Диета от морщин: продукты для красоты и молодости кожи

Здоровый образ жизни Диета фото
Old date:
Current date: 2017-10-22
New date: 2017-03-24

Можно ли найти замену кремам, пилингам, дорогим процедурам, позволяющим сократить морщины и сделать кожу более молодой? Да! Существуют продукты для красоты и молодости кожи!

Диета от морщин - фото
Fotolia

Читай еще: Почему возникает изжога и как с ней бороться

Косметические процедуры и уход очень важны, но если хочешь иметь хороший цвет лица и сохранить молодость, то в первую очередь надо подумать о питании. Ботокс на время разгладит морщины, но не сможет скрыть плохой цвет лица.

Стоит ограничить

Список вредных для кожи продуктов сравнительно невелик и хорошо известен – это соль, мучные изделия, уксус, перец, острые приправы, наваристые бульоны, крепкие чай и кофе, жареные блюда, алкоголь. Ограничив их употребление, ты предупредишь появление отеков под глазами, пигментных пятен, прыщей, а заодно избавишься от какого-то количества лишних килограммов.

Витамины молодости

В нашем меню должно быть достаточно витаминов и полезных веществ, которые отвечают за молодость кожи.
Каротин – витамин красоты. Все овощи и фрукты оранжевого цвета содержат бета-каротин. При его дефиците кожа делается сухой и шероховатой, волосы и ногти становятся ломкими. Поэтому в рационе должны быть запеканки из тыквы, котлеты из моркови, компот из облепихи. Каротин есть в куриной и говяжьей печенке.

диета молодости - фото
Fotolia

Читай еще: Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях

Ликопин – антиоксидант, который есть в помидорах. Он ускоряет выработку меланина, обеспечивая ровный цвет лица. При тепловой обработке количество ликопина увеличивается, поэтому помидоры хороши не только свежими, но и в запеканках, супах-пюре, фаршированные рисом и грибами.

Витамин Е улучшает обмен веществ. Этот витамин есть во всех орехах и семечках. Съедай в день 5–10 шт. миндаля или добавляй в кашу по 1 ч. л. семечек или кедровых орешков.

Витамин PP препятствует сухости и огрубению кожи, нарушению пигментации. Чтобы восполнить запас витамина РР, введи в рацион зерновой хлеб, гречку, фасоль, горох, мясо, яйца.

Селен также необходим, чтобы сохранить молодость кожи. Ешь чеснок и каши с льняным семенем.

Зеленый чай снижает количество свободных радикалов в организме. Настой чая не только пьют, его замораживают и протирают лицо по утрам.

продукты для молодости - фото
Fotolia

Читай еще: Ученые назвали 7 продуктов против рака

Диета от морщин

Вода. Для красивой кожи необходимо постоянное увлажнение. Обезвоживание кожи приводит к шелушению, ощущению стянутости, возникновению морщин. Придерживайтесь правильного питьевого режима и не забывайте увеличивать количество выпитой жидкости после интенсивных физических нагрузок.

Красота и молодость кожи напрямую зависят от хорошей работы кишечника. Поэтому кисломолочные продукты (обезжиренные или с низкой жирностью) должны присутствовать в рационе ежедневно (около 300 мл).

Напиток из сухофруктов На ночь заваривай по 5 шт. чернослива и кураги в 200 мл кипятка. На полдник выпивай настой и съедай фрукты.

Жиры, особенно растительные, делают кожу более эластичной. Используй оливковое, льняное, подсолнечное масло. Но и сливочное масло нельзя исключать из рациона. Ограничь его употребление 5–10 г в день.

рыба для молодости - фото
Fotolia

Лосось и индейка очень полезны. Содержащиеся в их белке аминокислоты и витамины группы B помогают дольше сохранять тонус кожи. Лучше блюда из них готовить на пару или запекать с различными овощами.

Коллаген – это белок, который отвечает за упругость кожи и отсутствие морщин. После 25 лет наш организм почти перестает его вырабатывать. Сбалансированное питание поможет подольше сохранять имеющиеся в организме запасы коллагена.

Читайте также:

Для кого мы на самом деле одеваемся?

Выйти замуж за иностранца. Стоит ли игра свеч?

Как накачать ягодицы: эффективные упражнения и диета

 

 

Март 24 2017, 11:03
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 68925
    [post_author] => 67
    [post_date] => 2017-03-24 23:20:09
    [post_date_gmt] => 2017-03-24 21:20:09
    [post_content] => Можно ли найти замену кремам, пилингам, дорогим процедурам, позволяющим сократить морщины и сделать кожу более молодой? Да! Существуют продукты для красоты и молодости кожи!


[caption id="attachment_68936" align="aligncenter" width="600"]Диета от морщин - фото Fotolia[/caption]

Читай еще: Почему возникает изжога и как с ней бороться

Косметические процедуры и уход очень важны, но если хочешь иметь хороший цвет лица и сохранить молодость, то в первую очередь надо подумать о питании. Ботокс на время разгладит морщины, но не сможет скрыть плохой цвет лица.

Стоит ограничить

Список вредных для кожи продуктов сравнительно невелик и хорошо известен – это соль, мучные изделия, уксус, перец, острые приправы, наваристые бульоны, крепкие чай и кофе, жареные блюда, алкоголь. Ограничив их употребление, ты предупредишь появление отеков под глазами, пигментных пятен, прыщей, а заодно избавишься от какого-то количества лишних килограммов.

Витамины молодости

В нашем меню должно быть достаточно витаминов и полезных веществ, которые отвечают за молодость кожи. Каротин – витамин красоты. Все овощи и фрукты оранжевого цвета содержат бета-каротин. При его дефиците кожа делается сухой и шероховатой, волосы и ногти становятся ломкими. Поэтому в рационе должны быть запеканки из тыквы, котлеты из моркови, компот из облепихи. Каротин есть в куриной и говяжьей печенке. [caption id="attachment_68937" align="aligncenter" width="600"]диета молодости - фото Fotolia[/caption] Читай еще: Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях Ликопин – антиоксидант, который есть в помидорах. Он ускоряет выработку меланина, обеспечивая ровный цвет лица. При тепловой обработке количество ликопина увеличивается, поэтому помидоры хороши не только свежими, но и в запеканках, супах-пюре, фаршированные рисом и грибами. Витамин Е улучшает обмен веществ. Этот витамин есть во всех орехах и семечках. Съедай в день 5–10 шт. миндаля или добавляй в кашу по 1 ч. л. семечек или кедровых орешков. Витамин PP препятствует сухости и огрубению кожи, нарушению пигментации. Чтобы восполнить запас витамина РР, введи в рацион зерновой хлеб, гречку, фасоль, горох, мясо, яйца. Селен также необходим, чтобы сохранить молодость кожи. Ешь чеснок и каши с льняным семенем. Зеленый чай снижает количество свободных радикалов в организме. Настой чая не только пьют, его замораживают и протирают лицо по утрам. [caption id="attachment_68938" align="aligncenter" width="600"]продукты для молодости - фото Fotolia[/caption] Читай еще: Ученые назвали 7 продуктов против рака

Диета от морщин

Вода. Для красивой кожи необходимо постоянное увлажнение. Обезвоживание кожи приводит к шелушению, ощущению стянутости, возникновению морщин. Придерживайтесь правильного питьевого режима и не забывайте увеличивать количество выпитой жидкости после интенсивных физических нагрузок. Красота и молодость кожи напрямую зависят от хорошей работы кишечника. Поэтому кисломолочные продукты (обезжиренные или с низкой жирностью) должны присутствовать в рационе ежедневно (около 300 мл). Напиток из сухофруктов На ночь заваривай по 5 шт. чернослива и кураги в 200 мл кипятка. На полдник выпивай настой и съедай фрукты. Жиры, особенно растительные, делают кожу более эластичной. Используй оливковое, льняное, подсолнечное масло. Но и сливочное масло нельзя исключать из рациона. Ограничь его употребление 5–10 г в день. [caption id="attachment_68941" align="aligncenter" width="600"]рыба для молодости - фото Fotolia[/caption] Лосось и индейка очень полезны. Содержащиеся в их белке аминокислоты и витамины группы B помогают дольше сохранять тонус кожи. Лучше блюда из них готовить на пару или запекать с различными овощами. Коллаген – это белок, который отвечает за упругость кожи и отсутствие морщин. После 25 лет наш организм почти перестает его вырабатывать. Сбалансированное питание поможет подольше сохранять имеющиеся в организме запасы коллагена.

Читайте также:

Для кого мы на самом деле одеваемся?

Выйти замуж за иностранца. Стоит ли игра свеч?

Как накачать ягодицы: эффективные упражнения и диета

    [post_title] => Диета от морщин: продукты для красоты и молодости кожи [post_excerpt] => Можно ли найти замену кремам, пилингам, дорогим процедурам, позволяющим сократить морщины и сделать кожу более молодой? Да! Здоровый образ жизни и правильное питание творят чудеса [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => dieta-krasotyi-produktyi-dlya-molodosti-kozhi [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-03-24 23:18:56 [post_modified_gmt] => 2017-03-24 21:18:56 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=68925 [menu_order] => 1825 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )