Анита Луценко поделилась секретами, которые помогут похудеть

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-08-20
New date: 2017-08-09

Известный тренер, основатель программы здорового питания Анита Луценко поделилась со своими подписчиками в Instagram полезной информацией. Звездный тренер раскрыла несколько простых, но важных для здоровья женщины секретов, которые помогут стать более стройной и здоровой.

Инстаграм

Читай также:  Анита Луценко показала продукты, которые помогли ей похудеть

7 секретов, которые помогут наконец-то похудеть от Аниты Луценко

1. 🌱Утром выпей тёплой 1-2 стакана воды и идти в туалет, даже если не хочется. Тупо сиди 🙈😂 Организм должен очищаться каждое утро. Если нет, иди к врачу и выясняй причину.

2. 🌱Приучи себя кушать, только, когда почувствовала голод. Услышь его! Голод в желудке, а не в голове! Прокайфуй от того, что ты его слышишь! Каждый день он начнёт появляться в одно и то же время если начнёте регулярно питаться.

3. 🌱Не вкидывай в себя еду, если предыдущая ещё не переварилась и в желудке нет легкости!

4. 🌱Вечером не ешь твёрдый сыр и сладости. После 20:00 не кушай, организм уже не напрягается, чтобы расходовать съеденную энергию и она просто на 100 % пойдёт в запас! Ей просто некуда расходоваться. Хотя если у тебя намечается секс-марафон, то можно 🙈😜 если нет, то хватит есть).

5. 🌱Ложись спать в 22-23 часа! Это мелочь, которая спасет от зверского и неадекватного аппетита завтра.

анита луценко фото

6. 🌱В течении дня пей тёплую воду, травяной чай и НИКАКИХ соков и сладкой воды! НИКАКИХ (!) — это причина лишнего веса!

7. 🌱Каждый день, независимо от всех планов….или позанимайся ( хоть 30 секунд- повращай плечами) или пройди пешком дольше чем 30 мин.

Также не стоит забывать про физическую нагрузку. Смотри эффективное упражнение для бёдер и ягодиц от Аниты.

Выполнять 20 подъёмов и + 20 пружинок! 4 подхода!

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Наталья Могилевская поделилась секретом своего похудения

Анита Луценко развеяла три мифа о питании

Анита Луценко раскрыла секрет, как прийти в форму после кесарева

 

Август 9 2017, 07:08
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (7 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 188241
    [post_author] => 30733
    [post_date] => 2017-08-09 19:10:57
    [post_date_gmt] => 2017-08-09 16:10:57
    [post_content] => Известный тренер, основатель программы здорового питания Анита Луценко поделилась со своими подписчиками в Instagram полезной информацией. Звездный тренер раскрыла несколько простых, но важных для здоровья женщины секретов, которые помогут стать более стройной и здоровой.

[caption id="attachment_188242" align="aligncenter" width="600"] Инстаграм[/caption]

Читай также:  Анита Луценко показала продукты, которые помогли ей похудеть

7 секретов, которые помогут наконец-то похудеть от Аниты Луценко

1. 🌱Утром выпей тёплой 1-2 стакана воды и идти в туалет, даже если не хочется. Тупо сиди 🙈😂 Организм должен очищаться каждое утро. Если нет, иди к врачу и выясняй причину. 2. 🌱Приучи себя кушать, только, когда почувствовала голод. Услышь его! Голод в желудке, а не в голове! Прокайфуй от того, что ты его слышишь! Каждый день он начнёт появляться в одно и то же время если начнёте регулярно питаться. 3. 🌱Не вкидывай в себя еду, если предыдущая ещё не переварилась и в желудке нет легкости! 4. 🌱Вечером не ешь твёрдый сыр и сладости. После 20:00 не кушай, организм уже не напрягается, чтобы расходовать съеденную энергию и она просто на 100 % пойдёт в запас! Ей просто некуда расходоваться. Хотя если у тебя намечается секс-марафон, то можно 🙈😜 если нет, то хватит есть). 5. 🌱Ложись спать в 22-23 часа! Это мелочь, которая спасет от зверского и неадекватного аппетита завтра. анита луценко фото 6. 🌱В течении дня пей тёплую воду, травяной чай и НИКАКИХ соков и сладкой воды! НИКАКИХ (!) - это причина лишнего веса! 7. 🌱Каждый день, независимо от всех планов....или позанимайся ( хоть 30 секунд- повращай плечами) или пройди пешком дольше чем 30 мин. Также не стоит забывать про физическую нагрузку. Смотри эффективное упражнение для бёдер и ягодиц от Аниты. Выполнять 20 подъёмов и + 20 пружинок! 4 подхода!

Упражнение для бёдер и ягодиц 😅😜 20 подъёмов и + 20 пружинок! 4 подхода! Да будут стройными ноги! ☝🏻☝🏻 P.S. Естественно бедра на украинском - это стегна 🙈😜😂стыдно, но шо маємо то маємо))) Какая есть такая есть)) не идеальная- далеко)#зваженiтащасливi #упражнения#бедра#стройныеноги#похудеть#упражнениядляног

Публикация от Анита Луценко (@anitasporty)

ЧИТАЙ ЕЩЕ: Наталья Могилевская поделилась секретом своего похудения Анита Луценко развеяла три мифа о питании Анита Луценко раскрыла секрет, как прийти в форму после кесарева   [post_title] => Анита Луценко поделилась секретами, которые помогут похудеть [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => anita-lutsenko-podelilas-sekretami-kotoryie-pomogut-pohudet [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-08-14 15:20:50 [post_modified_gmt] => 2017-08-14 12:20:50 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=188241 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )