Чего нельзя делать в жару: советы врачей

Здоровый образ жизни жара фото
Old date:
Current date: 2017-07-23
New date: 2017-07-10

Все мы реагируем на жару. А тем, у кого высокое давление или есть склонность к отекам, особенно тяжело. Чего нельзя делать в жару, чтобы избежать летних обострений?

жара фото
Shutterstock

Советы кардиолога

Читай еще: Врачи разработали эффективную диету для сердца

Летом намного хуже чувствуют себя гипертоники: чаще болит голова, случаются головокружения. Чтобы легче пережить жару, стоит пересмотреть рацион. Есть меньше мяса и животных жиров, больше растительной и молочной пищи. Основной принцип – легкая еда и понемногу. Чтобы восполнять потери организмом воды, нужно больше пить. Только напитки не должны быть слишком холодными.

Кроме того, нельзя пить воду залпом – так можно спровоцировать сердечный приступ, перегрузив сердечно-сосудистую систему излишками жидкости. Пить надо небольшими порциями, по пару глотков, но через каждые 30 минут. Также важно принимать назначенные лекарства и контролировать давление несколько раз в день. Гипертоникам в жару нельзя долго находиться на улице. Особенно с 11 до 16 ч. Не стоит перегружать себя работой на даче. Очень опасно долго работать, согнувшись и опустив голову. Эта поза может спровоцировать резкий подъем давления.

А чтобы спастись от жары в городе, воспользуйся нашими практичными видеосоветами:

Советы эндокринолога

жара фото
Shutterstock

Читай еще: Топ-7 продуктов, которые помогут перенести жару

В жару могут чаще беспокоить отеки. Они возникают по разным причинам: из-за избыточного употребления жидкости, варикоза, обострения заболеваний сердца и почек.  Отеки могут быть признаком снижения функции щитовидной железы (гипотиреоза).

Если в жару появились отеки, при жажде надо пить небольшими глотками воду (но не соки или сладкие напитки – этого нельзя делать в жару). Можно также есть сочные фрукты и овощи. Нельзя назначать самой себе мочегонные препараты. Из-за их бесконтрольного приема выводится калий из организма, могут возникнуть судороги и другие проблемы. Если в течение 1–2 недель отеки не проходят, нужно обратиться к врачу.

Советы дерматолога

жара фото
Shutterstock

Читай еще: Топ-5 способов сэкономить в отпуске

Еще одна неприятная проблема – появление пигментных пятен (гиперпигментация). Ее причины – избыточная инсоляция, гормональные нарушения, некоторые косметологические процедуры (кислотный пилинг, лазерная шлифовка, фотоомоложение). Без защитного средства находиться на солнце не рекомендуется! Порой достаточно нескольких минут, чтобы спровоцировать появление пигментных пятен. Например, с защитой SPF 50 более-менее безопасно находиться на солнце не более 2 часов. С SPF 30 – 1,5 часа.

Если ты проводишь много времени на солнце, наноси защиту каждые 1,5–2 часа. Для этого удобно носить с собой средства в виде стиков. Имей в виду: есть ряд веществ (они могут входить в состав духов или косметики), которые под воздействием УФ-лучей провоцируют появление пигментных пятен. В основном это различные эфирные масла. Поэтому на юге не стоит пользоваться средствами, которые их содержат. Повышать чувствительность кожи к УФ-лучам могут и некоторые антибиотики. Обычно об этом указано в аннотации к лекарству.

Прими во внимание, чего нельзя делать в жару, и огради себя от проблем со здоровьем!

Читай также:

Почему варикоз обостряется летом и что при этом делать

Искусственная красота: хорошо или плохо? Истории из жизни

Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях

 

Июль 10 2017, 11:07
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 110075
    [post_author] => 67
    [post_date] => 2017-07-10 23:59:17
    [post_date_gmt] => 2017-07-10 20:59:17
    [post_content] => Все мы реагируем на жару. А тем, у кого высокое давление или есть склонность к отекам, особенно тяжело. Чего нельзя делать в жару, чтобы избежать летних обострений?

[caption id="attachment_110076" align="aligncenter" width="600"]жара фото Shutterstock[/caption]

Советы кардиолога

Читай еще: Врачи разработали эффективную диету для сердца Летом намного хуже чувствуют себя гипертоники: чаще болит голова, случаются головокружения. Чтобы легче пережить жару, стоит пересмотреть рацион. Есть меньше мяса и животных жиров, больше растительной и молочной пищи. Основной принцип – легкая еда и понемногу. Чтобы восполнять потери организмом воды, нужно больше пить. Только напитки не должны быть слишком холодными. Кроме того, нельзя пить воду залпом – так можно спровоцировать сердечный приступ, перегрузив сердечно-сосудистую систему излишками жидкости. Пить надо небольшими порциями, по пару глотков, но через каждые 30 минут. Также важно принимать назначенные лекарства и контролировать давление несколько раз в день. Гипертоникам в жару нельзя долго находиться на улице. Особенно с 11 до 16 ч. Не стоит перегружать себя работой на даче. Очень опасно долго работать, согнувшись и опустив голову. Эта поза может спровоцировать резкий подъем давления. А чтобы спастись от жары в городе, воспользуйся нашими практичными видеосоветами:

Советы эндокринолога

[caption id="attachment_110077" align="aligncenter" width="600"]жара фото Shutterstock[/caption] Читай еще: Топ-7 продуктов, которые помогут перенести жару В жару могут чаще беспокоить отеки. Они возникают по разным причинам: из-за избыточного употребления жидкости, варикоза, обострения заболеваний сердца и почек.  Отеки могут быть признаком снижения функции щитовидной железы (гипотиреоза). Если в жару появились отеки, при жажде надо пить небольшими глотками воду (но не соки или сладкие напитки – этого нельзя делать в жару). Можно также есть сочные фрукты и овощи. Нельзя назначать самой себе мочегонные препараты. Из-за их бесконтрольного приема выводится калий из организма, могут возникнуть судороги и другие проблемы. Если в течение 1–2 недель отеки не проходят, нужно обратиться к врачу.

Советы дерматолога

[caption id="attachment_110078" align="aligncenter" width="600"]жара фото Shutterstock[/caption] Читай еще: Топ-5 способов сэкономить в отпуске Еще одна неприятная проблема – появление пигментных пятен (гиперпигментация). Ее причины – избыточная инсоляция, гормональные нарушения, некоторые косметологические процедуры (кислотный пилинг, лазерная шлифовка, фотоомоложение). Без защитного средства находиться на солнце не рекомендуется! Порой достаточно нескольких минут, чтобы спровоцировать появление пигментных пятен. Например, с защитой SPF 50 более-менее безопасно находиться на солнце не более 2 часов. С SPF 30 – 1,5 часа. Если ты проводишь много времени на солнце, наноси защиту каждые 1,5–2 часа. Для этого удобно носить с собой средства в виде стиков. Имей в виду: есть ряд веществ (они могут входить в состав духов или косметики), которые под воздействием УФ-лучей провоцируют появление пигментных пятен. В основном это различные эфирные масла. Поэтому на юге не стоит пользоваться средствами, которые их содержат. Повышать чувствительность кожи к УФ-лучам могут и некоторые антибиотики. Обычно об этом указано в аннотации к лекарству. Прими во внимание, чего нельзя делать в жару, и огради себя от проблем со здоровьем!

Читай также:

Почему варикоз обостряется летом и что при этом делать Искусственная красота: хорошо или плохо? Истории из жизни Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях   [post_title] => Чего нельзя делать в жару: советы врачей [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => chego-nelzya-delat-v-zharu-sovetyi-vrachey [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-07-10 23:58:57 [post_modified_gmt] => 2017-07-10 20:58:57 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=110075 [menu_order] => 6634 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )