Детокс-диета к лету: как сбросить 3 кг за неделю

Здоровый образ жизни детокс фото
Old date:
Current date: 2017-05-29
New date: 2015-04-17

Эта детокс-диета к лету эффективно очищает организм от всего лишнего. Как бонус – красивая кожа и возможность сбросить 3 кг за неделю. Стоит попробовать!

детокс к лету фото

Legion-Media

Читай еще: Смузи-детокс: как очистить организм и похудеть

В чем суть детокс-диеты

Главный принцип любой детокс-диеты – исключение всех продуктов, затрудняющих работу органов выделительной системы. Это фастфуд, жирная и жареная пища и т. д. В основе рациона должны быть зелень, овощи и несладкие фрукты. Содержащаяся в них нерастворимая клетчатка очищает ЖКТ как щетка. А растворимая впитывает токсины и тяжелые металлы.

Детокс-меню на день

детокс-диета фото

Shutterstock

Читай еще: Разгрузочный день на чае: худей с удовольствием

Начни день с зеленого коктейля. Например, из капусты, яблок, сельдерея, шпината или петрушки. На обед можно есть тушеные или запеченные овощи или куриное филе. На ужин – овощной салат с легкой заправкой. В течение дня больше пей (40 мл на 1 кг веса). Лучший вариант – вода, настой шиповника, травяные чаи. За неделю такой детокс-диеты ты не только очистишь организм, но и похудеешь, улучшишь цвет лица и почувствуешь прилив сил.

Что можно и чего нельзя во время детокс-диеты

похудеть к лету фото

Shutterstock

Читай еще: Топ-5 мифов о похудении, которые мешают стать стройной

✔ Разрешается: рыба, курица или индейка (не более 150 г в день), несладкие фрукты, овощи и любая зелень.

✔ Запрещается: консервы и полуфабрикаты, сахар и кондитерские изделия, кофе и алкоголь. На неделю исключи из рациона молочные продукты и глютеносодержащие злаки (некоторые люди имеют скрытую пищевую непереносимость глютена и лактозы).

✔ Умеренно: включи в меню небольшое количество безглютеновых злаков. Например, гречку – отличный источник медленных углеводов. Также можно есть немного растительного масла (1 ст. л.) и орехи (горсть в день).

Если в течение недели придерживаться этой простой детокс-диеты, то можно очистить организм от шлаков и похудеть на 3–4 кг за неделю. До лета еще есть время! Воспользуйся нашими советами!

Читай также:

Нью-йоркская диета Дэвида Кирша: как похудеть на 7 кг за 2 недели

5 аргументов против диет, или Почему я люблю толстяков

5 мифов о кинозвездах, или Почему мы так помешаны на актерах

Какая эпиляция эффективнее: плюсы и минусы разных способов

 

 

 

Апрель 17 2015, 10:04
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ