Чем полезна пшенная каша: 7 причин есть пшенку почаще

Здоровый образ жизни
psheno

Фото: Steven Jackson

А у тебя слово «просо» тоже ассоциируется с птичьим двором, по которому гуляют гуси и куры? Очень жаль, ведь эти золотистые зерна – настоящая находка для тех, кто следит за своим питанием и стремится похудеть.

Узнай больше о пользе пшенной каши. Возможно, и тебе захочется включить в свой рацион этот полезный продукт.

  • В пшенной каше много незаменимых аминокислот, которые не вырабатываются организмом человека. Эти аминокислоты активно участвуют в строительстве клеток кожи и твоих мышц.
  • Сложные углеводы, которые содержатся в пшенке, очистят твое тело от шлаков. А растительные жиры помогут организму усвоить витамин D, каротин и другие витамины.
  • В зернышках пшена есть витамины группы В, от которых зависит не только твое настроение, но и внешний вид волос, а также кожи лица.
  • Пшенка поставляет организму полезные микроэлементы. Продукт является источником железа, а также фтора, без которого здоровье зубов сохранить просто невозможно.
  • В пшенной каше много марганца, который поможет тебе наладить обмен веществ. А благодаря кремнию и меди твои ногти станут крепкими, а кожа чистой и эластичной.
  • Ученые считают, что вещества, которые содержатся в пшенке, выводят из организма антибиотики, тяжелые металлы и препятствуют образованию лишних жировых отложений.
  • Кроме того, в пшенной каше много калия, который, который поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.

Интересно, что пшенка практически не имеет противопоказаний. Ешь на здоровье!

Март 9 2017, 05:03

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (9 оценок, среднее: 4,44 из 5)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ