10 продуктов для красоты и долголетия

Здоровый образ жизни девушка, фото
Old date:
Current date: 2017-10-21
New date: 2017-06-27

Вам немного за 30 и вы думаете, что старость далеко? Она может оказаться гораздо ближе,  если не придерживаться здорового питания. Включите в свой рацион продукты, которые продлевают молодость, и через 20 лет вы будете все еще красоткой.

девушка, фото
фото: Fotolia

Чтобы отсрочить приход старости, не нужны изнуряющие диеты. Достаточно того, чтобы на вашем столе всегда были свежие фрукты, овощи и цельное зерно. Питаясь  продуктами-антиэйджинг, вы получите все необходимые организму вещества: клетчатку, кальций, железо, магний, витамины.

Фрукты для омоложения, фото
Фото: Бурда Медиа

Прежде всего, откажитесь от алкоголя и продуктов, содержащих большое количество насыщенных жиров и трансжиров (жирное мясо, торты, печенье на маргарине, колбасы, копчености) .

Вот список волшебных продуктов, которые подарят молодость и оздоровят ваш организм:

  • Томаты содержат большое количество антиоксидантов. Благодаря  ликопину, они предотвращают развитие опухолей, положительно влияют на состояние нервной системы и улучшают настроение;
  • ПОМИДОРЫ, ФОТО
    фото: Fotolia
  • Льняное масло богато витаминами и микроэлементами, которые смягчают воспалительные процессы, улучшают обмен веществ. Нередко  рекомендуют принимать его натощак по 0,5-1 ст. л. тем, кого беспокоят менструальные боли, и уже через 1 месяц регулярного употребления можно заметить, что критические дни становятся менее критичными;
  • льняное масло, фото
    Fotolia
  • Капуста — низкокалорийный овощ, поэтому ее можно есть без ограничений. Кроме того, в ней есть витамин К, кальций и белок лютеин, вследствие чего улучшается зрение, укрепляются кости и иммунная система;
  • капуста, фото
    Fotolia
  • Рыба — источник Омега-3 — лучшего продукта против старения. Омега-3 справиться с хандрой, улучшает выработку эстрогена и укрепляет мышечные ткани;
  • рыба, ситочник омега-3 фото
    Fotolia
  • Орехи полезно есть для сосудов. Они способствуют улучшению памяти, работы сердца;
  • орехи фото
    Shutterstock
  • Постное мясо: присутствующее в нем железо улучшает состояние волос, а другие вещества избавляют от головных болей, укрепляют мышцы и обеспечивают энергией;
  • мясо, фото
    Fotolia
  • Клубника — источник антиоксидантов, которые замедляют старение и улучшают самочувствие;
  • клубника для молодости фот о
    Fotolia
  • Зеленый чай: в нем есть катехины, ускоряющие метаболизм и борющиеся с лишним весом;
  • зеленый чай, китехины, фото
    Fotolia
  • Клюква выводит из организма свободные радикалы, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет, помогает бороться с простудными заболеваниями. Клюква — природный антибиотик. Хорошо справляется с мочеполовыми инфекциями;
  • клюква
    Фото: Бурда Медиа
  • Картофель (печеный) понижает холестерин, полезен при болезнях сердца и сосудов, а также гастрите и язве. Единственным противопоказанием к нему является ожирение, потому как если употреблять его в большом количестве, можно быстро поправиться;
  • картофель, фото
    Fotolia
  • Специи: перец, пряные травы, куркума, имбирь, мускатный орех улучшают кровообращение, уменьшают вероятность возникновения хронических заболеваний, нейтрализует вредные триглицериды, содержащиеся в жирной пище.
  • специи, фото
    Fotolia

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Топ-5 доступных продуктов для красоты и молодости

Диета от морщин: продукты для красоты и молодости кожи

Ученые выяснили, чем полезно льняное масло для красоты и здоровья

Июнь 27 2017, 10:06
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 180862
    [post_author] => 13416
    [post_date] => 2017-06-27 10:32:20
    [post_date_gmt] => 2017-06-27 07:32:20
    [post_content] => Вам немного за 30 и вы думаете, что старость далеко? Она может оказаться гораздо ближе,  если не придерживаться здорового питания. Включите в свой рацион продукты, которые продлевают молодость, и через 20 лет вы будете все еще красоткой.

[caption id="attachment_181220" align="aligncenter" width="600"]девушка, фото фото: Fotolia[/caption]

Чтобы отсрочить приход старости, не нужны изнуряющие диеты. Достаточно того, чтобы на вашем столе всегда были свежие фрукты, овощи и цельное зерно. Питаясь  продуктами-антиэйджинг, вы получите все необходимые организму вещества: клетчатку, кальций, железо, магний, витамины.

[caption id="attachment_145538" align="aligncenter" width="600"]Фрукты для омоложения, фото Фото: Бурда Медиа[/caption]

Прежде всего, откажитесь от алкоголя и продуктов, содержащих большое количество насыщенных жиров и трансжиров (жирное мясо, торты, печенье на маргарине, колбасы, копчености) .

Вот список волшебных продуктов, которые подарят молодость и оздоровят ваш организм:

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Топ-5 доступных продуктов для красоты и молодости

Диета от морщин: продукты для красоты и молодости кожи

Ученые выяснили, чем полезно льняное масло для красоты и здоровья
    [post_title] => 10 продуктов для красоты и долголетия
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => 10-produktov-dlya-krasotyi-i-dolgoletiya
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2017-06-26 14:19:47
    [post_modified_gmt] => 2017-06-26 11:19:47
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=180862
    [menu_order] => 28
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)