«Диета стюардесс» вернет в форму за 4 дня

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2018-02-20
New date: 2014-05-05

Раньше на борт самолета поднимались только миниатюрные девушки — значение имел каждый килограмм. Сегодня требования авиакомпаний заметно смягчились, но стюардессам по-прежнему приходится тщательно следить за собственным весом. «Лиза» предлагает твоему вниманию «Диету стюардесс», которая позволяет девушкам быстро вернуться в форму!

dieta_stuardess
Фото: Thinkstock/ fotobank.ua

Понедельник

  • Натощак: стакан чистой негазированной воды с лимоном.
  • Завтрак: небольшая порция сваренной на воде овсяной каши с кусочками фруктов, но без сахара и масла.
  • Обед: 200 мл слегка подсоленного куриного бульона со свежей зеленью, два огурца или два помидора.
  • Ужин: 100 г охлажденной отварной куриной грудки без соли и укроп или петрушка в неограниченных количествах.

Вторник

  • Натощак: стакан чистой негазированной воды.
  • Завтрак: стакан свежевыжатого яблочного фреша с щепоткой молотой корицы.
  • Обед: один-два сэндвича из ломтика цельнозернового хлеба и отварного куриного филе.
  • Ужин: 150 г творога с низким содержанием жира.

Среда

  • Натощак: стакан чистой негазированной воды с лимоном.
  • Завтрак: полстакана натурального нежирного йогурта и один грейпфрут или апельсин;
  • Обед: 100 г отварной несоленой говядины;
  • Ужин: четыре-пять столовых ложек гречки без масла.

Четверг

  • Натощак: стакан чистой негазированной воды с лимоном.
  • Завтрак: 100 г пюре из груши или яблока.
  • Обед: 100 г приготовленного на пару лосося, большой помидор.
  • Ужин: четыре-пять ложек рисовой каши из бурого риса без добавления жира.

Приятного похудения!

Май 5 2014, 06:05



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ