Что помогает Дженнифер Лопес оставаться в идеальной форме

Здоровый образ жизни певица тренируется
Old date:
Current date: 2017-07-24
New date: 2016-09-23

 

Красиво выглядеть — это работа, считает известная певица Джей Ло. В свои 47 она выглядит намного моложе своего возраста. Как ей это удается?

певица тренируется
Instagram

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:Джей Лопес похвасталась своей красотой

Здоровый сон

Джей Ло старается спать по 10 часов в сутки, она не пьет алкоголь и избегает напитки с кофеином. Она тщательно следит за питанием, а в ее меню много белка (рыба, мясо), овощей, фруктов и воды.

Что касается простых углеводов, их звезда позволяет себе крайне редко, а если и позволяет, то потом обязательно отрабатывает неправильные калории в зале. 

Сочетание с мясом, Фото
Burda Media

Режим

Певица признается, что питается пять раз в день в одной и тоже время вне зависимости от концертов и съемок. Как считает звезда, чтобы покушать много времени не нужно. И еще:  она никогда не задерживается на звездных вечеринках допоздна, и всегда планирует свой график так, чтобы вечером вовремя оказаться в кровати.

Тренировки

Burda Media
Burda Media

Актриса старается не пропускать тренировки и занимается спортом 4 раза в неделю. У нее есть два персональных тренера,  которые подбирают нормированную нагрузку. Во время занятия она старается выполнить все сеты, состоящие из кардио- и силовых нагрузок. Ни для кого не секрет, что помимо спорта, Джей Ло обожает танцы, поэтому и танцевальные тренировки занимают значительную часть времени в ее расписании.

Медитация

Мало кому известно, но Дженнифер Лопес регулярно занимается медитацией. Практически ежедневно она выделяет по тридцать минут. Ло уверенна, что для внешней красоты требуется и внутренняя гармония и достичь этого состояния ей помогает медитация.

Как видишь для сохранения молодости певица использует 4 секрета: сон, питание, спорт и медитацию, но помимо этого Джей Ло уверена, что важно любить и себя. Об этом она подробно рассказывает в видео.

Автор: katerinazhilina

Источник: YouTube

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Дженнифер Лопес гордится своей фигурой

Топ-10 звезд, которые выглядят гораздо моложе без макияжа

Сентябрь 23 2016, 04:09
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 130518
    [post_author] => 30733
    [post_date] => 2016-09-23 16:21:18
    [post_date_gmt] => 2016-09-23 13:21:18
    [post_content] =>  

Красиво выглядеть - это работа, считает известная певица Джей Ло. В свои 47 она выглядит намного моложе своего возраста. Как ей это удается?

[caption id="attachment_130525" align="aligncenter" width="593"]певица тренируется Instagram[/caption]

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:Джей Лопес похвасталась своей красотой

Здоровый сон

Джей Ло старается спать по 10 часов в сутки, она не пьет алкоголь и избегает напитки с кофеином. Она тщательно следит за питанием, а в ее меню много белка (рыба, мясо), овощей, фруктов и воды.
Что касается простых углеводов, их звезда позволяет себе крайне редко, а если и позволяет, то потом обязательно отрабатывает неправильные калории в зале.  [caption id="attachment_76797" align="aligncenter" width="515"]Сочетание с мясом, Фото Burda Media[/caption]

Режим

Певица признается, что питается пять раз в день в одной и тоже время вне зависимости от концертов и съемок. Как считает звезда, чтобы покушать много времени не нужно. И еще:  она никогда не задерживается на звездных вечеринках допоздна, и всегда планирует свой график так, чтобы вечером вовремя оказаться в кровати.

Тренировки

[caption id="attachment_114947" align="aligncenter" width="400"]Burda Media Burda Media[/caption]

Актриса старается не пропускать тренировки и занимается спортом 4 раза в неделю. У нее есть два персональных тренера,  которые подбирают нормированную нагрузку. Во время занятия она старается выполнить все сеты, состоящие из кардио- и силовых нагрузок. Ни для кого не секрет, что помимо спорта, Джей Ло обожает танцы, поэтому и танцевальные тренировки занимают значительную часть времени в ее расписании.

Медитация

Мало кому известно, но Дженнифер Лопес регулярно занимается медитацией. Практически ежедневно она выделяет по тридцать минут. Ло уверенна, что для внешней красоты требуется и внутренняя гармония и достичь этого состояния ей помогает медитация.

Как видишь для сохранения молодости певица использует 4 секрета: сон, питание, спорт и медитацию, но помимо этого Джей Ло уверена, что важно любить и себя. Об этом она подробно рассказывает в видео.

Автор: katerinazhilina Источник: YouTube ЧИТАЙ ЕЩЕ: Дженнифер Лопес гордится своей фигурой Топ-10 звезд, которые выглядят гораздо моложе без макияжа [post_title] => Что помогает Дженнифер Лопес оставаться в идеальной форме [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => chto-pomogaet-dzhennifer-lopes-ostavatsya-v-idealnoy-forme [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2016-09-23 16:25:54 [post_modified_gmt] => 2016-09-23 13:25:54 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=130518 [menu_order] => 5001 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )