5 способов приучить себя пить воду

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-07-28
New date: 2015-08-27

Привычка пить воду — это первый шаг к здоровью и стройности. Мы привыкли пить чай, кофе, сладкие напитки, а вот обычная вода появляется у нас только в жару. А ведь наше тело на 70% состоит из воды и  она необходима для нормального функционирования всех систем организма. Норма, в зависимости от веса, от 1,5-2 л воды в день. Соки, кофе, черный чай не в счет. Когда у тебя появится привычка пить воду, ты заметишь позитивные изменения в организме и внешности.

507832715

Начинать утро со стакана воды

Перез завтраком выпивай стакан воды, можно с лимоном и лучше теплой. Это позволит «запустить» организм и если у тебя нет привычки завтракать, то после стакана воды, это придется сделать. А правильный завтрак — залог хорошего дня и стройности.

Всегда носить с собой бутылку с водой

И постепенно пить в течение дня. Если тебе предстоит целый день провести в разъездах, пополняй запас воды по мере возможности. С помощью бутылочки легко контролировать количество выпитой жидкости.

123467504

Приклеить яркие стикеры дома и на рабочем месте

Напиши на них «Выпей воду!» и развесь везде, где только можно. Это будет срабатывать как напоминание. Если ты привыкнешь к стикерам раньше, чем выработается привычка пить воду, замени их новыми, другого цвета.

На рабочем месте держать стакан с водой

И в течение дня наполнять его минимум 5 раз. Если тебе стало скучно или надо отвлечься, непременно сделай несколько глотков воды.

171102339

Поставить в телефон приложение

Это самый простой способ. Вариантов приложений существует множество. Они вибрируют, издают световой и звуковой сигнал с напоминанием попить. В начале, это может изрядно раздражать, но таким способом можно контролировать количество выпитого за день.

Фото: Getty

10 здоровых привычек для стройности

10 полезных перекусов на работе

5 привычек, которые мешают худеть

Август 27 2015, 12:08
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 68168
    [post_author] => 21125
    [post_date] => 2015-08-27 12:19:06
    [post_date_gmt] => 2015-08-27 09:19:06
    [post_content] => Привычка пить воду - это первый шаг к здоровью и стройности. Мы привыкли пить чай, кофе, сладкие напитки, а вот обычная вода появляется у нас только в жару. А ведь наше тело на 70% состоит из воды и  она необходима для нормального функционирования всех систем организма. Норма, в зависимости от веса, от 1,5-2 л воды в день. Соки, кофе, черный чай не в счет. Когда у тебя появится привычка пить воду, ты заметишь позитивные изменения в организме и внешности.

507832715

Начинать утро со стакана воды

Перез завтраком выпивай стакан воды, можно с лимоном и лучше теплой. Это позволит "запустить" организм и если у тебя нет привычки завтракать, то после стакана воды, это придется сделать. А правильный завтрак - залог хорошего дня и стройности.

Всегда носить с собой бутылку с водой

И постепенно пить в течение дня. Если тебе предстоит целый день провести в разъездах, пополняй запас воды по мере возможности. С помощью бутылочки легко контролировать количество выпитой жидкости.

123467504

Приклеить яркие стикеры дома и на рабочем месте

Напиши на них "Выпей воду!" и развесь везде, где только можно. Это будет срабатывать как напоминание. Если ты привыкнешь к стикерам раньше, чем выработается привычка пить воду, замени их новыми, другого цвета.

На рабочем месте держать стакан с водой

И в течение дня наполнять его минимум 5 раз. Если тебе стало скучно или надо отвлечься, непременно сделай несколько глотков воды.

171102339

Поставить в телефон приложение

Это самый простой способ. Вариантов приложений существует множество. Они вибрируют, издают световой и звуковой сигнал с напоминанием попить. В начале, это может изрядно раздражать, но таким способом можно контролировать количество выпитого за день. Фото: Getty 10 здоровых привычек для стройности 10 полезных перекусов на работе 5 привычек, которые мешают худеть [post_title] => 5 способов приучить себя пить воду [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => 5-sposobov-priuchit-sebya-pit-vodu [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-31 13:36:44 [post_modified_gmt] => 2017-01-31 11:36:44 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=68168 [menu_order] => 10082 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )