5 упражнений для мозга, которые развивают ум и память

Здоровый образ жизни девушка наносит крем фото
Old date:
Current date: 2017-07-25
New date: 2017-01-10

В этом комплексе упражнений задействованы все «группы мышц» – органы чувств: зрение, слух, обоняние, вкус, осязание. Если каждое утро ты будешь заниматься нейробикой, обеспечишь себе быстрое мышление, станешь смекалистее и умнее!

девушка наносит крем фото
Shuttrestock

1. Держи ложку в левой руке

Это очень полезно для мозга – делать привычные действия левой рукой для правши (и правой для левши).

Что именно? Попробуй взять ложку в левую руку, чистить зубы нерабочей рукой, налить кофе – в общем, на 20 минут задействуй вторую руку.

 

девушка ест фото
Fotolia

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как сохранить и улучшить память

 

2. Переворачивай предметы

Когда смотришь на обычные предметы, левая, «вербальная» сторона мозга быстро их распознает. Если их перевернуть вверх ногами, правая сторона мозга включается в работу и пытается распознать форму, цвет и саму перевернутую картинку.

Что именно? Просто переверни вверх ногами фотографию, картину или настенные часы, календарь.

вверх ногами фото
Burda Media

Выполнение упражнений делает нервные клетки мозга более крепкими, способствует выработке питательных веществ, которые улучшают память

3. Просто закрой глаза

Попробуй на ощупь распознавать предметы. Какие они: мягкие, шершавые, гладкие, неприятно холодные? Фокус в том, что тактильные ощущения активизируют другие зоны головного мозга.

Что именно? Попробуй сделать на ощупь любые привычные утренние действия: открыть кран, застегнуть рубашку, принять душ, в конце концов!

 

Зона декольте - фото
Fotolia

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как улучшить память: эффективные упражнения

 

4. Больше общайся!

Психологи уверяют, что современным людям крайне недостает обычного человеческого общения. Мы ведь отвыкли заговаривать с незнакомыми людьми, делиться информацией или выслушивать случайных собеседников. А зря – это хорошая практика!

Что именно? Спроси у прохожего, как дойти до нужного тебе места, вместо того чтобы использовать навигатор. Купи батончик или воду у продавца, а не в автомате. И разговаривай! Ты удивишься, узнав, какие чудаки кругом!

шопинг фото
Burda Media

Мы ведь отвыкли заговаривать с незнакомыми людьми, делиться информацией или выслушивать случайных собеседников. А ведь это удовольствие – общаться!

5. Меняй свой привычки

Новые задачи, непривычные действия увеличивают зоны коры головного мозга, фиксируя увеличение уровня активности головного мозга. Именно поэтому очень полезно и для мозга, и для личностного роста выходить из зоны комфорта!

пробежка фото
Shutterstock

Что именно? Да просто переверни свое утро! Проснувшись, сразу отправься гулять с собакой, по дороге купи кофе и выпей его на улице. Затем позавтракай, прими душ и оденься. Очень будоражит и дает новые ощущения.

Привычка формируется за 21 день. Чаще выходи из зоны комфорта и делай вещи, несвойственные тебе! Чаще формируй новые привычки!

 

ЧИТАЙ ЕЩЕ: 

Как улучшить память: 5 несложных советов

Как улучшить память? С помощью эйдетики! Видео

Источник: YouTube

Автор: Михаил Осокин

 

 

 

Январь 10 2017, 02:01
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 94812
    [post_author] => 31179
    [post_date] => 2017-01-10 14:25:27
    [post_date_gmt] => 2017-01-10 12:25:27
    [post_content] => В этом комплексе упражнений задействованы все «группы мышц» – органы чувств: зрение, слух, обоняние, вкус, осязание. Если каждое утро ты будешь заниматься нейробикой, обеспечишь себе быстрое мышление, станешь смекалистее и умнее!

[caption id="attachment_91714" align="aligncenter" width="500"]девушка наносит крем фото Shuttrestock[/caption]

1. Держи ложку в левой руке

Это очень полезно для мозга – делать привычные действия левой рукой для правши (и правой для левши). Что именно? Попробуй взять ложку в левую руку, чистить зубы нерабочей рукой, налить кофе – в общем, на 20 минут задействуй вторую руку.   [caption id="attachment_74162" align="aligncenter" width="500"]девушка ест фото Fotolia[/caption] ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как сохранить и улучшить память  

2. Переворачивай предметы

Когда смотришь на обычные предметы, левая, «вербальная» сторона мозга быстро их распознает. Если их перевернуть вверх ногами, правая сторона мозга включается в работу и пытается распознать форму, цвет и саму перевернутую картинку. Что именно? Просто переверни вверх ногами фотографию, картину или настенные часы, календарь. [caption id="attachment_81626" align="aligncenter" width="500"]вверх ногами фото Burda Media[/caption]
Выполнение упражнений делает нервные клетки мозга более крепкими, способствует выработке питательных веществ, которые улучшают память

3. Просто закрой глаза

Попробуй на ощупь распознавать предметы. Какие они: мягкие, шершавые, гладкие, неприятно холодные? Фокус в том, что тактильные ощущения активизируют другие зоны головного мозга. Что именно? Попробуй сделать на ощупь любые привычные утренние действия: открыть кран, застегнуть рубашку, принять душ, в конце концов!   [caption id="attachment_92800" align="aligncenter" width="500"]Зона декольте - фото Fotolia[/caption] ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как улучшить память: эффективные упражнения  

4. Больше общайся!

Психологи уверяют, что современным людям крайне недостает обычного человеческого общения. Мы ведь отвыкли заговаривать с незнакомыми людьми, делиться информацией или выслушивать случайных собеседников. А зря – это хорошая практика! Что именно? Спроси у прохожего, как дойти до нужного тебе места, вместо того чтобы использовать навигатор. Купи батончик или воду у продавца, а не в автомате. И разговаривай! Ты удивишься, узнав, какие чудаки кругом! [caption id="attachment_63565" align="aligncenter" width="500"]шопинг фото Burda Media[/caption]
Мы ведь отвыкли заговаривать с незнакомыми людьми, делиться информацией или выслушивать случайных собеседников. А ведь это удовольствие – общаться!

5. Меняй свой привычки

Новые задачи, непривычные действия увеличивают зоны коры головного мозга, фиксируя увеличение уровня активности головного мозга. Именно поэтому очень полезно и для мозга, и для личностного роста выходить из зоны комфорта! [caption id="attachment_87502" align="aligncenter" width="500"]пробежка фото Shutterstock[/caption] Что именно? Да просто переверни свое утро! Проснувшись, сразу отправься гулять с собакой, по дороге купи кофе и выпей его на улице. Затем позавтракай, прими душ и оденься. Очень будоражит и дает новые ощущения.
Привычка формируется за 21 день. Чаще выходи из зоны комфорта и делай вещи, несвойственные тебе! Чаще формируй новые привычки!
  ЧИТАЙ ЕЩЕ:  Как улучшить память: 5 несложных советов Как улучшить память? С помощью эйдетики! Видео https://youtu.be/pG9cyCvAYIQ Источник: YouTube Автор: Михаил Осокин       [post_title] => 5 упражнений для мозга, которые развивают ум и память [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => 5-uprazhneniy-dlya-mozga-kotoryie-razvivayut-um-i-pamyat [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-18 14:30:13 [post_modified_gmt] => 2017-01-18 12:30:13 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=94812 [menu_order] => 3594 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )