Чем заменить молоко в пост? ТОП-5 продуктов

Здоровый образ жизни Молоко вред и польза
Old date:
Current date: 2017-09-24
New date: 2017-03-21

Молоко — источник кальция, который необходим  нашему организму, но в пост его  употреблять не разрешается. И если кто-то думает, что найти замену молоку и другим молочным продуктам сложно — ошибается. Найти альтернативу легко и просто!

Молоко вред и польза
Пинтерест

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Что можно и нельзя делать после еды? Семь правил

Мак

На первом месте по вместимости кальция стоит мак. Оказывается, в 100 г мака содержится 1667 мг кальция!Помимо наличия кальция, мак оказывает природное антибактериальной средство на организм. Если как можно чаще включать в свое меню блюда с маком,  можно забыть о кишечной палочке, глистах и других неприятностях.

пирог фото мак
Burda Media

 

Петрушка

На втором месте, кто бы мог подумать, находится петрушка. В петрушке содержится 546 мг кальция на 100 грамм продукта, а также в этой зелени много витамина С, А, фолиевой кислоты, калия, магния и железа. Петрушка по праву считается одной из самых полезных трав.  и это не удивительно, ведь витамина С в ней больше чем в цитрусовых — лимонах и апельсинах!

первая зелень фото
Fotolia

 

Рис и рисовое молоко

Коровье молоко можно заменить рисом или рисовым молоком. В рисе так же содержится кальций, фосфор, цинк, железо, йода и другие микроэлементы. Рисовое молоко готовится легко! Если тебя заинтересовала идея, как приготовить рисовое молоко, смотри  видеосюжет в конце статьи.

рис белый вред, рисовое молоко
Burda Media

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Что можно и нельзя делать после еды? Семь правил

Бобовые и семена льна

Недостаток кальция можно восполнить, употребляя кресс-салат, савойскую капусту, брокколи, бобовые, фисташки и кунжут. Стоит помнить и о рыбьем жире, льняных семенах и масле, которые полностью компенсируют недостаток витамина Д и Омега – 3 жирных кислот, которых нет в молоке.

Льняное масло хорошо добавлять в салаты
Shutterstock

Сухофрукты

Известно, что в сушенных фруктах очень много витаминов. Курага и изюм не являются исключением и 50 г сухофруктов восполнят дневную норму кальция в день.

Курага в шоколаде - фото
Shutterstock

Не зависимо от того, соблюдаешь ты пост или нет, кальций нашему организму нужен для формирования костной ткани. Ведь — не секрет, что каждый день в организме человека старые клетки погибают и образуются  новые. Костная ткань не является исключением. Ее клетки постоянно обновляются и требуют кальция. Если же в организме недостаток кальция, появляется угроза развития таких  болезней, как остеопороз, остеохондроз, артрит, артроз, а также повышается риск переломов.  Восполнить недостаток кальция поможет рисовое молоко,  его приготовить можно и самостоятельно. Как? Смотри видеосюжет!

Автор: AnnilyB BLOG

Источник: YouTube

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Как выбрать качественные пресервы? Мнение эксперта (видео)

Как выбрать качественный бифидойогурт?

5 необычных свойств мандарин

Как выбрать эффективную программу похудения? ТОП-4 правила

Март 21 2017, 10:03
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 163590
    [post_author] => 30733
    [post_date] => 2017-03-21 10:06:05
    [post_date_gmt] => 2017-03-21 08:06:05
    [post_content] => Молоко - источник кальция, который необходим  нашему организму, но в пост его  употреблять не разрешается. И если кто-то думает, что найти замену молоку и другим молочным продуктам сложно - ошибается. Найти альтернативу легко и просто!

[caption id="attachment_163582" align="aligncenter" width="600"]Молоко вред и польза Пинтерест[/caption]

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Что можно и нельзя делать после еды? Семь правил

Мак

На первом месте по вместимости кальция стоит мак. Оказывается, в 100 г мака содержится 1667 мг кальция!Помимо наличия кальция, мак оказывает природное антибактериальной средство на организм. Если как можно чаще включать в свое меню блюда с маком,  можно забыть о кишечной палочке, глистах и других неприятностях. [caption id="attachment_50640" align="aligncenter" width="560"]пирог фото мак Burda Media[/caption]  

Петрушка

На втором месте, кто бы мог подумать, находится петрушка. В петрушке содержится 546 мг кальция на 100 грамм продукта, а также в этой зелени много витамина С, А, фолиевой кислоты, калия, магния и железа. Петрушка по праву считается одной из самых полезных трав.  и это не удивительно, ведь витамина С в ней больше чем в цитрусовых - лимонах и апельсинах! [caption id="attachment_95603" align="aligncenter" width="600"]первая зелень фото Fotolia[/caption]  

Рис и рисовое молоко

Коровье молоко можно заменить рисом или рисовым молоком. В рисе так же содержится кальций, фосфор, цинк, железо, йода и другие микроэлементы. Рисовое молоко готовится легко! Если тебя заинтересовала идея, как приготовить рисовое молоко, смотри  видеосюжет в конце статьи. [caption id="attachment_154251" align="aligncenter" width="600"]рис белый вред, рисовое молоко Burda Media[/caption] ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Что можно и нельзя делать после еды? Семь правил

Бобовые и семена льна

Недостаток кальция можно восполнить, употребляя кресс-салат, савойскую капусту, брокколи, бобовые, фисташки и кунжут. Стоит помнить и о рыбьем жире, льняных семенах и масле, которые полностью компенсируют недостаток витамина Д и Омега – 3 жирных кислот, которых нет в молоке. [caption id="attachment_163269" align="aligncenter" width="600"]Льняное масло хорошо добавлять в салаты Shutterstock[/caption]

Сухофрукты

Известно, что в сушенных фруктах очень много витаминов. Курага и изюм не являются исключением и 50 г сухофруктов восполнят дневную норму кальция в день. [caption id="attachment_143146" align="aligncenter" width="600"]Курага в шоколаде - фото Shutterstock[/caption] Не зависимо от того, соблюдаешь ты пост или нет, кальций нашему организму нужен для формирования костной ткани. Ведь - не секрет, что каждый день в организме человека старые клетки погибают и образуются  новые. Костная ткань не является исключением. Ее клетки постоянно обновляются и требуют кальция. Если же в организме недостаток кальция, появляется угроза развития таких  болезней, как остеопороз, остеохондроз, артрит, артроз, а также повышается риск переломов.  Восполнить недостаток кальция поможет рисовое молоко,  его приготовить можно и самостоятельно. Как? Смотри видеосюжет! Автор: AnnilyB BLOG Источник: YouTube ЧИТАЙ ЕЩЕ: Как выбрать качественные пресервы? Мнение эксперта (видео) Как выбрать качественный бифидойогурт? 5 необычных свойств мандарин Как выбрать эффективную программу похудения? ТОП-4 правила [post_title] => Чем заменить молоко в пост? ТОП-5 продуктов [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => chem-zamenit-moloko-v-post-top-5-produktov [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-03-22 12:39:55 [post_modified_gmt] => 2017-03-22 10:39:55 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=163590 [menu_order] => 1941 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )