Четыре необычных способа похудеть

Здоровый образ жизни диета и сладкое

В желании стать стройной главное держать баланс и не впадать в отчаяние, считают специалисты, особенно, когда желанный результат еще не достигнут. Ученые нашли еще несколько способов как стать стройной и красивой. Наверняка эти необычные лайхаки помогут и тебе.

диета и сладкое
Fotolia

Больше удавольствия

Наверняка тебя порадуют результаты исследования, которые показывают, что за полчаса в супермаркете можно легко израсходовать 100 ккал. А если катить перед собой тележку, то расход вырастет еще на 25 ккал.

Кстати, больше всего энергии — целых 140 ккал — сгорает, если покупать не продукты, а одежду! Переодевание очень похоже на гимнастику. Так, перемеряешь ворох платьев и между делом потратишь 200 ккал. 

Главное во время этого процесса получать моральное и эстетическое удовольствие!

Ешь, молись, худей!

Еще один специалист — медицинский психолог Мэтью Андерсон (США) собрал 4 тысячи страдающих ожирением добровольцев и предложил им трижды в день перед едой обращаться с молитвами к Богу. Результат оказался воистину ошеломляющим: за две недели испытуемые сбросили от 5 до 7 кг! По итогам этой работы Андерсон выпустил руководство для тех, кто стремится к стройности, под названием “Диета молящихся” (Prayer’s Diet). В нем излагаются принципы необычной методики снижения веса и объясняется, как она работает.

Автор книги допускает, что молящиеся сами программируют себя на избавление от излишков, как это бывает, например, при аутотренинге.

Миф о тренажере

 

Занятия в спортзале, Фото
Burda Media

Пропотев все утро на кардиотренажере и увидев на табло счетчика целых 600 потраченных килокалорий, можно впасть в  опасное заблуждение, что оставшуюся часть дня можно провести в гастрономических удовольствиях.

Тренажеры могут переоценивать расход калорий в среднем на 19%! Это доказано в Университете Калифорнии.

В ходе исследования был проведен ряд тестов на потребление кислорода во время физических нагрузок. Выяснилось, что показания тестов и тренажеров зачастую не совпадают и расхождения существенны.

Однако ученые советуют не расстраиваться понапрасну и приобрести кардиомонитор, который позволит точно определить интенсивность занятий. Есть и более бюджетные, хоть и менее точные методы оценки потраченных усилий.

Например, поклонницы беговой дорожки должны умножить свой вес на 1,04, чтобы понять, сколько калорий потратили за каждый километр пробега. Для любительниц быстрой ходьбы коэффициент составит 0,74.

Что касается степперов, вело- и эллиптических тренажеров, специалисты рекомендуют отталкиваться не от расхода калорий, а от времени интенсивной тренировки: в идеале 20–30 минут 2–3 раза в неделю.

Не впадать в отчаяние

ТОРТ
Burda Media

Люди с избыточным весом склонны заедать неприятности сладостями и из-за этого еще больше поправляться. А хуже всего, что они стремятся подсластить не только личные проблемы, но и мировые тоже.

Ученые из Университета Майами выяснили: когда очередной экономический или политический кризис охватывает страны и континенты, их жители начинают полнеть. Авторы эксперимента разделили участников на две группы: одним выдали для чтения газету с нейтральными новостями, а вторым — с сообщениями о неминуемом крахе мировой экономики.

Те, кто находился под впечатлением от негативных прогнозов, съедали на 40% (!) больше, причем выбирали из предложенных продуктов самые калорийные.

Под влиянием плохих новостей гормоны стресса тоже вырабатываются и «включают» инстинкт выживания. А он требует наесться впрок в преддверии тяжелых времен. Отсюда вывод: хочешь похудеть — избегай всего, что может огорчить или встревожить!

Автор: Все будет хорошо

Источник: YouTube

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Форкинг-диета: особенности питания (видео)

Огуречная экспресс-диета: худеем за неделю на 3 кг

Июнь 29 2016, 07:06

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ