Какие средства помогают при бессоннице

Здоровый образ жизни мед с тыквой
Old date:
Current date: 2017-10-22
New date: 2016-08-31

Многим сейчас знакома проблема бессонницы и беспокойного сна. Проблему можно решить с помощью трав и отваров, чередуя их.
При чрезмерной умственной нагрузке и бессоннице очень хорошо поможет тыква и мед. Для этого перед сном нужно выпить отвар из мякоти тыквы и добавить немного меда. Это средство поможет расслабиться и снять напряжение.

мед с тыквой
Фото: Бурда Медиа

Воспользуйтесь молоком с чесноком. В стакан горячего молока добавить 20 г измельченного чеснока и выпить перед сном.

молоко чеснок
Фото: Бурда Медиа

Настой сельдерея употребляют как средство, обеспечивающее глубокий сон и увеличивающее длительность сна. Залить 3–4 г корня сельдерея пахучего 1 л кипяченой охлажденной воды, настоять 8 часов и процедить. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день.

сельдерей
Фото: Бурда Медиа

При длительной изнуряющей бессоннице поможет глина. Размешать чистую глину в простокваше, смесь завернуть в ткань и привязать ее ко лбу.

семена укропа
Фото: Бурда Медиа

Хорош и напиток из семян укропа. Прокипятить 10–15 минут на слабом огне 50 г семян укропа в 0,5 л кагора или портвейна. Принимать перед сном по 50–60 мл  для глубокого и здорового сна, но этим напитком не злоупотребляю.

Придерживайтесь таких правил:
перед сном обязательно проветривайте комнату в течение получаса;
если погода позволяет, спите при открытых окнах;
перед сном можно спокойно прогуляться на улице;
спать ложиться нужно в одно и то же время и желательно, чтобы изголовье кровати находилось в направлении севера;

сон фото
Burda Media

откажитесь перед сном от чая или кофе.

Источник: журнал «Домашний доктор»

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как избавиться от бессонницы

Пять верных способов взбодриться и снять усталость

Август 31 2016, 02:08
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 122150
    [post_author] => 13416
    [post_date] => 2016-08-31 14:43:17
    [post_date_gmt] => 2016-08-31 11:43:17
    [post_content] => Многим сейчас знакома проблема бессонницы и беспокойного сна. Проблему можно решить с помощью трав и отваров, чередуя их.
При чрезмерной умственной нагрузке и бессоннице очень хорошо поможет тыква и мед. Для этого перед сном нужно выпить отвар из мякоти тыквы и добавить немного меда. Это средство поможет расслабиться и снять напряжение.

[caption id="attachment_123813" align="alignnone" width="600"]мед с тыквой Фото: Бурда Медиа[/caption]

Воспользуйтесь молоком с чесноком. В стакан горячего молока добавить 20 г измельченного чеснока и выпить перед сном.

[caption id="attachment_123814" align="alignnone" width="600"]молоко чеснок Фото: Бурда Медиа[/caption]

Настой сельдерея употребляют как средство, обеспечивающее глубокий сон и увеличивающее длительность сна. Залить 3–4 г корня сельдерея пахучего 1 л кипяченой охлажденной воды, настоять 8 часов и процедить. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день.

[caption id="attachment_123820" align="alignnone" width="600"]сельдерей Фото: Бурда Медиа[/caption]

При длительной изнуряющей бессоннице поможет глина. Размешать чистую глину в простокваше, смесь завернуть в ткань и привязать ее ко лбу.

[caption id="attachment_123821" align="alignnone" width="600"]семена укропа Фото: Бурда Медиа[/caption]

Хорош и напиток из семян укропа. Прокипятить 10–15 минут на слабом огне 50 г семян укропа в 0,5 л кагора или портвейна. Принимать перед сном по 50–60 мл  для глубокого и здорового сна, но этим напитком не злоупотребляю.

Придерживайтесь таких правил:
перед сном обязательно проветривайте комнату в течение получаса;
если погода позволяет, спите при открытых окнах;
перед сном можно спокойно прогуляться на улице;
спать ложиться нужно в одно и то же время и желательно, чтобы изголовье кровати находилось в направлении севера;

[caption id="attachment_115260" align="alignnone" width="600"]сон фото Burda Media[/caption]

откажитесь перед сном от чая или кофе.

Источник: журнал "Домашний доктор"


 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как избавиться от бессонницы

Пять верных способов взбодриться и снять усталость

[post_title] => Какие средства помогают при бессоннице [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => bessonnitsa [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-18 17:31:46 [post_modified_gmt] => 2017-01-18 15:31:46 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=122150 [menu_order] => 5389 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )