Как похудеть к лету без диет? 40 простых способов

Здоровый образ жизни клетчатка в чем есть
Old date:
Current date: 2017-05-24
New date: 2017-04-23

Чтобы достичь желаемых форм, совсем необязательно изнурять организм диетами. К тому же, эффект от временных ограничений непродолжительный. Приблизить свою фигуру к идеалу помогут полезные привычки, которые ты должна сделать частью своей жизни. Испробуй хотя бы несколько из наших советов, и очень быстро увидишь результат! Сегодня мы расскажем о том, как похудеть в домашних условиях без диет.

40 способов похудеть без диет - фото

DepositPhotos

1. Ходи на работу пешком.

2. Пока смотришь любимую передачу, выполняй приседания.

3. В обеденный перерыв выходи на прогулку: 15 минут бодрым шагом каждый день по парку помогут незаметно похудеть на 5 кг.

4. Запишись в спортивную секцию.

5. Езжай по делам на велосипеде, а не на общественном транспорте.

Читай еще: Топ-5 причин полюбить велосипедные прогулки

как похудеть за неделю на 10 кг - фото

Shutterstock

6. Заведи собаку и гуляй с ней два раза в день.

7. Не бездельничай на выходных.

8. Если на улице плохая погода и прогуляться нет возможности, сделай упражнения дома по видео из интернета. Вариантов тренировок для похудения в домашних условиях огромное количество!

9. Танцуй!

10. Отправляясь в отпуск, бери с собой пару удобных кроссовок. Вдруг тебе захочется пробежаться на рассвете?

Читай еще: На темной стороне: как остаться загорелой на всю осень

похудеть быстро дома - фото

Pixabay

11. Делай растяжку перед сном.

12. Ходи по лестнице вместо лифта.

13. Если едешь на море, плавай побольше.

14. Пей достаточное количество воды каждый день – не менее 1,5 л.

Читай еще: 5 правил питьевого режима: сколько и какой воды в день нужно пить?

как похудеть к лету - фото

Burda Media

15. Замени цельное молоко обезжиренным.

16. Снизь количество потребляемого алкоголя или откажись от спиртных напитков вообще.

17. Замени сладкие соки и газировки натуральными соками. Или вооружись соковыжималкой и готовь их сама!

18. Пей больше зеленого чая: он ускоряет обмен веществ.

19. Не пропускай приемы пищи.

Читай еще: Финские диетологи вывели формулу идеального питания

похудеть на 10 кг без диет - фото

Shutterstock

20. Отдавай предпочтение постному красному мясу и птице.

21. Добавь клетчатки (овощи и крупы) в свой ежедневный рацион.

22. Старайся выбирать натуральные продукты, в составе которых нет вредных добавок.

23. Вместо жарки готовь на пару, в духовке или на гриле.

24. Замени сливочное масло и маргарин растительными маслами.

Читай еще: Какие жиры полезно есть?

продукты для похудения - фото

Pixabay

25. Чтобы придать блюду изумительный вкус, смешай травы и любимые специи. Получится намного ароматнее, чем с готовой приправой.

26. Снимай кожу с птицы перед приготовлением: это снизит количество жира в мясе.

27. Вместо белого риса готовь дикий, а вместо вермишели – макароны из твердых сортов пшеницы.

28. Магазинные соусы и майонезы замени натуральными заправками на основе греческого йогурта, сметаны или растительных масел.

29. Возьми за правило плотно завтракать сложными углеводами.

Читай еще: Из каких продуктов состоит идеальный завтрак

как избавиться от лишнего веса - фото

Burda Media

30. Если идешь в кино, бери попкорн без соли и подсластителей.

31. Перед каждым приемом пищи выпивай стакан воды.

32. Съедай только половину десерта.

33. Ешь с маленьких тарелок.

34. Готовь полезные ланчи с собой, а не обедай в буфете на работе.

35. Всегда держи под рукой полезный перекус – овощи, фрукты, цельнозерновые крекеры, энергетические батончики. Питаясь сбалансированно, убрать живот намного проще!

Читай еще: Какие перекусы предпочитают звезды?

диета для похудения - фото

Fotolia

36. Не переедай на ночь.

37. Попроси врача подобрать тебе комплексные витамины. Если ты серьезно настроена похудеть быстро, без их помощи не обойтись.

38. Отказывайся от конфет в пользу натуральных сладостей – сезонных фруктов.

39. Плотно обедай, прежде чем идти в магазин за продуктами.

40. Перед походом в магазин составляй список покупок. Это позволит тратить меньше времени на покупки и класть в корзину только продукты правильного питания.

ДЕВЯТЬ ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ (Видео)

Подпишись на YouTube-канал Лиза Женский журнал и смотри новые видео по вторникам и четвергам!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Как избавиться от растяжек на бедрах? 6 рецептов домашних средств

Ученые рассказали, как похудеть во время секса

Апрель 23 2017, 01:04
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ