Чем перекусывают голливудские звезды: 7 друзей тонкой талии

Здоровый образ жизни Miranda Kerr
Old date:
Current date: 2017-07-27
New date: 2017-03-03

Сидеть на диете трудно, а порой и вредно. Не голодай – ешь продукты, которые не страшны твоей фигуре. Опыт известных голливудских актрис и супермоделей, которые всегда выглядят на миллион, поможет тебе перекусывать без страха набрать пару лишних килограммов.

Miranda Kerr
mirandakerr/instagram.com

Перекус помогает лишь ненадолго унять аппетит — пусть даже ты съешь что-то «тяжелое» — кусок торта или порцию картофельной запеканки. Более того: комбинация из углеводов и жиров провоцирует повышение уровня глюкозы в крови. А в результате, когда этот показатель падает, возникает зверский аппетит. Чтобы этого не случилось, перекусывать важно правильно. В таком щепетильном деле, как борьба с лишним весом, мелочи имеют решающее значение.

ЧИТАЙ ЕЩЕ: Продукты, которые помогут похудеть: правильные сочетания

И не забывай о витаминах! Когда организм испытывает острый дефицит в витаминах, снижение веса приостанавливается. Диетологи называют это явлением «полнотой от недоедания».

Вот список того, что можно есть между основными приемами пищи, чтобы не поправляться и… не впадать в уныние!

1. Зеленые смузи

смузи яблоки
Shutterstock

Признанные красотки Кендалл Дженнер и Джиджи Хадид, без которых последние годы не обходится ни один значимый модный показ, в качестве здоровых перекусов предпочитают всевозможные смузи — они ускоряют похудение и абсолютно не вредят здоровью. Особенно полезны для красоты и здоровья богатые витаминами и минералами так называемые «зеленые» смузи. Возьми на заметку простой рецепт: 1 пучок петрушки измельчить, 3 киви очистить от кожуры, нарезать, вместе с рубленой петрушкой и мякотью 1/2 спелого авокадо выложить в чашу блендера и измельчить в пюре. По желанию разбавь смузи небольшим количеством минеральной негазированной воды (ок. 100 мл). Готово!

2. Бананы

банан фрукт
Fotolia

Под номером два в рейтинге самых популярных «звездных» перекусов — свежие фрукты. Верный выбор — бананы. Содержащиеся в них легкоусвояемые углеводы обеспечат прилив сил и помогут на несколько часов забыть о голоде. Эти доступные по цене тропические фрукты также способствуют образованию гормона серотонина, который в ответе за твое хорошее настроение. Единственное «но»: чтобы не поправляться, ешь бананы в первой половине дня.

3. Ореховые смеси

Орехи, Фото
Fotolia

Австралийка Миранда Керр, один из ангелов Victoria’s Secret в недавнем прошлом и невеста миллиардера из Силиконовой долины Эвана Шпигеля в настоящем, признается, что предпочитает перекусы, которые помещаются в сумочку: ягоды годжи, семечки и ореховые смеси. Их легко можно взять с собой. Орехи, особенно кешью и миндаль, богаты магнием, который улучшает концентрацию внимания и помогает звезде справляться со стрессом.

4. Изюм

изюм светлый - фото
Burda Media

Уверены, в сумочке Миранды Керр и других знаменитостей найдется место и изюму. Ведь это любимый перекус 48-летней Дженнифер Энистон, фигура которой всегда была образцом для подражания не только для обычных девушек, но и для коллег Энистон по цеху. В изюме совсем нет жиров, а вот незаменимых для женского организма минералов — калия и магния — в избытке. Еще один плюс такого перекуса — высокое содержание фруктозы, которая стимулирует работу мозга.

5. Натуральный йогурт

йогурт гранола
Fotolia

Лакомиться греческим йогуртом без сладких добавок, часто в сочетании с гранолой, любят многие американские звезды — от Джессики Альбы до Джулии Робертс. Богатый кальцием и полезными живыми бактериями йогурт улучшает пищеварение, а здоровый кишечник — ключ к эффективному похудению.

6. Овсяное печенье

овсяное печенье
natashamam35/Fotolia

Бразильская супермодель Жизель Бюндхен уже много лет придерживается диеты Дюкана, невероятно популярной в Америке, и часто сама печет для себя и родных овсяное печенье. Воспользуйся этим рецептом.

ЧИТАЙ ЕЩЕ: Диета Пьера Дюкана — пошаговое руководство для похудения

7. Ягоды годжи

годжи суперфуд
Fotolia

Для полноценного перекуса тебе понадобится всего 20 г сушеных ягод годжи: этот суперфуд помогает долго сохранять чувство сытости, снабжая организм клетчаткой и целым комплексом полезных веществ. Вот почему среди звезд шоу-бизнеса, которые обязаны быть всегда в отличной форме, так много поклонников этих ягод. Вкус у них, к слову, весьма специфический.

И еще один совет: пей больше жидкости! Количество выпиваемой в день жидкости так же важно, как и то, что ты ешь, ведь нехватка воды в организме приводит к упадку сил. Возьми за правило выпивать один стакан воды в час. И не забывай о травяных и зеленых чаях. Эти напитки помогут удержать достигнутый в похудении результат благодаря комплексу биологически активных веществ, которые нормализуют обмен веществ. К тому же они богаты витамином С, что очень ценно для худеющих: надо же поддержать организм!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Голливудская диета: как звезды худеют на 7 кг в неделю

Энистон, Пэлтроу и другие звезды, которые худеют по общей методике

Март 3 2017, 10:03
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 161127
    [post_author] => 23776
    [post_date] => 2017-03-03 10:46:01
    [post_date_gmt] => 2017-03-03 08:46:01
    [post_content] => Сидеть на диете трудно, а порой и вредно. Не голодай – ешь продукты, которые не страшны твоей фигуре. Опыт известных голливудских актрис и супермоделей, которые всегда выглядят на миллион, поможет тебе перекусывать без страха набрать пару лишних килограммов.

[caption id="attachment_161155" align="aligncenter" width="600"]Miranda Kerr mirandakerr/instagram.com[/caption]

Перекус помогает лишь ненадолго унять аппетит - пусть даже ты съешь что-то «тяжелое» - кусок торта или порцию картофельной запеканки. Более того: комбинация из углеводов и жиров провоцирует повышение уровня глюкозы в крови. А в результате, когда этот показатель падает, возникает зверский аппетит. Чтобы этого не случилось, перекусывать важно правильно. В таком щепетильном деле, как борьба с лишним весом, мелочи имеют решающее значение.

ЧИТАЙ ЕЩЕ: Продукты, которые помогут похудеть: правильные сочетания

И не забывай о витаминах! Когда организм испытывает острый дефицит в витаминах, снижение веса приостанавливается. Диетологи называют это явлением «полнотой от недоедания».

Вот список того, что можно есть между основными приемами пищи, чтобы не поправляться и... не впадать в уныние!

1. Зеленые смузи

[caption id="attachment_101435" align="aligncenter" width="600"]смузи яблоки Shutterstock[/caption] Признанные красотки Кендалл Дженнер и Джиджи Хадид, без которых последние годы не обходится ни один значимый модный показ, в качестве здоровых перекусов предпочитают всевозможные смузи - они ускоряют похудение и абсолютно не вредят здоровью. Особенно полезны для красоты и здоровья богатые витаминами и минералами так называемые "зеленые" смузи. Возьми на заметку простой рецепт: 1 пучок петрушки измельчить, 3 киви очистить от кожуры, нарезать, вместе с рубленой петрушкой и мякотью 1/2 спелого авокадо выложить в чашу блендера и измельчить в пюре. По желанию разбавь смузи небольшим количеством минеральной негазированной воды (ок. 100 мл). Готово!

2. Бананы

[caption id="attachment_91278" align="aligncenter" width="600"]банан фрукт Fotolia[/caption] Под номером два в рейтинге самых популярных "звездных" перекусов - свежие фрукты. Верный выбор - бананы. Содержащиеся в них легкоусвояемые углеводы обеспечат прилив сил и помогут на несколько часов забыть о голоде. Эти доступные по цене тропические фрукты также способствуют образованию гормона серотонина, который в ответе за твое хорошее настроение. Единственное "но": чтобы не поправляться, ешь бананы в первой половине дня.

3. Ореховые смеси

[caption id="attachment_59515" align="aligncenter" width="600"]Орехи, Фото Fotolia[/caption] Австралийка Миранда Керр, один из ангелов Victoria's Secret в недавнем прошлом и невеста миллиардера из Силиконовой долины Эвана Шпигеля в настоящем, признается, что предпочитает перекусы, которые помещаются в сумочку: ягоды годжи, семечки и ореховые смеси. Их легко можно взять с собой. Орехи, особенно кешью и миндаль, богаты магнием, который улучшает концентрацию внимания и помогает звезде справляться со стрессом.

4. Изюм

[caption id="attachment_112313" align="aligncenter" width="600"]изюм светлый - фото Burda Media[/caption] Уверены, в сумочке Миранды Керр и других знаменитостей найдется место и изюму. Ведь это любимый перекус 48-летней Дженнифер Энистон, фигура которой всегда была образцом для подражания не только для обычных девушек, но и для коллег Энистон по цеху. В изюме совсем нет жиров, а вот незаменимых для женского организма минералов - калия и магния - в избытке. Еще один плюс такого перекуса - высокое содержание фруктозы, которая стимулирует работу мозга.

5. Натуральный йогурт

[caption id="attachment_153252" align="aligncenter" width="600"]йогурт гранола Fotolia[/caption] Лакомиться греческим йогуртом без сладких добавок, часто в сочетании с гранолой, любят многие американские звезды - от Джессики Альбы до Джулии Робертс. Богатый кальцием и полезными живыми бактериями йогурт улучшает пищеварение, а здоровый кишечник - ключ к эффективному похудению.

6. Овсяное печенье

[caption id="attachment_157486" align="aligncenter" width="600"]овсяное печенье natashamam35/Fotolia[/caption] Бразильская супермодель Жизель Бюндхен уже много лет придерживается диеты Дюкана, невероятно популярной в Америке, и часто сама печет для себя и родных овсяное печенье. Воспользуйся этим рецептом. ЧИТАЙ ЕЩЕ: Диета Пьера Дюкана — пошаговое руководство для похудения

7. Ягоды годжи

[caption id="attachment_161186" align="aligncenter" width="600"]годжи суперфуд Fotolia[/caption] Для полноценного перекуса тебе понадобится всего 20 г сушеных ягод годжи: этот суперфуд помогает долго сохранять чувство сытости, снабжая организм клетчаткой и целым комплексом полезных веществ. Вот почему среди звезд шоу-бизнеса, которые обязаны быть всегда в отличной форме, так много поклонников этих ягод. Вкус у них, к слову, весьма специфический. И еще один совет: пей больше жидкости! Количество выпиваемой в день жидкости так же важно, как и то, что ты ешь, ведь нехватка воды в организме приводит к упадку сил. Возьми за правило выпивать один стакан воды в час. И не забывай о травяных и зеленых чаях. Эти напитки помогут удержать достигнутый в похудении результат благодаря комплексу биологически активных веществ, которые нормализуют обмен веществ. К тому же они богаты витамином С, что очень ценно для худеющих: надо же поддержать организм! ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Голливудская диета: как звезды худеют на 7 кг в неделю Энистон, Пэлтроу и другие звезды, которые худеют по общей методике [post_title] => Чем перекусывают голливудские звезды: 7 друзей тонкой талии [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => chem-perekusyivayut-gollivudskie-zvezdyi-7-druzey-tonkoy-talii [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-03-03 10:46:01 [post_modified_gmt] => 2017-03-03 08:46:01 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=161127 [menu_order] => 2479 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )