Семь способов снять усталость ног

Уход за телом
Old date:
Current date: 2017-09-24
New date: 2016-03-23

Если большую часть времени приходится проводить на ногах и нет ни секунды, чтобы присесть и перевести дух, неудивительно, что к вечеру ноги буквально «гудят». Знакомая ситуация? В этом случае тебе помогут несколько простых народных рецептов.

archive_SGS132037

 Ходить босиком

Первое, что нужно сделать после насыщенного рабочего дня, это не спешить обувать тапочки дома. Стоит привыкать ходить босиком! Хождение босиком стимулирует нервные окончания на стопах и помогает справиться с усталостью. Можешь купить специальный массажный коврик для ног и после работы походи по нему 5-10 минут. Если не хочешь покупать, сделай коврик самостоятельно. Можно прямо дома устроить себе галечный пляж! Учти, покупать стоит только крупную гальку. Перед процедурой облить камни кипятком, разложить на полотенце и ходить по гальке 10 минут, массажируя подошвы ног. Если нет сил, присядь, включи любимую передачу и поочередно прикасайся то одной, то второй стопой к «лечебном» коврику.

Контрастные водные процедуры

Второе и очень эффективное средство: горячие и холодные процедуры. Поставь перед собой два тазика: в один надо набрать горячей вод около (39 °C), в другой – прохладную воду. Опускай ножки попеременно на 10 секунд то в один тазик, то в другой. Повторять около 20 раз и закончить процедуру, окунув ноги в холодную воду. Далее разотри ножки полотенцем и смажь кремом и отдохни.

 Спирт

Быстрым и проверенным способом снять усталость ног, считается обычный спирт. Нанеси спирт на ладонь, натри им подошвы ног, приляг и запрокинь ноги на стенку или спинку дивана так, чтобы они находились в вертикальном положении около получаса.

 Массаж ног

archive_IS216-051

На стопы ног нанеси массажное масло или крем и массируй подошвы круговыми движениями. Делай массаж от пяточек до кончиков пальцев и обратно в течение 10 минут. Далее помассируй ладонями щиколотки и коленки, несколько раз сгибай и разгибай пальчики ног. После массажа встань на пол и несколько раз поднимись на носочках – как можно выше.

 Велосипед

Надо лечь на спину, ноги поднять вверх, руки вытянуть в стороны и «крутить педали». Это упражнение поможет снять не только усталость ног, но и будет полезным для капилляров и кровообращения. После упражнения, для полного счастья, сделай ванночку для ног или массаж,

 Травяные ванночки и лед

После работы полезно принимать травяные ванны и протирать уставшие ножки кусочками льда. Лед нужно приготовить заранее. Хорошо помогают справиться с усталостью такие травы как тысячелистник, шалфей, горная арника, мелисса и ромашка. Можно использовать травы каждую отдельно, а можно заварить их все. Залить сбор трав 300 мл кипятка, остудить, разлить по формочкам для льда и заморозить.

 Капустный лист

archive_LUG_09-2011-3(21)

Обычный лист белокочанной капусты помогает снять усталость и отечность ног. Для этого надо взять несколько листьев капусты и «пройтись»  скалкой по ним до выделения сока. После приложить листики к ступням и закрепить  бинтами на 25-30 минут. После процедуры для лучшего эффекта стоит принять травяную ванночку и сделать массаж ног.

фото Burda Media

Читать еще:

Уход за ногами зимой

Как навсегда избавиться от трещин на пятках

Март 23 2016, 10:03
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 90464
    [post_author] => 30733
    [post_date] => 2016-03-23 10:21:52
    [post_date_gmt] => 2016-03-23 08:21:52
    [post_content] => Если большую часть времени приходится проводить на ногах и нет ни секунды, чтобы присесть и перевести дух, неудивительно, что к вечеру ноги буквально «гудят». Знакомая ситуация? В этом случае тебе помогут несколько простых народных рецептов.

archive_SGS132037

 Ходить босиком

Первое, что нужно сделать после насыщенного рабочего дня, это не спешить обувать тапочки дома. Стоит привыкать ходить босиком! Хождение босиком стимулирует нервные окончания на стопах и помогает справиться с усталостью. Можешь купить специальный массажный коврик для ног и после работы походи по нему 5-10 минут. Если не хочешь покупать, сделай коврик самостоятельно. Можно прямо дома устроить себе галечный пляж! Учти, покупать стоит только крупную гальку. Перед процедурой облить камни кипятком, разложить на полотенце и ходить по гальке 10 минут, массажируя подошвы ног. Если нет сил, присядь, включи любимую передачу и поочередно прикасайся то одной, то второй стопой к «лечебном» коврику.

Контрастные водные процедуры

Второе и очень эффективное средство: горячие и холодные процедуры. Поставь перед собой два тазика: в один надо набрать горячей вод около (39 °C), в другой – прохладную воду. Опускай ножки попеременно на 10 секунд то в один тазик, то в другой. Повторять около 20 раз и закончить процедуру, окунув ноги в холодную воду. Далее разотри ножки полотенцем и смажь кремом и отдохни.

 Спирт

Быстрым и проверенным способом снять усталость ног, считается обычный спирт. Нанеси спирт на ладонь, натри им подошвы ног, приляг и запрокинь ноги на стенку или спинку дивана так, чтобы они находились в вертикальном положении около получаса.

 Массаж ног

archive_IS216-051 На стопы ног нанеси массажное масло или крем и массируй подошвы круговыми движениями. Делай массаж от пяточек до кончиков пальцев и обратно в течение 10 минут. Далее помассируй ладонями щиколотки и коленки, несколько раз сгибай и разгибай пальчики ног. После массажа встань на пол и несколько раз поднимись на носочках – как можно выше.

 Велосипед

Надо лечь на спину, ноги поднять вверх, руки вытянуть в стороны и «крутить педали». Это упражнение поможет снять не только усталость ног, но и будет полезным для капилляров и кровообращения. После упражнения, для полного счастья, сделай ванночку для ног или массаж,

 Травяные ванночки и лед

После работы полезно принимать травяные ванны и протирать уставшие ножки кусочками льда. Лед нужно приготовить заранее. Хорошо помогают справиться с усталостью такие травы как тысячелистник, шалфей, горная арника, мелисса и ромашка. Можно использовать травы каждую отдельно, а можно заварить их все. Залить сбор трав 300 мл кипятка, остудить, разлить по формочкам для льда и заморозить.

 Капустный лист

archive_LUG_09-2011-3(21) Обычный лист белокочанной капусты помогает снять усталость и отечность ног. Для этого надо взять несколько листьев капусты и "пройтись"  скалкой по ним до выделения сока. После приложить листики к ступням и закрепить  бинтами на 25-30 минут. После процедуры для лучшего эффекта стоит принять травяную ванночку и сделать массаж ног. фото Burda Media Читать еще: Уход за ногами зимой Как навсегда избавиться от трещин на пятках [post_title] => Семь способов снять усталость ног [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => sem-sposobov-snyat-ustalost-nog [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2016-03-23 14:32:27 [post_modified_gmt] => 2016-03-23 12:32:27 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=90464 [menu_order] => 8056 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )