Финские диетологи вывели формулу идеального питания

Здоровый образ жизни Фото: Victor1558

Ученые из Университета Восточной Финляндии закончили масштабное многолетнее исследование, в ходе которого они пытались определить оптимальный режим питания человека.

еда - фото
Shutterstock

Им удалось выяснить, что для здоровья и поддержания физической формы и нормального веса человеку нужно питаться 5 раз в день.

В ходе эксперимента исследователи наблюдали за режимом питания 4 тысяч детей с момента рождения до достижения ими 16 лет.

еда foto

Выяснилось, что участники исследования с пятиразовым режимом питания имели нормальный индекс тела. Причем на вес детей не влияло наличие лишнего веса и даже ожирения их родителей.

Финские ученые призывают устраивать полноценные приемы пищи — завтрак, обед и ужин, а кроме того, иметь два дополнительных дневных перекуса. Такой режим питания помогает удерживать нормальный вес, а в случае проблем с фигурой – легко худеть.

Внимание! В объективе - еда!

Отказ от одного из дневных приемов пищи, например, завтрака или обеда, дает обратный эффект – удержать в норме вес становится проблематично.

Декабрь 15 2016, 08:12

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ