вид затяжного печенья с нежной хрустящей текстурой. Тонкие печеньки так и тают во рту. Из трёх видов можно выбрать с какао, с отрубями или классический, с тонким сливочным вкусом. В Petit Beurre умеренное содержание жира и сахара. Он, как и любое другое затяжное печенье, к примеру, как всем известная «Мария», не относится к жирным, высококалорийным видам кондитерских изделий. А если учитывать минимальный вес одного печенья, то лакомиться Petit Beurre можно часто.

cocoa_155

Вот такие они хитрые, эти калории. Глаз да глаз за ними нужен, девочки. Следите за калориями, и пусть ваши фигурки в этом году будут самыми соблазнительными.
    [post_title] => Хитрые калории
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => hitryie-kalorii
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2017-01-19 16:33:48
    [post_modified_gmt] => 2017-01-19 14:33:48
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=92625
    [menu_order] => 7889
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 17
    [filter] => raw
)