5 диетических продуктов, от которых мы поправляемся

Здоровый образ жизни диета фото
Old date:
Current date: 2017-10-21
New date: 2017-01-10

Мы отказываемся от бутербродов и пирожных, но зато позволяем себе йогурты и орешки в любых количествах. А ведь такая еда – верный и быстрый способ набрать лишнее. Узнай, какие еще «диетические» продукты опасны для талии!

диета фото
Fotolia

Мюсли

Мы уверены, что уж мюсли – совершенно не калорийны и их можно есть, сколько хочется. А ведь большинство из них глазированные – то есть, обжаренные в сиропе. Плюс к этому все содержат кусочки сладких фруктов, шоколада, прочих сладких шариков. Вот и получается, что полезный завтрак превращается в плотный и калорийный.
Чем заменить? Предлагаем обычную овсянку. Конечно, если ты на диете, то лучше не добавлять ничего. Но можно положить немного фруктов или орехов.

Мы уверены, что уж мюсли – совершенно не калорийны и их можно есть, сколько хочется. А ведь большинство из них глазированные – то есть, обжаренные в сиропе

мюсли
Фото: Shutterstock

Орехи

Не спорим – они вкусны и полезны, но и калорийны! И если ты имеешь привычку поедать соленых орешки – не удивляйся килограммам, которые никак не уходят! Орехи можно есть утром или в течение дня и совсем немного.
Чем заменить? К сожалению, такой вкусный и полезный продукт заменить трудно. Просто откажись от орехов в сахаре, глазури, йогурте и т.д. Ешь чистый продукт!

Просто откажись от орехов в сахаре, глазури, йогурте и т.д. Ешь чистый продукт!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Топ-5 продуктов для похудения

орехи фото
Shutterstock

Йогурты

Действительно, не все йогурты одинаково полезны… Секрет в том, что во всех из них есть сахар (или почти во всех). Так что не надо обманываться: поедая йогурты, мы добровольно снабжаем организм сахаром (сахарозой).
Чем заменить? Не пробовала готовить йогурт в домашних условиях? Он получается гораздо вкуснее и полезнее! К тому же ты хорошо знаешь, что ничего лишнего в твоем домашнем продукте нет. Как вариант – можно есть кефир: от этого продукта ты точно не наберешь, но чувство голода уйдет.

Поедая йогурты, мы добровольно снабжаем организм сахаром или сахарозой

йогурт фото
Shutterstock

Хлебцы

Еще один миф: не есть хлеб, но с удовольствием употреблять хрустящие хлебцы. Обрати внимание на состав продукта: если в нем есть дрожжи и маргарин (а в хлебцах эти ингредиенты обычно присутствуют) – то продукт уже нельзя назвать диетическим.
Чем заменить? Знаешь, всегда можно позволить себе один ломтик черного хлеба! А если он еще сделан без дрожжей или из цельного зерна – это то, что нужно! Однако помни – один кусочек хлеба, а не полбуханки.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Продукты с низкой калорийностью

хлеб фото
Fotolia

Сухофрукты

Мы уверены, что конфеты нельзя – а сухофрукты можно. Тут все непросто. Надо понимать, что сухофрукты тоже содержат сахар или фруктозу – первое. Да, лучше есть их, чем шоколад или карамель, но помните, что тут важна мера. Сухофрукты на вес легкие, но их нельзя употреблять в неограниченном количестве. С ними это обычная история: мы их едим, не обращая внимания на количество. И потом поправляемся.
Чем заменить? Рекомендуем одни заменить другими. Например, вместо изюма, инжира, фиников ешь несладкие чернослив или курагу. Однако надо понимать, что в них тоже содержится сахар: поэтому одну-две штуки, если очень хочется, можно себе позволить.

Сухофрукты на вес легкие, но их нельзя употреблять в неограниченном количестве. Иначе неизбежно поправимся

Сухофрукты - фото
Fotolia

ЧИТАЙ ЕЩЕ: Отруби для похудения, улучшения здоровья и их противопоказания

Ешь салаты и худей: из каких продуктов готовить салаты для похудения

Источник: YouTube (https://www.youtube.com)
Автор: https://www.youtube.com/channel/UCFKVDkKOHLVUemdpv7hwwCg

 

 

Январь 10 2017, 04:01
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 94391
    [post_author] => 31179
    [post_date] => 2017-01-10 16:04:51
    [post_date_gmt] => 2017-01-10 14:04:51
    [post_content] => Мы отказываемся от бутербродов и пирожных, но зато позволяем себе йогурты и орешки в любых количествах. А ведь такая еда – верный и быстрый способ набрать лишнее. Узнай, какие еще «диетические» продукты опасны для талии!

[caption id="attachment_86542" align="aligncenter" width="500"]диета фото Fotolia[/caption]

Мюсли

Мы уверены, что уж мюсли – совершенно не калорийны и их можно есть, сколько хочется. А ведь большинство из них глазированные – то есть, обжаренные в сиропе. Плюс к этому все содержат кусочки сладких фруктов, шоколада, прочих сладких шариков. Вот и получается, что полезный завтрак превращается в плотный и калорийный. Чем заменить? Предлагаем обычную овсянку. Конечно, если ты на диете, то лучше не добавлять ничего. Но можно положить немного фруктов или орехов.
Мы уверены, что уж мюсли – совершенно не калорийны и их можно есть, сколько хочется. А ведь большинство из них глазированные – то есть, обжаренные в сиропе
[caption id="attachment_89464" align="aligncenter" width="500"]мюсли Фото: Shutterstock[/caption]

Орехи

Не спорим – они вкусны и полезны, но и калорийны! И если ты имеешь привычку поедать соленых орешки – не удивляйся килограммам, которые никак не уходят! Орехи можно есть утром или в течение дня и совсем немного. Чем заменить? К сожалению, такой вкусный и полезный продукт заменить трудно. Просто откажись от орехов в сахаре, глазури, йогурте и т.д. Ешь чистый продукт!
Просто откажись от орехов в сахаре, глазури, йогурте и т.д. Ешь чистый продукт!
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Топ-5 продуктов для похудения [caption id="attachment_82518" align="aligncenter" width="500"]орехи фото Shutterstock[/caption]

Йогурты

Действительно, не все йогурты одинаково полезны… Секрет в том, что во всех из них есть сахар (или почти во всех). Так что не надо обманываться: поедая йогурты, мы добровольно снабжаем организм сахаром (сахарозой). Чем заменить? Не пробовала готовить йогурт в домашних условиях? Он получается гораздо вкуснее и полезнее! К тому же ты хорошо знаешь, что ничего лишнего в твоем домашнем продукте нет. Как вариант – можно есть кефир: от этого продукта ты точно не наберешь, но чувство голода уйдет.
Поедая йогурты, мы добровольно снабжаем организм сахаром или сахарозой [caption id="attachment_84686" align="aligncenter" width="500"]йогурт фото Shutterstock[/caption]

Хлебцы

Еще один миф: не есть хлеб, но с удовольствием употреблять хрустящие хлебцы. Обрати внимание на состав продукта: если в нем есть дрожжи и маргарин (а в хлебцах эти ингредиенты обычно присутствуют) – то продукт уже нельзя назвать диетическим. Чем заменить? Знаешь, всегда можно позволить себе один ломтик черного хлеба! А если он еще сделан без дрожжей или из цельного зерна – это то, что нужно! Однако помни – один кусочек хлеба, а не полбуханки. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Продукты с низкой калорийностью [caption id="attachment_81819" align="aligncenter" width="500"]хлеб фото Fotolia[/caption]

Сухофрукты

Мы уверены, что конфеты нельзя – а сухофрукты можно. Тут все непросто. Надо понимать, что сухофрукты тоже содержат сахар или фруктозу – первое. Да, лучше есть их, чем шоколад или карамель, но помните, что тут важна мера. Сухофрукты на вес легкие, но их нельзя употреблять в неограниченном количестве. С ними это обычная история: мы их едим, не обращая внимания на количество. И потом поправляемся. Чем заменить? Рекомендуем одни заменить другими. Например, вместо изюма, инжира, фиников ешь несладкие чернослив или курагу. Однако надо понимать, что в них тоже содержится сахар: поэтому одну-две штуки, если очень хочется, можно себе позволить.
Сухофрукты на вес легкие, но их нельзя употреблять в неограниченном количестве. Иначе неизбежно поправимся [caption id="attachment_89284" align="aligncenter" width="500"]Сухофрукты - фото Fotolia[/caption]
ЧИТАЙ ЕЩЕ: Отруби для похудения, улучшения здоровья и их противопоказания Ешь салаты и худей: из каких продуктов готовить салаты для похудения https://youtu.be/Ez9XJESJSCw Источник: YouTube (https://www.youtube.com) Автор: https://www.youtube.com/channel/UCFKVDkKOHLVUemdpv7hwwCg     [post_title] => 5 диетических продуктов, от которых мы поправляемся [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => 5-dieticheskih-produktov-ot-kotoryih-myi-popravlyaemsya [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-18 14:30:09 [post_modified_gmt] => 2017-01-18 12:30:09 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=94391 [menu_order] => 3588 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )