5 вещей, которые категорически нельзя делать по утрам

Здоровый образ жизни что нельзя делать утром - фото
Old date:
Current date: 2017-06-26
New date: 2017-06-11

Есть довольно распространенные утренние привычки, которые способны разрушить весь последующий день. Мы расскажем о том, что нельзя делать утром и почему.

что нельзя делать утром - фото
Fotolia

Читай еще: Как избавиться от бессонницы

1. Резко вскакивать с постели

Когда просыпаешься, не стоит сразу же выпрыгивать из кровати. Твой организм еще не проснулся – дай ему несколько минут прийти в себя. Переход из сна в состояние бодрствования должен быть неспешным и правильным. Полежи в кровати, потянись, затем сделай дыхательную гимнастику или легкую зарядку и только после этого поднимайся.

2. Умываться горячей водой

А также принимать горячий душ. Горячая вода при умывании сушит кожу и не дает тебе проснуться. Лучше умойся теплой или прохладной водой. И ни в коем случае не принимай горячий душ – когда ты выйдешь на улицу, распаренное тело может замерзнуть, и простуда может накрыть тебя уже на следующий день.  А теплая или холодная вода, наоборот, бодрит и тонизирует.

3. Пить кофе натощак

завтрак - фото
Fotolia

Читай еще: Ученые выяснили: правильный завтрак поможет похудеть

Чего категорически нельзя делать утром, так это пить натощак кофе и отказываться от  завтрака. Помни, что кофе на голодный желудок может привести к гастриту – лучше выпей стакан прохладной воды. А без полноценного завтрака твоя работоспособность и настроение будут стремиться к нулю. Ведь завтрак  заряжает энергией на весь день, повышает работоспособность на 30%, контролирует голод в течение дня, поднимает настроение, улучшает память и внимание и… помогает похудеть.

4. Настраиваться на негатив

Читай еще: Топ-7 самых полезных привычек, которые продлевают жизнь

А также думать о работе. Утренний настрой формирует весь последующий день, поэтому пока собираешься на работу, едешь в транспорте или машине, постарайся не поддаваться негативным эмоциям, не раздражаться, не думать о проблемах на работе. Сохрани в себе позитив и приподнятое настроение, несмотря ни на какие обстоятельства, и тогда твой день принесет тебе только приятные эмоции.

5. Начинать день с проверки электронной почты

утро - фото
Fotolia

Читай еще: Секс без любви: да или нет? Мнения реальных женщин

Постоянная проверка своей электронной почты и социальных сетей заставляет нас нервничать, что негативно сказывается на нашем настроении и продуктивности. Начни свой день с того, что тебе нравится и что способно тебя успокоить – зарядки, прогулки с собакой, чая или приятной беседы. Не стоит также смотреть по утрам телевизор. Это только отнимает время и не позволяет сосредоточиться на предстоящем дне.

Если ты запомнишь, что нельзя делать утром и не  будешь совершать этих ошибок, то в течение всего дня бодрость и хорошее настроение будут тебе гарантированы!

Читай также:

Смузи-детокс: как очистить организм и похудеть

5 мифов о кинозвездах, или Почему мы так помешаны на актерах

Банановая диета: как сбросить 2 кг за 2 дня

Июнь 11 2017, 10:06
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ