Многие из нас отказываются от утреннего приема пищи: кто-то еще не проснулся, кто-то не успевает, а кто-то хочет похудеть. А вот диетологи считают завтрак самым важным приемом пищи за весь день, ведь утренняя трапеза позволяет насытиться и зарядиться энергией на весь день. Вместе с тем, нужно четко понимать, что не все продукты годятся для самой первой дневной трапезы. «Лиза» предлагает ознакомиться с топ-7 вредных продуктов для употребления на завтрак.
Фото: Thinkstock/ fotobank.ua
Плавленые сырки
Термическая обработка этого продукта уничтожает большую часть полезных веществ. Кроме этого, сырки содержат огромное количество жира. А если ты, помимо всего перечисленного, всегда будешь помнить, что в плавленые сырки обычно кладут всю скопившуюся «некондицию», то сама исключишь этот продукт не только из своего утреннего меню, но и вообще из рациона твоей семьи.
Колбаса
О вредности колбасных изделий сказано и написано достаточно – диетологи и медики категорично не советуют включать колбасу в свой рацион. Если ты не представляешь чашку утреннего кофе или чая без аппетитного бутерброда, замени вредную колбасу чем-то более полезным: например, отварным мясом.
Быстрые завтраки
Многие считают эти продукты идеальным выбором для утренней трапезы, вполне заслуженно считая их удобными и быстрыми в приготовлении. Однако стоит задуматься о качестве такой еды – пользы в них мало, а витамины, если и содержатся, то внесены искусственным путем. Основу такого завтрака будет составлять клейковина или крахмал и сахар. Подобный эффект имеют и каши быстрого приготовления: в процессе термообработки на производстве медленные углеводы в зерновых замещаются быстрыми.
Мюсли
Мюсли считаются одним из самых подходящих завтраков. Вместе с тем, этот продукт имеет все недостатки перечисленной выше группы продуктов. Ароматизаторы, подсластители и сомнительного качества сухофрукты не добавляют блюду пользы, но гарантированно увеличивают его калорийность.
Творожные сырки
Чаще всего творожной сырок представляет собой не что иное, как смесь сахара, растительных жиров, ароматизаторов и загустителей. Вместо пользы и заряда бодрости на день такой завтрак может нанести непоправимый вред организму.
Заграничные фрукты
Никто не станет спорить, что кушать фрукты на завтрак полезно. Однако упор здесь следует делать на отечественные яблоки-груши. Импортные фрукты доставляются в наши края незрелыми, а специальная химическая обработка способствует тому, что они достигают спелости буквально за считанные часы. Поэтому польза от утреннего банана более чем сомнительна.
Соки в пакетах
Как правило, пакетированные соки в процессе производства проходят восстановление, когда в высушенную мякоть или в концентрированный сок добавляют воду и сахар. Если ты любишь по утрам выпивать стаканчик сока – не пожалей пару лишних минут на приготовление настоящего вкусного и полезного фреша, например, апельсинового.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
