Какие средства помогают при бессоннице

Здоровый образ жизни мед с тыквой

Многим сейчас знакома проблема бессонницы и беспокойного сна. Проблему можно решить с помощью трав и отваров, чередуя их.
При чрезмерной умственной нагрузке и бессоннице очень хорошо поможет тыква и мед. Для этого перед сном нужно выпить отвар из мякоти тыквы и добавить немного меда. Это средство поможет расслабиться и снять напряжение.

мед с тыквой
Фото: Бурда Медиа

Воспользуйтесь молоком с чесноком. В стакан горячего молока добавить 20 г измельченного чеснока и выпить перед сном.

молоко чеснок
Фото: Бурда Медиа

Настой сельдерея употребляют как средство, обеспечивающее глубокий сон и увеличивающее длительность сна. Залить 3–4 г корня сельдерея пахучего 1 л кипяченой охлажденной воды, настоять 8 часов и процедить. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день.

сельдерей
Фото: Бурда Медиа

При длительной изнуряющей бессоннице поможет глина. Размешать чистую глину в простокваше, смесь завернуть в ткань и привязать ее ко лбу.

семена укропа
Фото: Бурда Медиа

Хорош и напиток из семян укропа. Прокипятить 10–15 минут на слабом огне 50 г семян укропа в 0,5 л кагора или портвейна. Принимать перед сном по 50–60 мл  для глубокого и здорового сна, но этим напитком не злоупотребляю.

Придерживайтесь таких правил:
перед сном обязательно проветривайте комнату в течение получаса;
если погода позволяет, спите при открытых окнах;
перед сном можно спокойно прогуляться на улице;
спать ложиться нужно в одно и то же время и желательно, чтобы изголовье кровати находилось в направлении севера;

сон фото
Burda Media

откажитесь перед сном от чая или кофе.

Источник: журнал «Домашний доктор»

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как избавиться от бессонницы

Пять верных способов взбодриться и снять усталость

Август 31 2016, 02:08

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ