Голодание: польза и вред для здоровья

Здоровый образ жизни белковая диета - фото
Old date:
Current date: 2017-07-25
New date: 2016-12-05

Традиционно в канун праздников мы спешим привести себя в форму. До Нового года осталось меньше месяца, поэтому в ход идут самые радикальные меры — строгие диеты или даже полный отказ от еды. Поговорим о голодании — чем оно полезно и как может навредить твоему здоровью.

лечебное голодание
shutterstock

Приверженцы оздоровительного голодания утверждают, что воздержание от пищи помогает избавиться от лишних килограммов и способствует очищению организм от токсинов. Это действительно так, если отказ от еды кратковременный.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 ошибок при похудении

При длительном же голодании организм испытывает сильный стресс, что негативно сказывается на состоянии всех органов и систем. К тому же при длительном голодании существенно замедляется обмен веществ, поэтому после выхода из него высока вероятность с лихвой вернуть потерянные килограммы.

голодание отзывы
Shutterstock

Для эффективного и главное здорового похудения могут быть полезны регулярные краткосрочные голодания по 24-36 часов. Однако и в таком случае необходимо заботиться о здоровье желудочно-кишечного тракта и грамотно выходить из голодания, не набрасываясь на еду с разъяренным аппетитом.

Врачи-диетологи рекомендуют при отсутствии противопоказаний примерно  раз в месяц устраивать кратковременные голодания по три дня. Это будет менее ущербно для организма. Также человеку легче войти и выйти из краткосрочного голодания, чем при длительном отказе от пищи.

лечение голоданием
Shutterstock

Ни в коем случае нельзя голодать людям, у которых есть следующие противопоказания:

  • Дефицит массы тела (индекс — менее 18,5)
  • Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
  • Нарушения ритма сердца, его пороки
  • Сахарный диабет
  • Камни в почках и желчном пузыре
  • Повышенная свертываемость крови
  • Беременность
  • Острый период любого заболевания

Если ты все-таки решила устроить себе парочку разгрузочных дней, обязательно пей достаточное количество чистой негазированной воды. Также крайне важно позаботиться о кишечнике, ведь при голодании нарушается ритм дефекации, а это в свою очередь может привести к интоксикации организма, нарушению микрофлоры кишечника и развитию дисбактериоза.

чудо голодания
Legion-Media

Избежать подобных неприятностей поможет клетчатка. Пищевые волокна в виде специальных добавок не имеют пищевой ценности, зато оказывают благоприятное влияние на желудочно-кишечный тракт. Они способствуют очищению организма от шлаков, токсинов и других вредных веществ. Кроме того, клетчатка выполняет роль пребиотика, создавая благоприятные условия для роста собственной полезной микрофлоры кишечника и улучшая обмен веществ в организме, что особенно важно во время оздоровительного голодания. Например, в состав современного мягкодействующего препарата ЛЕПИКОЛ входит два вида пищевых волокон:

  • шелуха из семян подорожника Plantago ovata forsk (псиллиум) — благодаря своей способности впитывать и удерживать воду (в количестве 40 раз превышающем собственную массу), попадая в кишечник псиллиум увеличиваются в объеме и образуют желеобразную слизистую массу. Она размягчает и увеличивает объем кишечного содержимого, стимулирует кишечную перистальтику и обеспечивает комфортное и регулярное опорожнение кишечника.
  • инулин из корня цикория, который улучшает углеводный и липидный метаболизм, что в свою очередь также способствует похудению.

В составе ЛЕПИКОЛа также есть ПРОБИОТИКИ, способствующие нормализации баланса микрофлоры кишечника и повышению иммунитета, и ПРЕБИОТИКИ, которые стимулируют рост полезной микрофлоры в кишечнике, а также улучшают обмен веществ.

ЛЕПИКОЛ прекрасно подходит для диетического питания и может быть полезен желающим сбросить лишний вес без вреда для здоровья. Прием препарата помогает сократить потребление калорий и нормализовать работу кишечника во время диет и лечебных голоданий, а также является мощным энтеросорбентом, связывает и выводит токсичные продукты из организма.

ЛЕПИКОЛ полезно принимать также при запорах, дисбактериозе кишечника, состояниях при которых есть необходимость в смягчении консистенции стула.

Спрашивай ЛЕПИКОЛ в аптеках или заказывайте по тел: 044 458-96-55.

Производитель Protexin (Великобритания).

ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Сбросить лишнее: как похудеть с помощью клетчатки?
Банановая диета: как похудеть на 2 кг за 2 дня

Декабрь 5 2016, 01:12
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 145180
    [post_author] => 29999
    [post_date] => 2016-12-05 13:34:54
    [post_date_gmt] => 2016-12-05 11:34:54
    [post_content] => Традиционно в канун праздников мы спешим привести себя в форму. До Нового года осталось меньше месяца, поэтому в ход идут самые радикальные меры - строгие диеты или даже полный отказ от еды. Поговорим о голодании - чем оно полезно и как может навредить твоему здоровью.

[caption id="attachment_144940" align="aligncenter" width="600"]лечебное голодание shutterstock[/caption]

Приверженцы оздоровительного голодания утверждают, что воздержание от пищи помогает избавиться от лишних килограммов и способствует очищению организм от токсинов. Это действительно так, если отказ от еды кратковременный.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 ошибок при похудении

При длительном же голодании организм испытывает сильный стресс, что негативно сказывается на состоянии всех органов и систем. К тому же при длительном голодании существенно замедляется обмен веществ, поэтому после выхода из него высока вероятность с лихвой вернуть потерянные килограммы.

[caption id="attachment_134603" align="aligncenter" width="600"]голодание отзывы Shutterstock[/caption]

Для эффективного и главное здорового похудения могут быть полезны регулярные краткосрочные голодания по 24-36 часов. Однако и в таком случае необходимо заботиться о здоровье желудочно-кишечного тракта и грамотно выходить из голодания, не набрасываясь на еду с разъяренным аппетитом.

Врачи-диетологи рекомендуют при отсутствии противопоказаний примерно  раз в месяц устраивать кратковременные голодания по три дня. Это будет менее ущербно для организма. Также человеку легче войти и выйти из краткосрочного голодания, чем при длительном отказе от пищи.

[caption id="attachment_117575" align="aligncenter" width="600"]лечение голоданием Shutterstock[/caption]

Ни в коем случае нельзя голодать людям, у которых есть следующие противопоказания:

Если ты все-таки решила устроить себе парочку разгрузочных дней, обязательно пей достаточное количество чистой негазированной воды. Также крайне важно позаботиться о кишечнике, ведь при голодании нарушается ритм дефекации, а это в свою очередь может привести к интоксикации организма, нарушению микрофлоры кишечника и развитию дисбактериоза.

[caption id="attachment_128649" align="aligncenter" width="600"]чудо голодания Legion-Media[/caption]

Избежать подобных неприятностей поможет клетчатка. Пищевые волокна в виде специальных добавок не имеют пищевой ценности, зато оказывают благоприятное влияние на желудочно-кишечный тракт. Они способствуют очищению организма от шлаков, токсинов и других вредных веществ. Кроме того, клетчатка выполняет роль пребиотика, создавая благоприятные условия для роста собственной полезной микрофлоры кишечника и улучшая обмен веществ в организме, что особенно важно во время оздоровительного голодания. Например, в состав современного мягкодействующего препарата ЛЕПИКОЛ входит два вида пищевых волокон:

В составе ЛЕПИКОЛа также есть ПРОБИОТИКИ, способствующие нормализации баланса микрофлоры кишечника и повышению иммунитета, и ПРЕБИОТИКИ, которые стимулируют рост полезной микрофлоры в кишечнике, а также улучшают обмен веществ.

ЛЕПИКОЛ прекрасно подходит для диетического питания и может быть полезен желающим сбросить лишний вес без вреда для здоровья. Прием препарата помогает сократить потребление калорий и нормализовать работу кишечника во время диет и лечебных голоданий, а также является мощным энтеросорбентом, связывает и выводит токсичные продукты из организма.

ЛЕПИКОЛ полезно принимать также при запорах, дисбактериозе кишечника, состояниях при которых есть необходимость в смягчении консистенции стула.

Спрашивай ЛЕПИКОЛ в аптеках или заказывайте по тел: 044 458-96-55.

Производитель Protexin (Великобритания).

ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Сбросить лишнее: как похудеть с помощью клетчатки?
Банановая диета: как похудеть на 2 кг за 2 дня
    [post_title] => Голодание: польза и вред для здоровья
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => golodanie
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2016-12-08 16:43:12
    [post_modified_gmt] => 2016-12-08 14:43:12
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=145180
    [menu_order] => 4240
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)