Что делать, если укачивает в транспорте

Здоровый образ жизни укачивание фото

Вас укачивает в транспорте? Следуйте нашим советам, и ваше ваше путешествие в самолете, автомобиле или на корабле пройдет без эксцессов.

укачивание фото
Fotolia

Укачиванию, или так называемой болезни движения, подвержены все: взрослые и дети, начинающие и бывалые путешественники. Каждый избавляется от неприятных ощущений по-своему. Но все же есть ряд общих рекомендаций для тех, кого укачивает в транспорте.

Ищем место

Очень важно выбрать правильное место, где меньше всего ощущается тряска. В автобусе лучше сидеть как можно ближе к водителю, на корабле самые комфортные места находятся в его средней части, а в самолете — между крыльями. Постарайтесь учесть это при покупке билета.

самолет фото
Fotolia

Читайте еще: Топ-7 правил провоза багажа в самолете

Садимся правильно

В любом из перечисленных видов транспорта садитесь лицом по направлению движения. Глядя в окно, смотрите на предметы, находящиеся вдали, и избегайте рассматривать быстро сменяющиеся вблизи объекты. Ночью, когда совсем ничего не видно, можно просто опустить глаза и смотреть на пол.

Глубоко дышим

Во время путешествия старайтесь обеспечить постоянный приток свежего воздуха: в поезде или машине откройте окно, в самолете включите индивидуальную вентиляцию.

Расслабляемся

Не стоит читать во время поездки – это создает дополнительную нагрузку на организм. Лучше поспать или помечтать о чем-нибудь приятном. Если в дороге разболелась голова, попробуйте снять головную боль без помощи таблеток. О том, как это сделать – смотрите в нашем видео.

Источник: www.youtube.com

Автор: Лиза Женский журнал

Выбираем позу

Если же просто хочется посидеть и ни о чем не думать, то делать это лучше в таком положении: держите туловище и голову прямо, направив взгляд на какой-нибудь неподвижный, желательно удаленный предмет или просто на линию горизонта.

Едим имбирь

имбирь фото
Fotolia

Если вас укачивает, не наедайтесь перед дорогой, но и не отправляйтесь в путь голодной. Перекусите за два часа до путешествия чем-то легким. А в качестве народного средства от укачивания можете попробовать истолченный корень имбиря, оливки или лимон. Многим помогают кислые леденцы или мятная жвачка.

Тренируемся

Перед поездкой потренируйте вестибулярный аппарат. Нагнитесь и несколько раз поверните корпус в левую и правую стороны. Повторите 5-6 раз.

Читайте также:

Инсульт: как оценить риск и предупредить

Чего нельзя делать в жару: советы врачей

Июль 11 2016, 08:07

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ